Yaşlı yetişkinler için 8 hafıza oyunu

Yaşlılık, en özel ihtiyaçları ortaya koyan gelişim evrelerinden biridir., insanlar yaşlanmaya başladıklarında fiziksel ve nörolojik bir yıpranmaya başladıkları gerçeğini göz önünde bulundurarak.

Bu yazıda göreceğiz yaşlı yetişkinler için hafıza oyunları listesiBu kişilerin bakımında faydalı olabilecek, onların zihinlerini harekete geçirirken onlarla keyifli vakit geçirebilecekleri eğlenceli aktiviteler sunmak.

• İlgili makale: "Bellek türleri: İnsan beyni anıları nasıl depolar?"

Yaşlı yetişkinler için en eğlenceli hafıza oyunları

Aile üyeleri veya bakıcılar, yaşlı insanlara mümkün olan en iyi yaşam kalitesini sunmaya çalışmalıdır. Bunu yapmanın iyi bir yolu onları sosyal olarak aktif tutun ve hafızalarını canlandırın bilişsel aşınmayı geciktirmek için.

Bu sayede nöron dokularını uyarmak ve böylece sinir hücrelerinin daha fazlasını oluşturması mümkündür. anılara birden fazla yoldan erişilebilmesi için aralarındaki bağlantılar düşündü. Kısacası, yaşlı yetişkinler için hafıza oyunları, nöronların iletişim kurduğu gerçeğini teşvik eder. çevre ve kişinin olağan günlük yaşamından farklı şekillerde aralarında iletişim kurmak.

Onun için nöronal plastisite olarak bilinen şeyden yararlanır, beynin işleyişini ve mikroskobik düzeyde morfolojisini (onu oluşturan sinir ağları açısından) değiştirerek yeni durumlara uyum sağlama yeteneği. Bu, yaşam boyu sürdürdüğümüz bir özelliktir.

Bu nedenle, hafıza kullanımını gerektiren faaliyetlerde bulunmak, beynin daha önce nispeten izole edilmiş kısımlarını birbiriyle temasa geçiren bir meydan okumadır.

Bunu yapmanın bazı yollarına bakalım.

1. Masa oyunları

Masa oyunları, yetişkinlere yaşlılık döneminde sağlar anlamlı bir sosyal temas kaynağı. Bu önemlidir, çünkü yaşamın bu aşamasındaki insanlar genellikle kendilerini izole etme eğilimindedir. Tüm masa oyunları, yaşlı yetişkinlerin hafızalarını canlandırmanın yanı sıra, kendilerini yararlı hissetmelerine ve başkaları tarafından dikkate alınmalarına izin verir.

Bu durumda, bilişsel uyarımın seviyesi, uygulanan masa oyununa bağlı olacaktır. Bazı iyi alternatifler her zaman domino ve kart gibi oyunlardır.

Satranç oyunu, bu sporu yapan kişilerin ileri yaşlarda dahi hafıza ve konsantrasyon düzeylerinin daha yüksek olduğu göz önüne alındığında en iyi alternatiftir.

• İlginizi çekebilir: "Yaşlılığın 3 evresi ve bunların fiziksel ve psikolojik değişimleri"

2. "Görüyorum, görüyorum" oyunu

Görme ile bir nesne seçip diğer katılımcılara seçtiğimiz nesnenin hangi harfle başladığını söylemekten ibarettir. Böylece etrafa bakanlar, yakındaki nesneleri ve elimizdeki ipucunu dikkate alarak ne olduğunu keşfetmeliler. zar.

Bu hafıza oyunlarından biri daha ileri yaşlara taşınmış yaşlı insanlar için, ve dil ile ilgili hafızayı canlandırmaya hizmet eder.

3. Kartlarla hafıza oyunu

Oyunu oluşturan kartların, her kartın aynı çifte sahip olduğu, yüzü aşağı bakacak şekilde yerleştirilmesini içerir.

İlk oynayan iki tanesini çevirecek ve eşleşip eşleşmediğine bakacak ve eğer öyleyse, onun için bir kenara koy. Sıradaki ikinci oyuncu bu prosedürü tekrarlayacak ve oyunun sonunda en çok çifti olan kazanacak.. En çok yönlü hafıza oyunlarından biridir ve her yaştan insan için uyarlanabilir.

