İşyerinde mutlu olmak için 6 ipucu

var olmak çalışanlarının refahını önemseyen birçok şirket Ve sadece çalışan performansını ve kurumsal üretkenliği iyileştirmek için olsa bile, işyerini hiç de fena olmayan politikalar uygularlar. Ne yazık ki, hala çalışan için kesinlikle hiçbir şey yapmayan ve ruh hallerini etkileyebilecek birçok şirket var.

İş yerinizde mutlu olmak için stratejiler

Yazımızda “Survivor Sendromu: Kriz zamanlarında çalışmak sağlığınıza zarar verebilir“Ekonomik krizin iş yerindeki yansımaları hakkında yorum yapıyoruz. Günümüzde işleri değiştirmek tamamen kolay olmadığı ve çoğu durumda işleri değiştirmek için yapabileceğimiz hiçbir şey olmadığı için. şirket politikaları, işte işyerinde mutlu olmak ve aşağıdaki gibi sorunlardan kaçınmak için bazı ipuçları tükenmişlik ya da Boreout.

1. Güne doğru başlayın

Güne doğru başlamak, günün geri kalanında işte nasıl hissettiğinizi etkileyecek. Bunda ders çalışma araştırmacılar ruh hali ve üretkenlik arasındaki ilişkiyi analiz ettiler. Sonuçlar, sabahları daha iyi bir ruh hali içinde olanların daha iyi çalıştığını ve müşterilerle daha iyi etkileşime girdiğini gösteriyor.

İşe geç kalktığınız için stresli gelmek yerine kahvaltıya vakit ayırarak güne başlayın, işe gitmeden önce koşuya çıkın, sahilde yürüyüş yapın. biraz temiz hava solumak veya ofise girmeden önce meditasyon yapmak sabah ruh halinizi iyileştirebilir.

• Bu gönderi size yardımcı olabilir: "Mutlu olmanıza yardımcı olacak hayat hakkında 20 cümle"

2. Sevdiğin şeyleri iş dışında yap

Sizi dolduran aktiviteler yapmak, sevdiğiniz bir şeyi çalışmak, planlamak gibi işyeri dışında şeyler yapmak Tatil vb. işler sizin için pek uygun olmasa da motivasyonunuzu yüksek tutabilecek etkinliklerdir. sevindirici.

Stresli durumlarda, iş dışında motivasyona sahip olmak koruyucu bir faktör olarak işlev görebilir, çünkü bu faaliyetler iş memnuniyetsizliğine karşı tampon görevi görmekyani çalışan üzerindeki olumsuz etkilerini azaltırlar.

3. İşe yakın yaşamak

Yeo Valley araştırmasının belirttiği gibi, çalışmalarında en mutlu denekler, iş yerlerine 20 dakikadan fazla gitmeyen kişilerdi. Yazarlar, işe gitmek için 20 dakikadan fazla zaman harcamanın insanların fiziksel ve psikolojik iyilik hallerini olumsuz etkilediğini belirtiyorlar.

4. Kendinize şükran alıştırması yapın

Beynimiz olumsuz olayları olumlu olaylardan önce hatırlama özelliğine sahiptir. bir ders çalışma İş yerindeki olumsuz aksiliklerin, çalışırken başarılı bir şekilde yaptığımız şeylerden 3 kat daha şok edici olduğunu buldu.

Neyse ki, kendimize şükretmek sağlığımızı iyileştirir. İş gününün sonunda, o gün içinde olan olumlu şeyleri ve yapılması gerekenleri yazabilirsiniz. Bu günlük, sizi daha iyimser hissettirebilir, çünkü University of University'den bu çalışma Harvard.

5. iş yerinde arkadaş edin

Kitaba göre"Önce Tüm Kuralları Yıkın: Dünyanın En Büyük Yöneticileri Neyi Farklı Yapıyor?”Marcus Buckingham ve Curt Coffman'a göre iş tatminini en çok etkileyen faktörlerden biri iş arkadaşlarıyla iyi ilişkilerdir.

Çok var Araştırma çalışma arkadaşlarından gelen sosyal desteğin çalışanların refahını etkilediğini göstermektedir. İş arkadaşlarıyla iyi bir ilişki stresi azaltır, iş performansını artırır, işten ayrılma niyetini azaltmakta ve hatta organizasyon.

6. Sağlıklı beslenin ve iyi nemlendirin

bir çalışma Shirly weiss sağlıklı ve dengeli beslenmenin işteki tutumunuzu olumlu yönde etkileyeceğini gösterir. Ayrıca doğru beslenmek ve su içmek ofiste daha iyi performans göstermenize, enerji seviyenizin ve konsantrasyonunuzun iyi seviyede kalmasına neden olacaktır. Bu nedenle, bir çikolata almak için otomat makinesine gitmek yerine, dinlenmek için sağlıklı bir "atıştırmalık" alın ve faydalarının tadını çıkarın.