Salgının sağlık çalışanları arasında duygusal etkisi

Son aylarda sağlık çalışanları önemli bir baskı altında hayatınızda gerçek bir risk oluşturan koşullarda.

Bu pandeminin özellikleriyle birlikte ölüm deneyimlerine tekrar tekrar maruz kalma (tecrit, izolasyon, az hastane koruması, test eksikliği... ) çok yoğun duygusal travmatik hasara neden olabilir ve bu durumun en kritik anlarında veya sonrasında normal sonuçların içine düşer.

Ruh sağlığı ve profesyonelleri bu konuda önemli bir rol oynamaktadır.ve bu koşullarda duygusal yönetim, bir refah ve yaşam kalitesi elde etmek veya kurtarmak için hayati öneme sahiptir.

Bu çalışmada genel bir şekilde değerlendirmeye çalıştık. bu krizin farklı merkez ve hastanelerdeki sağlık çalışanları üzerindeki duygusal etkisi (Madrid Topluluğunda kamu ve özel). 21 ile 59 yaşları arasında 67 hemşire, hemşirelik asistanı, diş hekimi, hemşire, doktordan oluşur.

Ankete katılanların %95,5'i doğrudan COVID-19 hastalarıyla çalıştı.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

Bu, salgının sağlık çalışanları üzerindeki duygusal etkisidir.

Kriz durumları hızlı, pratik olmamızı ve çok fazla fiziksel ve zihinsel enerji talep etmemizi gerektirir.. Toplumda ciddi bir durum oluştuğunda aşırı iş yükü ve duygusal yoğunluk artar; Buna, tabii ki sağlık sektörü de dahil olmak üzere bazı sektörlere düşen toplumsal baskıyı ve “sorumluluğu” da ekliyoruz ve bu durumda bir ülkeyi “kurtarmak” zorundalar.

Sanki bir savaşmış gibi hayat kurtarmak zorundasın. Yoğunluk artar; ve durum bağlamında artmaya devam ediyor: eylem protokollerinin eksikliği, etkili koruma, salgının hareketlerini kontrol edecek testlerin olmaması ve bazı insanlar...

Bütün bunlar profesyonellerde tatsız yoğun duygular uyandırır.. Ankete katılan profesyonellerin %70.1'i, bazı durumlarda durumun kendilerini aştığını hissetti; Çoğu zaman kendilerini aştığını hisseden %17,9 ile karşılaştırıldığında, %9'u birkaç kez ve %3'ü kendilerini aştığını hissetmediğini belirtti. Bu tuvaletler neden bunalmış hissediyordu? Hangi durumlar sizi en çok endişelendirdi?

"Sürekli olarak hasta ve yakınlarının acısıyla yaşamak. Size ve her şeyden önce ailenize veya arkadaşlarınıza bulaştırma korkusu. Ailenizden bariz sebeplerle ayrılmak. Akranlarınızın fiziksel ve duygusal olarak nasıl tükendiğini görün... Hastanın size ihtiyacı olduğu için korunmasız olduğunuzu ve yine de hatayla yüzleşmeniz gerektiğini bilmek ve her şeye ulaşamamak için çok, çok hayal kırıklığı... ". Hemşire, 35 yaşında.

"89 yaşlıyı kendim hemşire olarak alıyorum." Yurtta Hemşire, 29 yaşında.

"Bakın EPİS yok, acil personele ihtiyaç var ve daha çok sağlık çalışanı hastalanıyor." Hemşire, 25 yaşında.

"Her şeyden önce belirsizlik, kaos, düzensizlik, savaşın ortasında olma hissi, gerekli olacak yılların tecrübesine sahip olmadan uzmanlaşmış bir servise gitme vb." Hemşire, 25 yaşında.

"Çığdaki örneklerin gelişi". Laboratuvar teknisyeni, 29 yaşında.

"Neredeyse hiç eğitim ve kaynak olmadan birimlerimizi COVID-19 tesislerine yardım etmek için bıraktık. İnanılmaz derecede zor vardiyalarla ve çoğu zaman tüm hastalara yardım edemeden ve ulaşamayarak. Yaşları veya yaşları nedeniyle yapmaması gereken insanlar, insanlık dışı koşullarda tek başlarına öldüklerini görmek. içinde meydana gelen çöküş nedeniyle YBÜ'ye erişim kriterlerine bile erişim imkânı olmayan durum an...". Hemşire, 33 yaşında.

