Suçluluk duymadan "hayır" nasıl söylenir

İnsanlar sosyal hayvanlardır. Bu, bazı durumlarda (çok sosyal insanlar) bu ihtiyacın daha yoğun ve diğerlerinde daha az olduğu doğru olsa da, diğer insanlarla sık sık etkileşim kurma zorunluluğu anlamına gelir.

Bu sosyal unsurun insan hayatındaki önemine rağmen bir gerçektir. sosyal becerilerin yapılandırılmış öğreniminin olmaması okul ortamlarında. Böylece, erkek ya da kızı belirli bir aile içinde ve bir bağlam içinde konumlandıracak şans, orada sosyal bir bakış açısından öğrenilecek az çok yetenekli modeller yapacaktır.

Erken yaşlardan itibaren yetenekli örneklerimiz varsa, davranışlarımızla bu becerileri öğrenmek ve çoğaltmak yetişkinlikte. Aynısı olacak, ancak bu tür referansların olmaması durumunda ters yönde olacaktır.

• İlgili makale: "Hayatta Başarı için En İyi 14 Yumuşak Beceri"

sosyal davranış tarzları

Geleneksel olarak, sosyal alanda dört ana blok veya davranış tarzı vardır. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1. İddialı veya sosyal açıdan usta stil

Başkalarını tehdit etmeden veya cezalandırmadan ve bu kişilerin haklarını ihlal etmeden fikir, duygu ve dileklerini ifade etme yeteneğinden oluşur. Bu tarz sadece kişinin kendi haklarına değil, başkalarının haklarına da saygı gösterilmesinden yanadır.

Suçluluk duymadan düzgün bir şekilde hayır demeyi bilmek, ödediğimizi talep etmek veya başka birinin baskısıyla nasıl başa çıkacağımızı bilmek, iddialı davranış örnekleridir.

2. Pasif veya Engellenmiş Tarz

Bu durumda, kişinin görüşlerini (özellikle diğerlerine aykırı olduğunda), duygularını ve duygularını açıkça ifade edememesi nedeniyle bir hak ihlalinden bahsederiz. düşünceleri veya bunları kendi kendini yitiren bir şekilde ifade ederken, güven eksikliği ile veya hatta reddedilme korkusuyla veya başkalarının görmezden gelebileceği veya olumsuz bir fikre sahip olabileceği için özür dileme. kişi.

Unutulmamalıdır ki bu tarz kişinin kendine saygı duymaması ile alakalıdır çünkü çoğu durumda, her ne pahasına olursa olsun çatışmalardan kaçınılarak meşru hedeflerden feragat edilir.

• İlginizi çekebilir: "Utangaçlık ve sosyal fobi arasındaki 4 fark"

3. Agresif Stil

Kişilik haklarının savunulması ile düşünce, duygu ve görüşlerin uygunsuz ve heybetli bir şekilde ifade edilmesinden oluşur. genellikle diğer insanların haklarının ihlaline neden olur.

Saldırgan davranışın hem doğrudan kişi ya da insan grubuyla hem de dolaylı olarak, yani üçüncü şahıslar aracılığıyla "dalga geçerek" gösterilebileceğini belirtmek önemlidir. Aynı şekilde, saldırganlık fiziksel şiddet yoluyla sözlü olabileceği gibi sözsüz de olabilir.

4. Pasif-Agresif Tarz

Şunlardan oluşur: pasif ve agresif tarzın kombinasyonu. Bu şekilde, ilk aşamada kişi bilinçli veya bilinçli olarak pasif bir rol üstlenir. bilinçsizce, agresif tarz yoluyla “dışarı çıkan” bir baskı oluşur (“düşüş bardağı doldurur ”).

Neden bazen "Hayır" demek bizim için zor oluyor?

Normalde bir tarz ile diğeri arasında gidip geldiğimiz, yani pasif, agresif, pasif-agresif ya da iddialı olmadığımız açıklığa kavuşturulmalıdır. Ancak duruma ve etkileşimde bulunduğumuz kişiye veya insanlara bağlı olarak salınım yaparız (annemize karşı kendimize karşı saldırgan olma olasılığı daha yüksektir) patron-a ...).

• Reddedilme veya dikkate alınmama korkusu için. Onaylanmama, iddiada bulunmamanın ana nedenlerinden biridir.

• rahatsız etme korkusu için veya garip bir durum yaratır.

• Yanlış yaptığımızı düşündüğümüz için.

• Bir görüşe, talebe vs. karşı çıkarken utanma veya suçluluk duyma.

• Spesifik olarak, bu durumda iddialı olmamanın en iyi seçenek olduğunu düşünmek için, birçok durumda iddia anlamına gelen bir şey.

Suçluluk duymadan "hayır" nasıl söylenir

Kendi motivasyonlarınızı iddialı bir şekilde nasıl ileteceğinizi bilmek için aşağıdaki anahtarlara rehberlik etmek en iyisidir.

1. Hayır deme hakkını tanıyın

Bu ilk adımı tamamlayamazsak, iddialı veya iddialı olmak çok zor olacaktır. Bunu yapmak için, Sumano varlıklarının Hayır diyebilmek de dahil olmak üzere bir dizi temel hakkı olduğunu kabul etmeliyiz.

2. Bencil olmadığımızı düşünmek

Nasıl ki diğer kişinin benden bir şey isteme ve bunun için bencil olmama hakkı varsa, benim de suçluluk duymadan uygun şekilde Hayır deme hakkım var.

3. Herkesi memnun edemeyeceğin gerçeğini kabul et

Bazen davranışlarımız başkalarını memnun eder ama bazen de etmez. Bu gerçeği doğal bir şey olarak kabul etmek, sosyal ve kişisel olarak bizi daha güçlü kılacaktır.

4. Kendinizi ifade ederken güvende kalmak 

Ne düşündüğünüzü ifade ederken, bunu sakince, lafı dolandırmadan ve karşınızdaki kişiye saygılı bir şekilde yapın.

Kısacası, günlük eğitim gerektiren önemli bir beceriden bahsediyoruz. Tüm eğitimler gibi, yavaş yavaş ilerlemekle ilgilidir. Azdan çoka gidebiliriz, yani, tavizsiz durumlarda iddialı olmak daha sonra bizim için daha zor hedeflere doğru ilerlememizi sağlayan güven ve güvenlik elde etmek için. Bugün başlayalım mı?

Bibliyografik referanslar:

• At, V. VE. Sosyal becerilerin değerlendirilmesi ve eğitimi el kitabı. 2005. Editoryal XXI yüzyıl.