Kendini kötüye kullanma ve benlik saygısı ile ilişkisi
Dünya nüfusunun yüksek bir yüzdesi sürekli olarak kendi kendini tedavi ediyor, ya başkalarının görüşlerine dayanarak ya da işler beklendiği gibi gitmediğinde ve / veya çalışmadığında.
Bu toplumumuz tarafından kabul ediliyor çünkü bununla karıştırılıyor. kendi kendine talep ve başarının yanı sıra mükemmel olma arzusu.
Fark yatıyor eylemlerimizin sonuçlarına dayanarak kendimize nasıl davrandığımızı ve değerlendirdiğimiziveya başkalarının davranışları ve görüşleri.
- İlgili makale: "30 günde özgüveninizi artırmanın 10 anahtarı"
Kendini kötüye kullanma eğilimi
Benlik saygısı, benlik saygısı, başarılı olalım ya da olmayalım, kendimizi sevme ve değer verme kapasiteleridir. Bize güvenmekle ve hatalarımıza rağmen kendimizi nasıl affedeceğimizi bilmekle ilgilidir. Başkalarının görüşleri yüzünden kendimizden şüphe etmeyin veya kendimize kötü davranmayın.
- Sizin hakkınızda olumsuz bir görüş bildirdikleri ve sadece buna inanmakla kalmayıp aynı zamanda kendinizi bu konuda ezdikleri oldu mu?
- İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde ne hissedersiniz?
- Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırıyor musunuz? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
- Kendinizi daha mı kötü hissediyorsunuz yoksa her zaman diğerlerinden daha mı kötü şeyler yapıyorsunuz?
- Başkalarının başardıklarını başarmamak konusunda takıntılı mısınız?
Anahtar, engellerle nasıl yüzleştiğimiz ve kendimizle nasıl konuştuğumuzdur.. Bize “Başarısızım” yerine “Başarısızım” derken.
Benlik saygımız başarısız olduğunda yaptığımız kendini kötüye kullanma, koşulsuz benlik saygısı ile başarılı bir şekilde işlenir. Ayrıca iç diyalogumuz sayesinde, çünkü en büyük düşmanlarımız haline geliyoruz.
- İlginizi çekebilir: "Duygusal dengenizi geliştiren 10 günlük alışkanlık"
Ne yapılabilir?
Uygun terapötik strateji ve teknikleri uygulamak, kişinin dolu ve sağlıklı bir yaşam elde etmesi için kendisine yönelik agresif ve haksız yargılarını değiştirmesini sağlayabiliriz.
İnsanlar sürekli olarak bana zayıf özgüven ve yoğun kendini kötüye kullanma ile geliyorlar, bu da davranışlarını ve davranışlarını bloke ederek onları etkiliyor. hayatlarında meydana gelen tüm iyi olaylardan zevk almalarını engellemek, kişilerarası ilişkileri zorlaştırmak yeterli.
Neden benlik saygınız üzerinde çalışmalısınız?
Onlar profesyonel yardım almanın önemli olmasının ana nedenleri bu tür sorunlarla karşı karşıya.
- Başarısızlıktan, sorunlarla yüzleşmekten, başkalarının görüşlerinden daha az korkmak.
- Kendinden utanmamak için.
- Hatalarınızla uygun bir şekilde yüzleşmek ve düzeltmek.
- Başkalarını sağlıklı bir şekilde sevebilmek ve kendini tedavi etmeden seni kabul edebilmek.
- Bazen kötü hissetmekten kaçamasak da bu duygunun bizi engellemesini engelleyebilir ve uygun bir şekilde engellerle karşılaşabiliriz.
Durumunuz ne olursa olsun, hayatınızdaki en önemli kişi sizsiniz. Y kendini kabul etmezsen en iyi versiyonunu sunamazsın ve kendini adil bir şekilde seviyorsun. Bilinçsizce, kendinize davrandığınız gibi ya da bir şekilde başkalarına da davranacaksınız. başkalarından beklediğiniz yargı ve onaya dayalı olarak çarpıtılmış, sizi küçümseyen ve seni aşırı cezalandırmak.
Sürekli kendini suçlama ile ya da her zaman savunmada yaşamak korkunç. Yardım isteyin ve bundan utanmayın. Başarı her zaman işleri doğru yapmak değildir, ama kendimize ve hayata karşı tavrımızda ve sorunlarla yüzleşme şeklimizde. Psikoterapi desteği arıyorsanız sizi Benimle irtibata geçin.
