Kabullenme ve duygusal tatmin: Bunları başarmanın 7 anahtarı

Açıkçası, kabul ve duygusal tatmin birdenbire ortaya çıkmaz; Çalışma, çaba, iyi niyet ve kendimize bakma isteği gerektirirler. Duygusal doyum, duygularımızın yanı sıra düşüncelerimizin de düzenli olması anlamına gelir.

• İlgili makale: "Duygusal olgunluğa ulaşmak için 11 alışkanlık"

Duygusal dolgunluğa ulaşmanın anahtarları

İşte duygusal olarak tatmin olmuş insanların ortak olduğu yedi faktör:

1. Nasıl veda edeceklerini biliyorlar

İnsanlar genellikle değişikliklerden korkarız, yeni bir aşamaya başlamak için. Kaybettiğimizde bir güvensizlik, korku ve hatta üzüntü duymamız doğaldır, ancak tüm aşamalardan geçmeye hazır olun ve bu tutumdan yola çıkarak hedefin amacına ulaşmasını kolaylaştıracaktır. kabul.

İlk adım değişikliği istemek, ikincisi ise ilk adımı atmaya istekli olmaktır. Değişiklikler gereklidir ve her şey, iddia etmek istediğimiz şeyleri seçmek için düşüncelerimizi ve duygularımızı gözlemleyerek başlar.

Zihin haritasının birçok boyutu vardır ve genellikle sadece birini seçeriz. Ancak zihnimizi açık tutarsak, bu, çok çeşitli olanaklara erişmemizi sağlayacaktır. Oradan, bize en çok fayda sağlayan ve gelişmemize izin vereni seçip besleyebiliriz.

Her zaman şimdiyi düşünmek yerine geçmişi düşünmek bizi incitir. Kendimizi özgürleştirmemizi, kopmamızı ve büyümemizi engeller. Y bizi korkuya sürüklüyor, beni gelişmekten alıkoyacak bir uçurumda.

Duygusal olarak tatmin olmuş insanlar, hayatın özgürce yaşanması, duygusal yaralarımızı onarması ve andan ileriye doğru hareket etmesi halinde çok daha iyi olduğunu bilirler.

2. Duygusal geçmişlerine acı çekmeden bakabilirler.

Acı, duygusal yolculuğumuzda gelişmek için kaçınılmaz ve gereklidir ama acı çekmek bir seçimdir. Martin Luther bir keresinde şöyle demişti: "Kuşların başımın üzerinden uçmasını engelleyemem ama kafamın içinde yuva yapmalarını engelleyebilirim."

Duygusal olarak tatmin olmuş insanlar, şimdiki zamanda yaşamanın, devam etmenin ve olanları kabul etmenin ne kadar önemli olduğunu bilirler. Acılarımızdan ders aldığımızda, ilerler ve büyürüz.

• İlgili makale: "Duygusal esneklik: zorluklara uyum sağlamak için duyguları kullanmak"

3. Düşüncelerinin ve duygularının farkındadırlar.

Duygusal olarak dolu insanlar hem kişisel hem de dışsal düşünce ve duyguların farkındadırlar., bugünden itibaren özen, saygı, sevgi ve iç huzurdan gerçekçi çözümlere odaklanın.

Bu zihniyet, günlük yaşamın sorunlarını etkili bir şekilde çözmelerini sağlar. Onlar daha dayanıklıdırDüşebileceklerini ve düşeceklerini biliyorlar, ancak ayağa kalkacaklarının ve öğrenmekten daha güçlü ve daha kararlı insanlar olacaklarının farkındalar. Fırtınadan çıkacaklarını biliyorlar ama değiştiler. Yapıcı ve yıkıcı olmayan değişikliklerin kendilerinin bir parçası olmaya devam edeceğini belirlerler.

4. Şikayet etmeyi bırak

Bu enerjiyi şikayet etmekten, değişimi veya kabulü başlatmanın en iyi yolunu bulmaya kaydırırlar.

Şikayet etmek bizi çıkmaz karanlık odalara atabilir. Büyük ölçüde düşündüğümüz gibiyiz, ve duygusal olarak dolu insanlar bunu hesaba katar. Bir yola girerlerse ve beklenen sonuçları vermezse, o anda doğru yol olmayabileceğini bilirler ve bundan çıkmak için karar vereceklerdir. rahat Bölge ve alçakgönüllülükten, düzeltin ve size farklı ve muhtemelen daha tatmin edici sonuçlar sağlayacak diğer yolu seçin.

5. Başkalarının duygularının kendilerini etkilemesine izin vermeden empati kurabilirler.

Duygularını nasıl yönlendireceklerini bilme güvenine sahiptirler. Eylemlerine sadıktırlar ve bu onların kendi duygularıyla ve başkalarının duygularıyla daha aktif bir anlayış sürdürmelerini sağlar. Kendini tanıma ve kabullenme açısından daha hoşgörülüdürler ve başkalarıyla olduğu kadar kendileriyle olan ilişkilerini de optimize edeceklerdir.

İlişkiler duygusal dengenin anahtarıdır, ilişkilerinizin kalitesi, kendinizden başlayarak hayatı daha tatmin edici kılan şeydir.

6. Başarısız oldukları için kendilerini suçlamazlar

Hatalar öğrenmenin en iyi yoludur. Başarısızlık, hoşgörülü olmamızı ve nasıl düzelteceğimizi bilmemizi veya devam etmek için başka hangi yola ihtiyacımız olduğunu anlamamızı sağlar. Olgun insanlar hataları kabul ederler, bu yenilik yapmanın bir yoludur.

Ayrıca, duygusal olarak dolu insanlar limitleri için kendilerini suçlamazlardaha ziyade onları kabul eder ve geliştirmek için çalışırlar. İşlerin her zaman iyi gitmesi konusunda ısrar etmezler, her aksilik büyümek için iyi bir fırsat olabilir. Hissettiğimiz olumsuz duyguları kabul etmek zihin için iyi bir dinlenmedir.

7. duygusal olarak açık

Duygusal bariyeri korumak sadece işleri zorlaştırır. Bu sebeple çok önemli bağlanma korkusunu terk etmek ve kendimize duyduğumuz sevgi ve güven sayesinde zorlukları daha iyi tanımlayıp yöneteceğiz ve harika sonuçları daha eksiksiz deneyimleyeceğiz.

Sonuç

korku doğaldır, Beynin tehdit edici durumlarla yüzleşmek zorunda olduğu bir mekanizmadır ama önemli olan bizi felç etmesine izin vermemektir. Paraşütle atlama kararı gibi; ilk adım çok önemlidir ve bir kez atlamak üzere uçağa bindiğinizde, ilk adım neredeyse her zaman eğitmene havlu atmanın daha iyi olduğunu yalvarır, ancak eğitmen genellikle "dinlemez" ve o kadar iter ki zıpla.

duygusal dolgunluk en yapıcı kararlardan hayatın sorumluluğunu üstlenmenizi sağlar, kendi dünya vizyonunuzu geliştirin ve en tatmin edici hedeflere ulaşmak için çaba gösterin.

Anahtar, kapalı beklentilere değil, çözümlere açık olmaktır. Hayat çok paradoksaldır ve fırtınadan sonra güneş her zaman ortaya çıkar, belki de beklentilerden farklı olarak henüz gelmemiş olan bu yeni ışığa açık olmanız gerekir. Ve unutmayın, zihninizin yaratıcısı sizsiniz!