"Genel olarak tüm hastaların yaşadığı yalnızlık, korku ve belirsizlik durumu. Hastaların korkularını, kederlerini, yaşadıkları yakın sonuca ilişkin korkularını kendilerinin dile getirdikleri belirli anlar. Bütün bunlar, her zaman durumun farkında olarak. Klinik bozulma bilincini nasıl dile getirdiler, sevdiklerine, dünyalarına, ellerimize veda etmek için bizi nasıl bir bağlantı olarak kullandılar? onlar kardeşlerinin, çocuklarının, eşlerinin veya kocalarının bağlarıydı… Bilmek istemeden, akrabalarıyla iletişim kurmak zorunda kalan o anlar. en kötü haberi duyun... Çalışmalarımız sırasında neyse ki bize öğretilmediği ve bize öğretilmediği durumlar hazırlanmış ". Hemşire, 35 yaşında.

"60-70 yaşları arasında boğulan hasta olması ve yatak olmadığı için yoğun bakıma gitmeyeceğini bilmek, günlük ölümler var, KKD'niz olmadığı için onu alabileceğinizi ve o yataklardan birine girebileceğinizi düşünün ". Hemşire, 29.

"Sokakta hiçbir sorumluluğu olmayan insanlar ve o sırada genel olarak her şey: Ölmesinler diye hiçbir şey yapamadığınız için işe yaramaz hissetmek..." Hastanede hemşire, 30 yaşında.

Diğer yandan, duygusal bir hayrana, özdeşleşmiş hissettikleri duyguları işaretlemeleri niyetiyle sağlandı. (Orada olmayanları da ekleme fırsatı buldular). En büyük etkiye sahip olan duygular şunlar olmuştur: kaygı (%85,1), üzüntü (%82,1), hayal kırıklığı (%82,1), iktidarsızlık (%80,6), endişe (%80,2), stres (%79,1), ıstırap (%61,2) %); öfke (%55.2), korku (%43.3), kırılganlık (%34.3) ve prestij kaybı (%20.9).

En çok deneyimlenen duygular hoş olmasa da (ki bu normaldir), bununla birlikte Rahatsızlık, umut (%35.8), cesaret (%32.8) ve iyimserlik gibi üstesinden gelmenin daha hoş duygularını deneyimlemiştir. (26,9%).

Çoğu ayrıca yoğun endişeler bildirdi (onlarda endişe ve rahatsızlığa neden olan durumlarla ilgili). %58,2'si yoğunluğu 5 üzerinden 4 puan (4/5); 5/5 ile %29,9 ve 3/5 ile %11.9.

• İlginizi çekebilir: "Yeni Normal, Kabin Sendromu, Belirtileri ve İpuçları"

Duygusal etkiyi anlamamıza yardımcı olan iki eğri

Kriz anında, büyüyen ve sonra düzleşen birkaç eğriyi ayırt edebiliriz. İş yükünün ve iş basıncının eğrisi ve her insanın en duygusal eğrisi. Her ikisi de etkilenir ve dış yönlere de bağlıdır.

İş eğrisi 0'dan büyümeye başlar ve katlanarak yükselir, ilk haftalarda daha hızlı ve ardından düzleşme elde edin.

Duygusal eğri yukarıdan başlar çünkü (daha önce de belirttiğimiz gibi) açıkça hazırlıklı olunmayan bir durum ve birçokları için belirsizlik, baskı ve ölümle ilgili doğrudan ve tekrarlanan deneyimler yaratan sıhhi. İş eğrisi bir kez alçalınca, ruh halimizde bir tür iyileşme olduğunu fark edebiliriz. özgürleşme, ayrıca zaman geçtikçe dünyadan yeni bakış açıları kazanma fırsatına sahip olursunuz. durum.

