Sezgi geliştirmek için 7 strateji

Hayatta ve iş hayatında başarılı olmanın anahtarlarından biri, sezgi. Sezgileri yüksek olan insanlar, yaşam yollarında kendilerini çok daha başarılı bir şekilde yönlendirebilirler.

Sezgi, gerçekliğin bazı ilginç yönlerini açıkça bilme, anlama veya algılama yeteneği olarak tanımlanır., rasyonel incelememizin müdahalesi olmadan bile. Yani sezgi, hızlı ve etkili bir şekilde iyi kararlar vermemizi sağlar, bizi belirli tehlikelere karşı uyarır ve bizi çevreleyen şeylere dair daha geniş bir vizyon yaratmamıza yardımcı olur.

İlginizi çekebilir: "Yaratıcılığı geliştirmek için 14 anahtar"

Sezgiyi geliştirmek için teknikler ve püf noktaları

Bu sezgi yeteneğini geliştirmek için birçok teknik ve strateji vardır. bugünkü yazımda benSezgi becerilerinizi geliştirmek söz konusu olduğunda en güçlü egzersizlerden bazılarını açıklamaya çalışacağız..

Sezgi, yarı otomatik olarak iyi kararlar vermemize, sorunları çözmemize yardımcı olan hayati bir rehberdir. problemler yaşamak ve hayatın hemen her alanında daha başarılı olmak: profesyonel, akademik ve kişisel. ancak

Genellikle dikkate alınmayan ve bu nedenle kamu kurumlarında pek dikkat edilmeyen bir beceridir.. Bu, eğitim sistemimizin, bu yeteneğin günden güne yüzleşmek zorunda olduğu birçok faydaya rağmen, sezginin gelişimini desteklemediği anlamına gelir.

İlgili makale: "Konsantrasyon geliştirmek için 9 ipucu (bilim tarafından desteklenir)"

Sezginin faydalarını anlamanıza yardımcı olmak ve bu yeteneği geliştirebilmeniz için, Bu konuyu araştırdık ve size toplam yedi pratik ve çok faydalı strateji getiriyoruz. iş ve genel olarak yaşam için burnu olan insanların sahip olduğu bu "altıncı hissi" beslemek. Başlayalım mı?

1. Temel: önsezinize güvenin

Günlük kararlarınız üzerindeki etkisini sürekli olarak inkar ederseniz, sezginizi geliştirmeniz çok zor olacaktır. Sezgisel becerilerinizi geliştirmek için Onlara belirli bir güvenilirlik vererek başlamalısınız, en azından günlük olarak sahip olduğunuz önsezileri hesaba katmaya yetecek kadar..

Sıklıkla olur: Hayatınızda önemli bir karar vermelisiniz ve olası yollardan biri, rasyonel açıdan iyi bir fikir gibi görünse de, içinizde iyi bir diken oluşturmaz. Bu olası yolda, kelimelerle rasyonel olarak ifade edemeseniz de, yeterince güven yaratmayan bir şey var. Şu anda, sezginiz size bir uyarı sinyali veriyor: bu yol en çok arzu edilen yol gibi görünmüyor.

Bir önsezi sayesinde, bir araba sizi ezecekken aniden durmanıza neden olan ani bir sezgi sayesinde kendinizi ezilmekten kurtarmış olmanız oldukça muhtemeldir. Tehlikede olduğunu düşünmek için zamanın yoktu, sadece bir şey fark ettin ve kazadan kaçtın. Bir şeyin (veya birinin) bizde yarattığı duygu oldukça olumsuz olduğunda, bir sezgiyle karşı karşıya kalırız. İç sesimiz, bizi ikna etmeyen bir şey olduğunu fark etmemizi sağlayan bir yeteneğe sahiptir. kendimizi geliştirmek zorundayız buluşsal düşünme, günden güne taleplere etkin bir şekilde cevap verebilmesini sağlamak.

2. Önyargı ve sezgi arasındaki farkı ayırt edin

Dikkatli: önyargılar sezgiyle (veya önsezilerle) karşılaştırılamaz. Önyargılar ön yargılardır etnik, dinsel, kültürel veya sosyal veya bilinçsizce bir şeyle ilişkilendirdiğimiz fiziksel ve kişiliğinin başka bir özelliği ile olumsuz.

Önyargı ve sezgi arasında net bir ayrım yapmaya çalışmalıyız.. Sezgi duygusal bir pusula olmalıdır, ancak kültürel olarak bize aşılanmış olan duygular ve önyargılar veya fikirler arasında ayrım yapabilmemiz önemlidir. Sezgimiz bize bir kişiye %100 güvenmememiz için uyarı sinyalleri gönderirse, bu sinyale ne ölçüde müdahale edildiğini tartmaya çalışmalıyız. bu "kişi tipine" karşı sahip olabileceğimiz bazı önyargılar ve klişeler ve herhangi bir deneyimden olumsuz etkilenmediğimizden emin olun. geçmek.

3. Meditasyon ve Farkındalık uygulayın

Kendimizi daha iyi tanımamıza yardımcı olan her şey sezgimizi geliştirecektir. Bin yıllık uygulamalar meditasyonve hatta felsefeler gibi farkındalık zihnimiz için net faydaları vardır: uyaranları ve bilgileri, daha önce fark edilmeyen şeyleri bile daha iyi özümsememizi sağlar. Ayrıca bu meditasyon teknikleri bize daha büyük bir duygusal denge sağlar.

