Acı: belirtiler, nedenler ve olası tedaviler

Acı, rahatsızlığa neden olan duygusal bir durumdur., boğulma hissi, zihinsel acı ve hatta üzüntü. Korku (irrasyonel korku), umutsuzluk ve çoğu durumda belirsizlikle ilişkilidir. Ayrılık korkusu, okulda veya işte zorbalık veya diğer durumların yanı sıra mantıksız ve müdahaleci düşünceler sıkıntıya neden olabilir.

Kaygı terimi genellikle kaygı ile karıştırılır. Bu yazıda her iki kavram arasındaki farklar hakkında konuşacağız ve derinlemesine inceleyeceğiz. nedenleri, belirtileri ve olası tedaviler ıstıraptan.

• İlgili makale: "Kaygı ile mücadele: Gerginliği azaltmak için 5 kural"

Sıkıntı ve kaygı arasındaki farklar

Acı ve kaygı arasındaki farkı anlamak kolay değil, çünkü çoğu durumda eş anlamlı olarak kullanılan terimlerdir. Alanda kaygı kullanılırken aradaki farkın bu olduğunu düşünen yazarlar vardır. klinik, kaygı oldukça felsefi bir kökene sahiptir ve özellikle varoluşçuluk. Örneğin, Heidegger ve Kierkegaard bu terimi zaten kullanmışlardır ve Fransız filozof Jean-Paul Sartre "L'Être et le Néant" (1943) adlı kitabında ızdıraptan bahsetmiştir.

Şimdi psikolojide (veya psikiyatride) Sigmund Freud Ayrıca "gerçekçi kaygı" ve "nevrotik kaygı"dan söz etti ve ikincisine patolojik bir durum olarak atıfta bulundu. Bugün birçokları için kaygı ve sıkıntı arasındaki çizgi belirsizliğini koruyor.

Fark konusunda fikir birliği yok

Ve filozoflar, doktorlar ve bilim adamları tarafından bu kavramları ayırt etme girişimlerine rağmen, psikologlar, bugün bu terimler karıştırılmaya devam ediyor ve birçok dilde eşanlamlı olarak kullanılıyor. vakalar. Bazı yazarlar, anksiyetede fiziksel semptomların baskın olduğunu düşünmüşlerdir. anksiyetede psikolojik baskın olurken (belirtiler arasındaki bu ayrım daha da kafa karıştırıcı olsa da).

Anksiyetenin de birey üzerinde felç edici bir etkisi olduğu düşünülürken, kaygı bir irkilme motor reaksiyonunu tetikler. Ancak günümüzde kaygıdan bahsederken hem fiziksel hem de psikolojik belirtiler de dikkate alınmaktadır.

Bu kavramların birbirinin yerine nasıl kullanıldığına açık bir örnek, panik bozukluğundan bahsedildiğinde, aynı zamanda bir anksiyete krizi veya panik bozukluğu olarak da adlandırılır. Manuel Suárez Richards'ın Psikiyatriye Giriş (1995) adlı kitabında belirttiği gibi: fizyolojik semptomlar gösteren hoş olmayan psikolojik durumlar alışılmış bir şekilde ve kesin olmayan bir tehlike karşısında acı verici bir beklenti ile karakterize edilir ”.

Bu nedenle, bu makalede, büyük rahatsızlığa neden olan kaygının eş anlamlısı olarak ıstıraptan bahsedeceğiz. acı çeken ve sadece fizyolojik ve fiziksel bir reaksiyonun olmadığı, aynı zamanda psikolojik.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

ıstırap nedir?

Kaygı ve ıstırap sürerken korkuya benzediği için öne çıkmak, korkunun mevcut uyaranlardan önce kendini göstermesi anlamında ikincisinden farklıdır ve tanımlanamayan, öngörülemeyen ve hatta gelecekteki tehlikelerin beklentisiyle ilgili endişe veya ıstırap mantıksız.

Acı, günlük hayatımızda normal bir tepki olması anlamında uyarlanabilir ve faydalı olabilir ve hatta belirli bağlamlarda faydalı hale gelebilir. Örneğin kırmızı ışıklı bir yoldan karşıya geçerken ezilmememiz için bizi uyarır.