4. Kelime oluşturma oyunu

Özellikle konuşma ve yazma yeteneği ile ilgili olarak yaşlılarda hafıza egzersizi için en iyi alternatiflerden biridir.

hakkında birkaç kareli bir tahtanın içine bir mektup yerleştirin; o zaman yaşlı yetişkin, onları tekrar etmeden mümkün olduğunca çok kelime oluşturmalıdır.

5. "Simon Diyor" oyunu

Yaşlılığın ihtiyaçlarına göre uyarlanmış bu oyun, zihinsel süreçlerinizi aktif tutmanız için de çok yardımcı oluyor. Üç veya daha fazla kişiyle oynanabilir.

Katılımcılardan biri "Simon" olarak adlandırılacak ve diğerleri, emri vermeden önce "Simon diyor" ifadesini kullandığı sürece, emrettiğini yapmalıdır.

Örneğin, "Simon sol kolunu kaldır diyor" derken herkes bunu yapmalıdır. Ama bunun yerine sadece "sol kolunuzu kaldırın" derse hiçbir şey yapmamalısınız, yoksa diskalifiye olursunuz.

6. Farkları bulun

Bu oyun, ilk bakışta aynı görünen, ancak bazı ayrıntılarda farklılık gösteren iki görüntünün yerleştirilmesinden oluşur. Katılımcı iki rakamı dikkatlice gözlemlemeli ve her birinde belirli farklılıkların neler olduğunu söyleyin.

Oyuna başlamadan önce figürlerin boyutlarının dikkate alınması ve yaşlıların genellikle görme güçlüğü çektiği göz önünde bulundurulmalıdır.

7. Cümleleri tamamla

Birçoğunun çok sayıda söz bilme eğiliminde olduğunu göz önünde bulundurarak, yaşlı yetişkinlerle oynamak söz konusu olduğunda en eğlenceli oyunlardan biridir.

Oyunun fikri, bitmemiş cümleleri bir kaba yerleştirip rastgele çizmektir. Bir kez yüksek sesle oku diğer katılımcı cümleyi tamamlamalıdır, sonra sıra gelecek ve sonunda kim daha kısa sürede daha çok cümle tamamlamayı başarırsa o kazanacak.

8. Bulmacaları birleştirin

Bu mükemmel en ünlü hafıza ve konsantrasyon için en iyi oyunlardan biri.

Yaşlı yetişkinlerin hafızasını canlandırmak için kullandığımızda, yapbozun parçalarının sayısı gibi çeşitli faktörleri hesaba katmalıyız (bunlar çok fazla olması), yaşlılıkta sürekli bakımın o kadar uzun olmadığını ve kişinin onları ayırt edebilmesi için parçaların boyutunun büyük olması gerektiğini açıklık.

Son olarak, oyuncunun kafasının karışmasını ve oynamaya devam etmek istememesini önlemek için bulmacanın nedeni çok soyut bir şey olmamalıdır.

Bibliyografik referanslar:

• Cowan, N. (2001). Kısa süreli bellekteki sihirli sayı 4: zihinsel depolama kapasitesinin yeniden gözden geçirilmesi (PDF). Davranış Beyin Bilimi. 24 (1): 87-114, tartışma 114-185.
• Feldman, Robert S. (2005). İspanyolca konuşulan ülkelerdeki uygulamalarla psikoloji. Meksika: McGraw Tepesi.
• Moskova, M. (2007) Bellek: Engram neden anlaşılması zor? İçinde: Roediger, H. L., Duday, Y. ve Fitzpatrick S. M., ed. Hafıza Bilimi: Kavramlar. New York: Oxford University Press, s. 17 - 21.
• Keller, T.A.; Sadece, M.A. (2016). Mekansal rotaların insan öğrenmesinde yapısal ve fonksiyonel nöroplastisite. NeuroImage.
• Schwabe L.; Kurt O.T. (2010). Stres altında öğrenme, hafıza oluşumunu bozar. Öğrenme ve Hafıza Nörobiyolojisi. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A.E., Orrell, M. (2012). Demanslı kişilerde bilişsel işleyişi geliştirmek için bilişsel stimülasyon. Sistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı. 2 (2): CD005562
• Woods, B., O'Philbin, L., Farrell, E.M., Spector, A.E., Orrell, M. (2018). Demans için anımsama terapisi. Sistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı. 3: CD001120.