"Dudaya sahip olmak" ve daha fazla ve daha iyi iletişim kurmak için 6 anahtar

Konuşma korkusu, birçok insan için yaşam kalitesini sınırlayabilen bir faktördür.. Nasıl yönetileceğini bilememe korkusuyla kendi zihinsel evrenlerinde tecrit ve izole olma eğiliminde olan insanlar var. diyalogları ya da kendini kötü bir imajı vermek, ne diyeceğini bilmeden engellemek ya da basitçe, gözle görülür şekilde gergin olmak.

Elbette, konuşma korkusunun verilebileceği farklı dereceler ve yoğunluklar vardır, ancak gerçek şu ki, bir yere demirlenmek gerçeğidir. utangaçlık Kendimizi yenilgiye uğratmak, hayatımızı gereksiz yere karmaşık hale getirerek seçeneklerimizi ve özgürlüğümüzü sınırlayabilir.

Önerilen makale: "Daha sosyal ve eğlenceli olmak için 10 numara"

Daha fazla dudak nasıl olur? korkmadan konuşmayı öğrenmek

Bu öğrenilmiş korkuları çözmek çaba, zaman ve her şeyden önce pratik gerektirir, ancak bazı teorik referanslara sahip olmak, bu süreci daha kolay ve daha katlanılabilir hale getirmeye yardımcı olabilir.. Aşağıdaki anahtarları okumak, "sözlü hizmet" yeteneğinizi geliştirmenin ilk aşamalarında bu zorluğun üstesinden gelmenin iyi bir yolu olabilir.

1. kültürlü ol

Bu, yıllarca özveri gerektiren bir adımdır ve değeri, elbette, insanlarla ilişki kurma biçimimizdeki etkilerinin çok ötesine geçen bir adımdır... çok uyarıcı ve eğlenceli olmasının yanı sıra. Basitçe, yeni konular öğrenerek referans dünyamızı genişletebiliriz ve daha önce bilmediğin şeylerle kendimizi ıslatmak.

İyi bir sohbetin neredeyse her zaman kültürel referanslarla zenginleştiğini unutmayın. bulunduğu yakın çevrede mevcut olmayan unsurlarla ilgilidir. diyalog. Bilgimizi genişletmek için neden sevdiğimiz şeyleri sevmeye başlamıyorsunuz?

Bu nedenle ilgi alanlarımız veya çalışma ve çalışma alanlarımız hakkında bir konuşma, ilginizi çeken ve hakkında bilgi sahibi olduğunuz birçok konu varsa değer ve alaka düzeyi kazanabilir. Ayrıca, özgüvenimiz artacak pratikte her durumda her zaman sohbet konularımız olacağına inanırsak, bu da ne diyeceğimizi bilmediğimiz için kendimizi engellememizi zorlaştırır.

2. Kendi kendine talimatlarla konfor alanından çık

Bir konuşmaya başlamanın veya halihazırda devam etmekte olan bir konuşmaya katılmanın genellikle sinirlere yol açtığı bir durumdan yola çıkarsak, Labiamızı iyileştirmenin çaba ve bazı ilk rahatsızlık anlarını gerektireceğini varsaymalıyız.. Bu gerçek, eğer onu düzeltmek için hiçbir şey yapmazsak, konuşurken pasif bir tavır takınmamıza neden olur. önce imajımızı riske atmamak için diğer insanlarla diyalog başlatmak veya tek heceli ve kısa cümlelerle cevap vermek geri kalan. Sonuçta bizi fazla tanımasınlar diye.

Bu dinamiği kırmak istiyorsak, karmaşık diyaloglara katılmaya "zorlamamız" gerekir. kısa vadeli hedefler (kendimizi sinirlere ve kötü görünme riskine maruz bırakmamak) uzun vadeli hedefler lehine (daha zengin bir sosyal hayata sahip olmak ve insanlarla ilişki kurma şeklimizi geliştirmek). Muhataplarımızla suç ortaklığı içinde akıcı iletişim durumları yaratmaya başlamanın basit gerçeği, kendi içinde, dudak servisine sahip olmanın temelidir.

Kendi kendine talimatlar

Kendi kendine talimatlar bu çözümün bir parçasıdır. Uygulaması, basitçe, birisiyle konuşma sürecinin başlangıcında sırayla gerçekleştirilecek kişiselleştirilmiş ve çok özel amaçlar ve hedefler belirlemekten ibarettir. Kendi kendine talimatları basit tutmak için, konuşmaya başlamak istediğimizde onları aklımızda tutmalıyız ve ayrıca Başımıza gelenleri ve yaşadıklarımızı sahip olduğumuz bu talimatlarla ilişkilendirmeyi öğrenmeliyiz. ezberlendi.

bahanelerden vazgeçmek

İlk grup kendi kendine eğitim, konuşmaktan kaçınmak için kullandığımız mazeretleri tespit etmeyi ve böylece onları etkisiz hale getirmeyi amaçlamalıdır. Bu şekilde, birisiyle diyalog kurmadan devam etmemize ve içeride kalmamıza izin veren bir fikre bağlı kaldığımızı fark edersek. konfor bölgemiz (örneğin, "yorgun görünüyor, onu rahatsız etmese iyi olur") bahanelerin bu şekilde rasyonelleştirilmesine karşı önceden uyarılmış olmamız, planlı plana devam etmek zorunda kalmamıza neden olacaktır.