Fakat bir anksiyete atağı veya panik bozukluğu düşünürsek, kişinin, bireyi felç eden ve içinde şarj olduğu orantısız bir tehlike tepkisi vardır. ile ilgisi olmayan boğulma hissi ve yakın tehlike gibi psişik semptomların varlığı. gerçeklik. Bu nedenle psikopatoloji olarak kabul edilebilir.

nedenleri

Bu can sıkıcı durum panik bozukluğu durumunda olduğu gibi sadece akut görünmekle kalmaz, ancak acı çekmesine neden olabilecek başka faktörler de var. Örneğin, geleceğimiz hakkında net olmadığımızda ve sorunu nasıl çözeceğimizi düşünmekten bizi uykuya bırakan varoluşsal bir krize girdiğimizde. Sıkıntının oluşması için biyolojik, psikolojik (ve varoluşsal) ve çevresel faktörler devreye girer. Bu nedenle tarih boyunca filozoflar, şairler, psikologlar ve psikiyatristler bu olguyla ilgilenmişlerdir.

Genellikle acı kişinin zor durumlarla karşı karşıya kaldığı durumlarda ortaya çıkarTehdit edici bir unsurun (fiziksel veya psikolojik) olduğu ancak aynı zamanda kişinin ileriyi net olarak görmediği ve bu nedenle bir belirsizlik durumu yaşadığı durumlarda.

Biyolojik düzeyde, bunu doğrulayan çalışmalar da var. Bu durumda genetik yatkınlığın mevcut olmasıve bazı nörokimyasalların sıkıntıda önemli bir rol oynadığını.

Örneğin, adrenalinde bir artış veya bir azalma gama-aminobütirik asit (GABA). Son olarak, diğerlerinin yanı sıra sosyal ilişkilerdeki zorluklar veya kötü günlük alışkanlıklar gibi bazı çevresel nedenler, ıstırap görünümünü hızlandırabilir.

Belirtiler

Acı, bir dizi karakteristik semptom sunar.. Bunlar aşağıdaki gibidir:

• Aşırı endişeler ve korkular.
• Felaket senaryolarının hayal gücü.
• Umutsuzluk.
• Nefes darlığı, baş dönmesi, terleme, kas gerginliği, ağız kuruluğu veya yorgunluk.
• Göğüste sıkışma.
• boğulma.
• Korkulan durumlardan kaçınma.
• Uyumakta zorluk.

Olası tedaviler

Anksiyete sorunları günümüzde çok sık görülmektedir ve bunları çözmek için şüphesiz en etkili tedavi psikolojik terapiye gitmektir.

Psikologlar bu tür sorunları tedavi etmeye hazır profesyonellerdir.hastaların endişelerinin ve korkularının altında yatan nedenleri keşfetmelerine yardımcı olabilecek; ve onlara rahatlamalarına ve durumlara yeni bir perspektiften bakmalarına yardımcı olacak belirli araçlar sağlayabilirler. Ayrıca çocukların daha iyi başa çıkma ve problem çözme becerileri geliştirmelerine yardımcı olabilirler.

psikolojik terapi Anksiyete sorunları için genellikle kısadır, çünkü hastalar 8 veya 10 terapötik seansta iyileşir. bilişsel davranışçı terapi Anksiyete bozukluklarının tedavisinde terapötik bir model olarak çok etkili olduğu gösterilmiştir, ancak diğer psikoterapi türleri de etkilidir, örneğin: Kabul ve kararlılık terapisi dalga farkındalık temelli bilişsel terapi (MBCT).

Aşırı durumlarda, uyuşturucu kullanımı özellikle bu durumlarda psikolojik tedavinin tamamlayıcısı olarak iyi bir yardımcı olabilir Alkol bozukluğunu tedavi etmek gibi semptomların hızla azaltılması gereken durumlarda. ıstırap. Bununla birlikte, ilaçların uygulanması asla seçilen tek tedavi seçeneği olmamalıdır ve her zaman tıbbi endikasyonla başlatılır.

• Anksiyete tedavisine dalmak istiyorsanız şu makaleyi okuyabilirsiniz: "Kaygıya karşı 6 etkili tedavi”.