Solunum kasları: türleri, özellikleri ve işlevleri

Nefes alma vücudumuz tarafından gerçekleştirilen temel işlemlerden biridir ve hayatta kalmak için en temel işlemlerden biridir.

Her nefes aldığımızda vücudumuza oksijen veririz, bu da vücudumuzdaki hücrelerin varlığını sürdürmesini sağlar. Buna karşılık, her nefes verme ile birlikte, hücresel aktivite kalıntılarının vücudunu temizlememize izin veren CO2 gibi atıkları dışarı atıyoruz.

Ancak nefes alma eylemi, yarı bilinçli olmasına rağmen (gönüllü olarak kontrol edilebilir, ancak genellikle bilinçsizce gerçekleştirilir), yapabilmek için bir dizi kas hareketi gerektirir. meydana gelir. Ve bunun için harekete geçirilen birden çok solunum kasları vardır. Bu makale boyunca Bakalım solunum kasları nelerdir, hem en alakalı hem de daha az önemli olmasına rağmen diğerleri de süreçte bir role sahiptir.

• İlgili makale: "Kontrollü Solunum: nedir ve nasıl kullanılır"

Solunumun ana kasları

Daha sonra solunum sürecine katılan ve izin veren ana ve en alakalı kasları göreceğiz. Bunları farklı kategorilere ayırmanın birçok yolu olsa da bu sefer onları dört ana gruba ayıracağız.

1. Diyafram

Diyafram ana ve en önemli solunum kaslarından biridir ve en iyi bilinenler arasındadır.

hakkında Tendon dokusu tarafından da oluşturulan bir kubbe ile nispeten büyük silindirik bir kas ve akciğerlerin ve kaburgaların altında bulunur.

Gövdeyi karından ayıran bu kas, hem ilham hem de deney süreçlerinde anahtardır. Kasıldığında, iç organları aşağı doğru hareket ettirir, boşluk bırakır ve göğüs boşluğunu akciğerlerin genişlemesine izin verecek şekilde yükseltir.

2. interkostal kaslar

Solunum için gerekli olan ikinci büyük kas grubu interkostal kaslardır. akciğer genişlemesini sağlayan göğüs kafesinin yer değiştirmesine izin verir. İki tür interkostal kas bulabiliriz.

2.1. Dış interkostal

Kaburgaların iç bölgesini kaplayan ve solunuma izin vermek söz konusu olduğunda daha büyük öneme sahip bir kas alt grubu ile sonuçlanan kas. İlham verebilmek söz konusu olduğunda önemlidir, çünkü göğüs kafesini açan ve akciğer genişlemesine izin veren onlar.

2.2. iç interkostal

İç interkostal kasların ağırlıklı olarak ekshalasyon işlevi vardır: kasılmaları kaburgaların alçalmasına neden olur, başlangıç ​​pozisyonuna geri dönüyor.

• İlginizi çekebilir: "Nöromüsküler kavşak: nöron ve kas arasındaki köprü"

3. Karın kasları

Karın kasları, karın bölgesinde bulunan ve solunum sürecine aktif olarak katılan bir dizi kastır. Teknik olarak, bilinçsiz bir nefesi sürdürürken çok gerekli değildirler, ancak gönüllü ekspirasyona aktif olarak katılırlar.

3.1. İç oblikler

Bu kaslar karnın ön ve yan tarafında bulunur ve bilinçli olarak kontrollü nefes almaya izin vermede özellikle önemlidirler. Göğüs kafesinin esnemesine, diyaframın gerilmesine ve inspirasyonun kolaylaşmasına izin verir. Ayrıca göbek duvarını içe doğru hareket ettirerek ekspirasyonun tamamlanmasını sağlar.

3.2. Dış oblikler

Dış oblikler, rektus abdominis çevresinde görülebilen en dıştaki ön ve yan kaslardır. Bu kaslar, iç obliklere benzer işlevler gerçekleştirir. İlham almaktan yana olmak ve zorunlu veya gönüllü sona erme sürecine katılmak.

3.3. Rektus abdominis kası

Solunum sırasında hareketi en çok görülen karın kaslarından biri, birkaç bölüme ayrılmıştır. bağ dokusu ile ayrılan ve pubisten kafesin alt kısmına uzanan kavşaklar torasik. Eğik kaslarla birlikte, alt kaburgaları aşağı çeker ve ekspirasyonu kolaylaştırır. Göğsün alt kısmını sıkıştırmaya izin verir.