Ayrıca, gardınızı indirerek, yönetilmeyen tüm duygular ve neyin tüm baskıları olur? yaşıyoruz, duygusal bir yağmur gibi üzerimize yağıyor, bir rahatsızlık yaratıyor önemli; ya da öte yandan, kendimizi özgür hissedebiliriz, ancak gardımızı düşürmeden ve tekrar toparlanıp toparlanmayacağına, nasıl ve ne zaman geleceğine dair belirsizlikle.

%48,8'i iş yüklerinden kurtuldukları ve durumun büyük ölçüde düzeldiğini gördükleri için kendilerini daha iyi hissetmeye başladıklarını belirtmiştir. %11,19'u kendilerinin olmadığını ve aslında kaygı, korku veya üzüntünün birçok belirti ve yönünün de belirginleştiğini belirtti.

Daha iyi olduğunu iddia edenlerin yüzdesi içinde "endişelenmeye alışın" gibi cevaplar vardı. Bunu anlamak önemlidir istifa etmek (veya endişelenmeye alışmak) duygusal olarak daha iyi hissetmenin bir yönü değildir. Bize yanlış bir izlenim verebilir, çünkü kendimizi onun hakkında düşünmekten kurtarırız ama kendimizi ona bırakırız.

dayanıklılık nedir?

"Normal" yaşam bir kez kurulduğunda, dayanıklılık süreci gerçekleşmeye başlar. dayanıklılık insanların zorlukların üstesinden gelme yeteneği. Birden fazla araştırma, bir kişinin bir duruma dirençli hale gelmesi için sosyal desteğin ana kahraman olduğunu doğrulamaktadır. Destek, aile desteği, sosyal çevre (arkadaşlar), çalışma ortamı ve bazen gerekli profesyonel yardımı içerir.

Bu durumda, olumlu veriler buluyoruz: Ankete katılanların %94'ü meslektaşları ile konuşabilmiş ve %92'si onlar tarafından anlaşıldığını hissetmiştir.; ancak %7,5'i kendileriyle utandıkları için konuşmadıklarını belirtmiştir. %53,7'si üstlerinden destek gördüğünü, %46,3'ü ise görmediğini veya ara sıra destek gördüğünü belirtmiştir.

Daha sosyal ve aile ortamı ile ilgili olarak, çoğunluk hem aileden, partnerden, arkadaşlardan hem de diğer kurumlardaki ve genel olarak toplumdaki meslektaşlarından destek hissetmiştir. Ancak, bazı insanlar, aile üyeleriyle nasıl hissettikleri hakkında açıkça konuşamadıklarını belirttiler.destek hissetmeyen diğerleri gibi.

Utançtan konuşmamak ya da bu kadar yoğun bir durumda duyguları paylaşabilme şartlarına sahip olamamak bu kişilerde daha fazla acı çekmesine neden olabilir.

Uzun vadede, sonuçlar çok çeşitli olabilir ve her bir kişiye bağlı olabilir.. Hoş olmayan duygular kurulabilir, anılarımız, geçmişe dönüşler, kabuslar, bir eksiklik duygusu yaşayabiliriz. bazı anlarda hava... Bu yüzden bazen dirençli olmak ve kendimizi toparlamak için dış desteğe ihtiyaç duyarız. Sağlık.

%89,6 ruh sağlığını çok önemli olarak değerlendirdi (5/5); %89,6 ("çok önemli") ve %10,4'ü de "önemli" (4/5) olarak işaretlemiştir.

%16,4'ü hastanelerde psikolojik yardım alıyor (bazılarında psikologlar nasıl olduklarını görmek için geldiler, farkındalık gönüllüler veya gönüllü olarak grup oturumları yaptı) ve ayrıca bağımsız olarak. %43.3'ü psikolojik bakım almıyor ve %28,4'ü de almıyor, ancak gelecekte durum giderek daha normal hale geldiğinde bunu istiyor.

Yapmak?

Duyguları tanımlayın, ifade edin, çevreden destek alın... Bunlar, bu durumda esnek olabilmek için temel özelliklerden bazılarıdır. Bir sağlık çalışanıysam ve kendimi özdeşleşmiş hissediyorsam ne yapabilirim?

