Obezite tedavisinde Bilişsel-Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi, bir doğru ile birlikte beden eğitimi planı ve uygun diyet planı, kilo vermede oldukça etkili bir alternatif olarak gösteriliyor.

Bu nedenle ve pek çok kişinin düşündüğünün aksine fazla kilolu ve obezitesi olan kişilerin eğitimi sadece müdahaleyi gerektirmez. eğitim ve beslenme ile ilgili teknik hususlar, ancak hedeflerin yerine getirilmesi ve her şeyden önce sonuçların sürdürülmesi, Aynı zamanda duyguların, geleneklerin ve alışkanlıkların, inançların veya motivasyonun doğru yönetimine de bağlı olacaktır..

Obezitenin multifaktöriyel ve kronik doğası multidisipliner bir program gerektirir

neden olan birçok sebep var obezite. Birçok durumda eşlik eden çok faktörlü ve kronik doğası, komorbidite, bu sorun için hızlı ve kesin bir çözüm talep etmemeye zorlar. Uygun bir fitness ve diyet planının öneminden kimse şüphe edemez, ancak psikolojik bileşene dikkat etmek gerekir, çünkü birçok durumda ilişkili olarak görülebilirler Yeme Bozuklukları (Yeme Bozuklukları), anksiyete bozuklukları veya duygudurum bozuklukları gibi depresyon, diğer patolojiler arasında.

Bu nedenle, bu karmaşık ve çeşitli bağlam Ayrı çözümler yerine multidisipliner bir programa öncelik vermeniz gereken tedavi gerektirir.

Obezite ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor

Obezite sorununa çözüm arayan bireylerin çoğu, bir makyaj, kendi sağlıkları için sorunları bir kenara bırakarak. Birçok durumda, yeterli bir diyet ve düzenli bir fiziksel egzersizle kilo verin, sorun hayatınızın diğer önemli alanlarını atlayarak çözülecektir.

"Kilo vermek" daha çok bir görüntü sorunu olarak ele alındığında ve tedavi bu yönde yönlendirildiğinde, bu vizyon Önyargılı olmak, sonuçta uzun vadeli faydalar sağlayacak olan yaşam alışkanlıklarının ve davranışların değiştirilmesinden kaçınmaya izin verir. terim. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, bu durumlarda, Obezite hastalarının sadece %20 ila %30'u uzun vadede elde edilen sonuçları korumayı başarır.. Ancak daha da kötüsü, ilk yıl boyunca, azaltmak için bir plandan geçen insanların %30'u Obezite, kaybedilen ağırlığı geri kazanır ve %50'den fazlası 3-5'ten sonra ilkinden daha fazla kilo alır yıllar.

Her ikisi de obezite tedavisi için yararlı olan grup ve bireysel psikoterapi

Terapötik yaklaşım hem gruplar halinde hem de bireysel olarak uygulanabilir, ancak her yaklaşımın farklı durumlarda gerçekleştirilmesi gerekir.

grup terapisi Konu hakkında bilgi verdiği için deneyimlerin aktarılması ve hastanın eğitilmesi açısından faydalı olacaktır. sağlığa estetiğe öncelik vermenin önemi, uzun vadeli sonuçları korumak için yararlıdır terim. Beden imajının algılanması gibi konularda hastanın tedavi görmesi gereken durumlarda kişiye özel terapi gereklidir. özgüven, dürtüsellik, problem çözme stili veya duygudurum bozuklukları.

Hastayı terapiye hazırlamak için motivasyon ve psikoeğitim

Bilimsel veriler Diyet ve egzersiz programlarıyla birlikte psikolojik tedavinin daha iyi sonuçlar verdiği teorisini desteklemek. Sorun, çoğu kişinin hala egzersiz ve beslenme programlarının başarıya ulaşmak için yeterli olacağını düşünmesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, bu süreçte iki anahtar unsur vardır ve bunlar birbiriyle oldukça ilişkilidir: motivasyon ve psikoeğitim.

Motivasyonun önemi

motivasyon Her türlü görevde başarının önemli bir yönüdür ve obezite tedavisi için grup terapisine giderken gerekli bir ön koşuldur. Daha önce de belirtildiği gibi, birçok bireyin temel amacı fiziksel başarı olmaya devam etmektedir, çünkü Doktorların kilo verme uyarısı (çünkü sağlık sorunlarına yol açar) genellikle yetersiz görüntülenir etkili.

Birçoğu için, bir psikoterapi grubuna katılmak ilk planlarında yer almaz. Ve psikoterapi obezite dahil birçok sorunun üstesinden gelmede etkili olsa da, Çoğu durumda, yardıma ihtiyacı olan kişi, sorunu olduğunun farkında değildir, gerçeklerle yüzleşmekten kaçınır veya sorunun ne olduğu konusunda yanlış inançlara sahiptir.psikoterapi.