3.4. enine kas

Enine kas, iç obliğe eklenebilir. Karın genişlikleri arasındaki en derin kastır., ve omurgadan linea alba'ya ve kaburgalardan geçer (yediden on ikiye kadar kaburgalara yerleştirilir). Karın iç organlarını ve göğsün alt kısmını sıkıştırmaya yardımcı olur ve hem inspirasyonda hem de özellikle ekspirasyonda istemli solunuma katılır.

4. aksesuar kaslar

Yardımcı kaslar grubuna, yardımcı kaslar olmasa da, kas grubunu dahil ediyoruz. solunum hareketinden ana sorumlu olan, ilgili bir role sahiptir. üretmek. Grubun geri kalanının bir parçası olarak kabul edilebilecek, ancak çok temel olmayan kasları dahil edeceğiz.

Karınlara benzer şekilde, genellikle zorlu solunum hareketi sırasında mobilize olurlar ve özellikle solunum güçlüğü, öksürük veya yoğun fiziksel egzersiz gibi durumlarda. Aşağıda en iyi bilinenlerden bazılarını göreceğiz, ancak solunum sürecinde daha fazla veya daha az ölçüde yer alan başkaları da var.

4.1. Scalenes: ön, orta ve arka

Scalene kasları, boyun seviyesinde ve gövdenin prensiplerinde bulunan üç kastan (ön, orta ve arka skalen) oluşan bir settir. Servikal omurdan ilk iki kaburgaya giderler ve ilk iki kaburgayı kaldırmaya yardımcı olarak, gönüllü inhalasyonu kolaylaştırarak nefes almaya katılırlar.

4.2. sternokleidomastoid

Anterolateral kısımda olmasına rağmen boyunda da bulunur. Kasılması ile göğüs kafesinin yükselmesine ve genişlemesine katkıda bulunur, pompalama hareketini kolaylaştırır ve bir şey olmasına yardımcı olur. aşırı ihtiyaç durumunda gönüllü inhalasyonu kolaylaştırabilir.

Sternal retraksiyon genellikle acil durumlarda kullanılır ve aslında bazen solunum problemlerinin bir işaretidir.

4.3. yamuklar

Trapezius, insanı, omurgayı, kürek kemiğini ve kafatasını birleştiren, bu bölgeleri birbirine bağlayan ve örneğin omuzların ağırlık taşırken aynı pozisyonda kalmasını sağlayan kaslardır. Üç bölümden oluşur: üst, orta ve alt. Kasıldığında göğüs kafesini kaldırarak gönüllü inhalasyon hareketine katılırlar.

4.4. Büyük pektoralis

Göğüs kafesinde yer alan ve pektoral kasların en görünür ve güçlü kısımlarından birini oluşturan bu kas aynı zamanda solunumun da aksesuarlarından biridir. Göğüs kafesi kasıldığında yükseldiği için mekanik inspirasyona izin verir..

4.5. pektoral minör

Pektoralis majörünün arkasında bulunan bu kas, skapulayı kaburgalardan uzakta olacak şekilde kaldırmaya ve döndürmeye yardımcı olur. Bu, derin ve gönüllü inhalasyona izin verir ve kolaylaştırır.

4.6. tırtıklı kaslar

Vücudun arka torasik kısmında bulunan ve istemli inspirasyona katkıda bulunan serratus kasları majör, ön ve arka olmak üzere ikiye ayrılır. Ayrıca büyük çabalarda derin nefes almaya katılın.

4.7. suprakostal kaslar

Yaklaşık bir düzine küçük kas Kaburgalar arasında bulunur ve kasıldıklarında onları kaldırmaya ve gevşediklerinde geri çekmeye yardımcı olur.. Hem ilhama hem de sona erme sürecine katılırlar.

Bibliyografik referanslar:

• García-Talavera, I., Díaz Lobato, S, Bolado, P.R. ve Villasante, C. (1992). Solunum kasları. Bronconeumology Arşivleri, 28 (5). Madrid.
• Roussos, C.S ve Macklem, PT, (1982). Solunum kasları. N. İngilizce J. Med, 307: 786-797.