1. Psikoterapiye gitmeyi düşünün

İlk olarak, durumla baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız ve büyük bir rahatsızlığınız varsa (kabuslar) sürekli, nefes darlığı işe gitmek istemiyorsun, işin görüntüleri son anda aklına geliyor haftalar…) bir profesyonele gitmeye değer.

Korkmak, biraz reddedilmek ya da belirsizlik normaldir... Hastanenizin ruh sağlığı servisine sorabilir veya özel bir psikoloji ofisine gidebilirsiniz. Bir durumu ele alacak araçlara sahip olmadığımız ve bir profesyonelin refakatine ihtiyaç duyduğumuz zamanlar vardır.

2. duygusal yönetim

Duygularımı nasıl yönetmeye çalışabilirim? Hissettiğimiz duyguları tanımlayın ve hangi işlevlere sahip olduklarını bilin durumu daha az agresif bir şekilde yaşamamıza yardımcı olabilir. Tüm duyguların daha faydalı bir işlevi ve onları ifade etme ve yönetme şekli vardır.

Bir örnek: Hissettiğim şey üzüntüyse, buna ne sebep olur? ölmek ve hiçbir şey yapamamak. Nasıl tepki veririm? Sinirleniyorum, kendimi suçluyorum, kendimi talep ediyorum ve kendimi engelliyorum. Bu tepkiden memnun muyum? Hımm... Bilmiyorum. Bununla başa çıkmak için daha etkili veya pratik bir şey düşünebilir miyim? Kendi kendime “Böyle hissetmem normal, karmaşık bir durum”, “Gevşeme tekniklerini uygulayabilirim”, “Konuşabilirim. nasıl hissettiğim konusunda güvendiğim biri "," kontrol edebileceğim şeyler var ve yapamayacağım şeyler var, yapabileceğim şeylere odaklanmalıyım kontrol".

3. Karın veya diyafram nefesi

Karın solunumu rahatlamamıza, konsantrasyonu artırmamıza ve daha iyi hissetmemize yardımcı olur. Akciğer kapasitesini ve hücre oksijenlenmesini arttırır. Anksiyete nefesimizi değiştirebilir ve başımızı döndürebilir... Stres veya endişe zamanlarında nefes alarak rahatlamaya çalışmak faydalı olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Sizi bir anda rahatlatacak 8 nefes egzersizi"

Sonuç

Sonuç olarak, sağlanan veriler evet olduğunu yansıtmaktadır. sağlık personeli üzerinde büyük bir duygusal etki oldu ve nedenlerin çok sayıda olduğunu, ancak oldukça genelleştirildiğini ve herkes tarafından paylaşıldığını.

Çoğunluğun yaşadığı duygular, bir sosyal ve sağlık krizi deneyiminde normallik içinde çerçevelenir. Büyük çoğunluk bu çalışmanın hazırlanmasını takdir etti ve sağlık ve psikolojik bakımın önemini vurguladı.

"Basitçe, bu anketi yapmak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz; Umarım hak ettiği önemi verirler ve gerçekten biz sağlık çalışanlarının içinde bulunduğu durumu gerçek kaynaklarla ve kendi içinden anlatarak gösterir. Büyük girişim'' Hemşire, 23 yaşında;

"Bu pandemiden sonra birçok profesyonel, özellikle hastalarını kaybetmenin yanı sıra ailesini veya arkadaşlarını kaybedenler olmak üzere psikolojik bakıma ihtiyaç duyacak. Psikologlar, ruh sağlığı hemşireleri ve psikiyatristler çok önemli bir sütundur. Çalışmanız için teşekkürler." Hemşire, 24 yaşında.

Hepsi bu hastane alanlarında ruh sağlığını güçlendirme ihtiyacını yansıtır refahlarını iyileştirmek için işçilere ve genel nüfusa destek ve bireysel çalışma sağlamak için.

Engellere veya hayal kırıklıklarına rağmen, büyük bir görevi yerine getirdiğinizi unutmayın: en çok ihtiyacı olanlara bakmak. Unutulmamalıdır ki, bu şartlar altında hastanelerde görev yapan herkesin, ne yaparsa yapsın, halkın gerçek kahramanları olduğu unutulmamalıdır.