Buzu kırmak için kendi kendine talimatları kullanma

İkinci grup kendi kendine talimat, konuşmayı başlatmak için uygulanabilir, bizi konuşmak istediğimiz kişiye hitap etmeye zorlamak ve onları diyaloğa dahil etmek. Bununla birlikte, diyalog zaten tamamlandıktan sonra kendi kendine talimatların bir kenara bırakılması gerektiği söylenebilir. başladı, çünkü biriyle konuşmak için bir senaryoyu takip etmek onu yapay ve küçük gösterecek doğal.

3. Dinlemeyi öğrenin

Bir sohbete katılmanın en kolay yönlerinden biri, diğer kişinin diyaloğun dizginlerini ve konuşmanın konusunu ele almasına izin vermektir. Böylece, konuşma korkusunu bırakmak için önlemler almaya başlıyorsak ve hala bize çok pahalıya mal olan şeyler varsa. "dinleyici" rolünü benimsemek, daha sonra ilerlemek için çok iyi bir seçenektir. Buradan.

Bu şekilde rahatlamaya ve sadece konuşmanın akışını takip etmeye alışacaksınız. Bu şekilde, bir şeyi söylemenin daha iyi olup olmadığı konusunda sürekli şüphe duyduğunuzda bazen ortaya çıkan sinirleri yaşamayacağınız için, söylenenlere dikkat edebilecek ve aldığınız bilgileri kullanmanın yaratıcı yollarını bulmak için daha fazla fırsatınız olacak. amacıyla uygun, esprili veya genel olarak anlamlı yanıtlar biçiminde geri gönderin diğer herkes için.

Aslında, diğer kişinin söylediklerini temel alan ilginç unsurları dinleme ve katkıda bulunma yeteneği, iyi bir sohbetçinin tipik bir özelliğidir. kavramını biliyor musunuz? aktif dinleme?

Sohbet etmeyi öğrenmek için verdiğimiz görüntüyü unutmayı öğrenmeliyiz ve basitçe, kendimizi diğer kişinin söylediklerine kaptırarak, neredeyse tüm duygularımızı yönlendirir. Dikkat. Diyaloğu çok gergin bir şekilde başlatırsak bu karmaşık olabilir, ancak pratikle başarılabilir..

Bu makaleyi okumak ilginizi çekebilir: "Hayatta Başarı İçin En İyi 14 Sosyal Beceri"

4. Yaratıcılık korkunuzu kaybetmek

Hayat felsefemizi öyle değiştirirsek daha yaratıcı unsurlar ve tiz bir yer edinebilir, konuşmalarımız doğallık ve eğlendirme yeteneği kazanabilir. Bunun için yakın arkadaşlarımızdan başlamakta fayda var.

Genellikle tipik olan ve bizim buluşumuz olmayan şakaları kullanmak yerine ne yapılabilir? yapmak, aklımıza gelen fikirleri veya çağrışımları doğrudan iletmektir. eğlence. Olsalar da olmasalar da, normalde onları ilettiğimiz mizah, gülümsememiz aracılığıyla başkalarına bulaşacaktır. ve bunu söyleme şeklimiz.

Başkalarının bu kendiliğinden küçük sözlü icatlara olumlu tepki verdiğini görmek, karşılığında daha fazla kazanmamızı sağlayacaktır. Bir dahaki sefere işimizi kolaylaştıracak, özgüvenimizi pekiştirecek ve daha çok sohbet etmemizi sağlayacak özgüven sıvı.

5. Sahte monologlardan kaçının

Konuşma korkusunu kaybetmek söz konusu olduğunda, bir parçamız şunu sorabilir, çünkü birisiyle ilişki kurmak zorunda kalacağız, en azından öyleymiş gibi davranıyoruz. monolog rolünü üstlenen ve çok fazla beklemeden (ezberlenmiş) bir cümle seli ile dinleyicilerimizi bunaltan biri yoktu. geri bildirim bizi dinleyenlerden. Bu nedenle her diyalogda doğallığa ve doğallığa yer olması gerektiği dikkate alınmalıdır. empati.

Bir diyaloğa katılmayı planlıyorsak ve biyografimizin ne olabileceğine dair uzun cümleler veya doğrudan bir paragraf hazırladığımızı fark edersek, yapabileceğimiz en iyi şey stratejiyi değiştirmek ve kısa vadeli bahse girmek: basitçe, basit bir şekilde bir sohbete başlamak ve diğer kişinin hemen ardından katılmasını sağlamak, empatik bir bağlantı kurmak.

Bu şekilde, en zor şeyi zaten yapmış olacağız: bir diyalog başlatmak. Bu beyin fırtınasını anlamlı hale getirdikten sonra halledeceğiz; Normalde, söyleyecek bir şeyimiz varsa ve korkudan kör değilsek bu doğal olarak olur.

6. Bağlamda ne olduğuna dikkat edin

Konuşmaların bir kısmı her zaman gerçekleştiği bağlamla ilgilidir. Bu nedenle söz konusu olduğunda uzayla ilgili belirli gelenekler ve beklentiler olduğunu unutmayın. ve diyalogun kurulduğu an. Duruma uyum sağlamak için bunu hesaba katmak gerekir, ancak alanla ilgili olanlar gibi çok resmi bağlamların ötesinde. profesyonel ve iş, konuyu saplantı haline getirmeye değmez, çünkü bu yaratıcılığımızı ve şaşırtma yeteneğimizi öldürebilir.

Ancak buna ek olarak, etrafımızda gerçek zamanlı olarak neler olup bittiğine dikkat etmek, bize gözlemlediğimiz şeylerden konuşmanın akmasını sağlama fırsatı verecektir. Konuştuğumuz ortamı daha çok diyaloğu sınırlayıcı bir unsur olarak değil, diyaloğu besleyecek olanaklar birikimi olarak görmek, konuşma korkusunu kaybetmemizi kolaylaştıracaktır.