Bu nedenle, hastaların sadece fiziksel düzeyde değil, aynı zamanda genel düzeyde de faydaya değer vermeleri önemlidir ve hastaları motive etmek önemlidir. Yanlış bilgilendirme nedeniyle yüksek beklentilere sahip olmak, olumsuz sonuçlara neden olabilecek bir memnuniyetsizlik kaynağıdır. hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı duyguları nedeniyle tedavinin takibinde başarısızlık ve ilgisizlik motivasyon kaybı. Daha ne, Bu, belirlenen hedefleri başarıyla aşmak için gerekli olan kendi özgüvenlerini olumsuz etkiler..

Bu sorunu çözmenin bir yolu, motivasyonel görüşmeinsanlara yardım etmeyi ve onları karşılaştırmaya teşvik etmeyi amaçlayan, yönlendirici, müşteri merkezli bir etkileşim tarzıdır. fazla kilo ve obeziteye neden olan zararlı alışkanlıkların avantaj ve dezavantajları, böylece değişikliklere neden olur pozitif.

Psikoeğitim, uzun vadeli sonuçlara ulaşmak için kilit bir unsurdur

Hem kısa vadede hem de elde edilen sonuçların sürdürülmesi için motivasyonun doğru gelişimi için bir psikoeğitim programı gereklidir. Obezitesi olan kişilerin zaten diyetleri ve antrenman planlarını denemiş olmaları ve başarısız olmaları oldukça yaygındır. Geçmişte arzulanan sonuçlar ve genellikle diyet veya egzersiz hakkında aşırı ama yetersiz bilgiye sahip olmak fiziksel.

Birçok durumda, "zehirlenmeye" eğilimlidirler. estetik kültürü. Sonuçların çabuk geleceğini düşünürler ve mantıksız inançlarının sonucu olan gerçek dışı kilo değişiklikleri hakkında düşünceleri vardır.. Kişisel başarının ve sosyal kabulün anahtarlarından biri olarak imaja değer veren bir kültürde, bunun böyle olması şaşırtıcı değildir.

Bu nedenle uygunsuz düşünce ve beklentilerden kaçınmak, hastanın yemek, duyguların davranış üzerindeki etkisi hakkında bilgi sahibi olması için psikoeğitim seanslarına katılması gerekir. veya fiziksel egzersiz ve sağlık.

Bilişsel-Davranışçı Terapinin bireysel programlarının uygulanması

Birçok durumda, obezitesi olan kişiler, belirli psikolojik bozukluklarla komorbiditeden muzdariptir. programın evrimini ve işlenmesini engelleyebilecek ve bu nedenle gerekli onları tespit et. Örneğin, Yeme Bozukluklarının varlığı yaygındır (örneğin, Aşırı yeme bozukluğu), gece yiyen sendromu veya depresyon. Bu Tedaviye doğru uyumu ve belirlenen hedeflere ulaşılmasını sağlamak için programın başlangıcından itibaren bireyselleştirilmiş tedavi gerektirir.

Düşük benlik saygısı, dürtüsellik veya olumsuz problem çözme stilleri gibi diğer problem türleri de bireyselleştirilmiş terapi gerektirebilir. Bunun için genellikle farklı bilişsel-davranışçı teknikler kullanılır.

Bunlar en yaygın olanlardır:

• Kendini kontrol etme teknikleri: Kendi kendini gözlemleme, kayıt sayfaları, gerçekçi hedef belirleme veya uyaran kontrolü, bu alanda etkili olduğu kanıtlanmış tekniklerdir.
• Bilişsel yeniden yapılandırma: Aaron Beck bilişsel yeniden yapılandırma programları, Albert Ellis veya diğer yazarlar, hastanın kendi duygu ve düşünceleri hakkında bilgi sahibi olmasına yardımcı olabilir. farklı problem durumlarının yanı sıra irrasyonel düşünceleri tespit etmek ve onları daha fazla fikir veya inançla değiştirmek uyarlanabilir.
• Çalışma lambaları: Benlik saygısı üzerinde çalışmak, öz yeterlik inançları, beden imajı algısı, başarı pekiştirmesi obezite tedavisi için faydalıdır.
• Zorluk yönetimi becerilerinin geliştirilmesi: Hastanın yemeye alternatif davranışlar, sosyal beceri eğitimi, atılganlık veya stres yönetimi stratejileri hakkında bilgi sahibi olması olumludur.
• Yeniden Değerlendirme ve Geri Bildirim: Özellikle değişiklikleri izlemek ve geliştirmek için kullanışlıdır.

Kilo vermenin psikolojik püf noktaları

Bu makaleye bir göz atmak ilginizi çekebilir:

"Kilo vermek için 10 psikolojik numara"

Bibliyografik referanslar: