Yorgun kadın sendromlu kadınlar için çevrimiçi psikoloji

Yorgun kadın sendromu, aşırı çabayla kendini gösterir.. Bu aniden gelmez; bu bitkinlik görünümü birikerek yavaş yavaş çökmeye neden olarak kadının çökmesine neden olur.

Yıllar içinde toplumsal cinsiyet eşitliğini savunan çeşitli hareketler oldu; Bu anlamda kadının rolü artık sadece ev işi ile sınırlı değildi. Kadınlar artık sadece temizlik işlerini yapmak zorunda değil. Bugün kadınların çifte rolü ve daha birçok sorumluluğu var., para kazanmak için bir iş ve iş sahibi olmak, ev işleriyle ilgilenmeye devam etmek ve anne ise ailelerine karşı sorumluluklarını daha da arttırır.

Bazı kadınlar işlerini, evdeki işlerini ve annelik rollerini yönetmek için büyük çaba harcarlar. mükemmellik ile ve bu, sonunda bir sendroma yol açan bir mücadeleye dönüşebilir. yorgunluk.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Yorgun kadın sendromu nedir?

Yorgun veya zihinsel olarak yüklenmiş kadın sendromundan muzdarip olmak bir hastalık değildir. Bu kadın yorgunluk sendromu Ayrıca, tüm vücudu etkileyebilecek ve düzensiz çalışmasına neden olabilecek biyolojik bir nedeni yoktur..

Kadınları etkileyen bu sendromun vücudun ürettiği bir şeyden kaynaklanmadığını, tam tersinin gerçekleştiğini söyleyebiliriz. kadınları gerçekten etkileyen şey, çevrelerinde olan her şeydir ve bununla nasıl ilişkili olduğu. Bu, esas olarak, kadınları bir toplum modeli sunmaya zorlayan modern kültürel modelin bir sonucudur. işinize, evde ve anneyseniz, işinize ayırmanız gereken zaman ve çabadan kaynaklanan ezici yorgunluk onların çoçukları.

nedenler

Bu fenomenin ana nedeni, modern kadınları sadece ev işlerini yapmaktan daha fazla aktivite ile şarj etme eğilimi ev hanımı olarak çamaşır yıkamak, yemek pişirmek, ütü yapmak, temizlik yapmak vb. anne, eş ve işçi rolünü etkin bir şekilde yerine getirir.

Birçok kadının günlük olarak yaptığı tüm faaliyetlerde, çocukları almak gibi kapsamlı bir görev listesi vardır. okula (eğer bir anneyseniz), bekleyen görevleri hatırlayın, onlara katılın, ev işi yapın, hedeflere, programlara ulaşın... Kısacası, her zaman zihinsel yük belirtileri ile hokkabazlık dolu bir rutin yaşayın. İşte kadınların bitkinlik sendromu mevcut olmaya başlar.

Bu sendrom Sorumlulukların aşılmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar.. Kadın, evine para kazandırmak için çalışmak zorunda olduğu için evine çok iyi bakmalıdır. Sonuç olarak, kadın psikolojik bir sorundan etkilenecek, benlik imajı ve benlik saygısı eksikliğine maruz kalacaktır. Bu nedenle, çevrimiçi psikolojinin kadınlara statülerini tanımaları ve gerçekliklerine uyum sağlamak için çözümler sunabilmeleri için katkısının ne olduğunu burada göreceğiz.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal yorgunluk: bununla yüzleşmek ve üstesinden gelmek için stratejiler"

Çevrimiçi Psikoloji Size Nasıl Yardımcı Olabilir?

Dikkate alınması gereken asıl şey, kadın, bu birikmiş yorgunluk stresinden muzdarip olduğunu kabul etmelidir.ve bir rahatsızlığı olduğunu anlayınca psikolojik yardım isteyin.

Tükenmişlik sendromlu kadınların çoğu işte, evde, ellerinden gelenin en iyisini yapmak isterler. ilişkinizde ve her durumda, buna zaman ayırmak için bile tamamen bitkin olmak kendini.

Yorgun kadın sendromunun belirtileri

Bunlar bitkin kadın sendromunun ana belirtileridir.

• Uykusuzluk hastalığı
• Sık unutkanlık
• Fiziksel ve zihinsel yorgunluk
• sinirlilik

En çok ilgiyi hak eden semptom, dışarıdan yardım istemenin verdiği rahatsızlıktan dolayı, isteseniz bile nasıl profesyonel yardım isteyeceğinizi veya arayacağını bilememektir.

Kadın bunaldığını biliyor günlük faaliyetlerini yerine getirmek için dayatılan ve sorumluluk hacmini azaltan verimlilikte. Yorgunluk gösteriyor ve tam o anda her şeyi yapamadığı için kendini suçluyor, her zaman göreve yetişemeyeceğini hissediyor.

Çevrimiçi psikolojinin katkılarından biri, yaşamın yeni bir yeniden yapılanmasının başlangıcıdır. Bu sayede kadın yorgunluğu ortadan kaldırıyor ve bunun belirli faaliyetlerden vazgeçmeyi temsil edebilir. Aşırı yorgunluk, bunalma hissi ortadan kalkacak ve tüm bunlar yavaş yavaş, yok olana kadar yavaş yavaş gerçekleşecek.

Psikologlar için başarmak önemlidir. hastanızla güven, güvenlik ve bağlılık temelinde bir iletişim, istikrar sağlamak ve günlük hayatınızda kalan durumları çözmenize yardımcı olacak çözümler sunmak için.

Online terapi nasıldır?

Çevrimiçi bir modaliteden bir psikoloji uzmanı tarafından yürütülen çalışma, yüz yüze danışma ile aynı etkinlik. Hasta ve terapist arasında, terapistin tedaviye bağlılık düzeyi ve hastanın ortaya koyduğu kabul, dürüstlük ve bağlılık arasında her zaman önemli bir bağlantı olacaktır. Nesnel olarak süreç 4 adım içerir:

• Bozukluğun türünün belirlenmesi.
• Terapi planı..
• Başlamak.
• İzleme.

Online psikolojinin bitkin kadın sendromuna katkıları

Çevrimiçi psikolojinin bitkin kadın sendromunun tedavisine önemli katkıları arasında aşağıdaki avantajları buluyoruz.

1. Danışma saatlerinde esneklik

Bu şekilde hastaya sunulur. zamanınızı daha iyi kullanma olasılığı faaliyetlerini yürütmek.

2. Bir ofise seyahat etmek ve bir bekleme odasında olmak gerekli değildir.

Bu katkı, kadının yapması gereken yeni bir aktivite karşısında daha fazla baskı hissetmemesine veya bunalmış hissetmemesine yardımcı olmak için mükemmeldir.

3. Hemen dikkat

Acil müdahale gerektiren durumlarda.

4. Duygularınızı ifade etme güvenilirliği

Bu yapılabilir utanmadan gün be gün dayatılan tüm faaliyetleri yürütmenin gerçekten mutlak kolaylığa sahip olmadığını göstermek için. Online bir psikologla kendinizi ifade etmek çok kolay, bir arkadaşınızla sohbet etmek gibi.

5. Başka bir şehirde olsanız bile terapistinizle iletişim halinde kalma imkanı

Bu, kesintileri önler ve eşinizle ilişki kurma kolaylığını artırır.

Dikkate alınması gereken ipuçları

Bunlar bazı son öneriler, böylece kadın bunu hesaba katar ve rahatsızlığını kontrol altına almaya başlar.

• Verebileceğinden fazlasını örtmek istememek.
• Bir seferde bir aktivite yapın.
• Sınırlarınızı ve belirtilerinizi tanıyın.
• Bir uzmanla terapi almayı seçin ve yorgunluktan güç kazanın.
• Keyifli ve dinlendirici aktivitelere, alışverişe, yüzmeye, sinemaya gitmeye, bir kadeh şarap içmeye veya sadece uyumaya zaman ayırın.
• Evde işlevleri devretmeyi öğrenerek, önce haftalık olarak, ardından günlük sıklıkta başlayabilirsiniz.