Meditasyon sürekli uygulama gerektirir. Bir gün meditasyon yapmaya değmez ve bu kadar: Bunun çok fazla azim gerektiren bir alışkanlık olduğunu anlamalısınız. Nasıl uygulanır? Rahatsız edici unsurların az olduğu bir yerde rahat olun, sırtınızı düzeltin ve rahatlayın. Yavaş yavaş, kaygı, stres ve iyi bir nefes alma tekniğine bağlı olarak günlük endişeler ortadan kalkacaktır. Sezgi yeteneğiyle çok yakından bağlantılı olan iç sesinizi dinleme fırsatını yakalayın.

Meditasyonla ayrıca stresi yok etmeyi başarırız ve konsantrasyonumuzu ve yaratıcılığımızı arttırmanın iyi bir yolu. Sadece avantajları vardır.

4. Meraklı bir teknik: manzaraların görselleştirilmesi

Sezgiyi geliştirmek için birkaç çok güçlü teknik vardır. Bunlardan biri görselleştirme. O nasıl çalışır?

1. İlk önce gözlerinizi kapatmalı ve nefesinize odaklanmalısınız. Yerleşin ve güzel bir yer bulmaya çalışın.

2. Güvenliği ve iyi titreşimleri ileten bir manzarayı görselleştirmeye çalışın. Dikkatlice gözlemleyin ve mevcut tüm detayları fark etmeye çalışın: hava, aromalar, renkler, detaylar... Tüm olası detayları hafızanızda tutun.

3. Yavaş ve derin nefes alın ve gözlerinizi tekrar açın. Kendinizi çok daha rahat hissettiğinizi kesinlikle fark edeceksiniz. Ayrıca, özellikle bu tekniği düzenli olarak uygularsanız, sezginizi geliştirmiş olacaksınız.

5. Lucid Rüya ve Bilinçdışı

hiç oldu mu berrak rüya? Cevabınız kesinlikle evet olacaktır. Hemen hemen herkes, zaman zaman, uyurken rüyalarımıza hakim olmayı başardık, içinde olup bitenleri bizim kaprimizle idare edebilmek.

Uyku sırasında bilinçaltımızı kontrol etme yeteneği, gerçekliğin daha fazla farkında olmamıza ve dolayısıyla sezgimizi artırmamıza yardımcı olabilir.

Lucid rüyalar nasıl olur? Uyumadan hemen önce, yatakta dinlenirken, gün içinde en çok dikkatinizi çeken şeyleri düşünün ve düşünün. Cevapsız bırakılan soruları veya bir şeyler paylaştığınız kişilerin niyetlerini cevaplamaya çalışın. Bu, hayal gücünüzü harekete geçirecek ve bilinçaltınızı yaratıcı düşünmeye başlaması için teşvik edecektir.

Çok yaygın değildir, ancak bu adımı izlerseniz, berrak rüyalara ulaşma olasılığınız daha yüksektir. Uyandığınızda, rüyalarınızın içeriğini bir deftere yazmayı ve ona kişisel bir yorum kazandırmak için oynamayı unutmayın.

Bu makaleyi kaçırmayın: "Lucid rüya nasıl olur? Bilim açıklıyor"

6. Geometrik cisimlerin görselleştirilmesi

Sezgimizi geliştirmek söz konusu olduğunda görselleştirme anahtardır. Bu olur çünkü gerçeği tahmin etme ve tanımlama yeteneğimizle ilgili belirli bilişsel becerilere erişmemizi sağlar. bireysel öğelere dayalı. Bilgileri entegre etmemize ve zihinsel bir gerçeklik haritası oluşturmamıza yardımcı olur.

Geometrik cisimlerle görselleştirme, yaratıcılığımızla da ilgili olan görsel ve uzamsal zekamızı harekete geçirmemizi sağlar. Teknik aşağıdaki gibidir:

1. Gözlerinizi kapatın ve önünüzde beyaz bir ekran hayal edin.

2. Bu ekranda kare, daire veya üçgen gibi iki boyutlu bir geometrik gövdenin göründüğünü yansıtmaya (hayal etmeye) çalışın. Bu görsel görüntüyü iki dakika tutun ve ardından başka bir figür hayal etmeye devam edin.

3. Birkaç dakika dinlenir ve sonra birkaç figürün birbiriyle birleştiğini hayal ederek gözlerini tekrar kapatır: örneğin, daire içinde bir kare. Egzersizi diğer bedenlerle daha karmaşık hale getirin: sırayla büyük bir üçgenle çevrili bir daire içinde bir kare.

7. Empati ve pratik geliştirin

empati bu kendimizi başka bir kişinin yerine koyabileceğimiz, onların koşullarını anlayarak ve onlara sempati duyabileceğimiz kalite. ve görüşler.

Sezgi, başkalarının duygularını ve duygularını doğru bir şekilde yorumlama yeteneğinden de doğar. Bu beceriyi, diğer insanların ne düşündüğünü veya hissettiğini sezmeye çalışarak uygulayabilirsiniz ve eğer onlara yeterince güveniyorsanız, onlara haklı olup olmadığınızı sorabilirsiniz. Birinin ruh halini sezgisel olarak tahmin etmenin ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız.

Bibliyografik referanslar:

• Fischbein, E. (2006). Bilim ve Matematikte Sezgi: Bir Eğitim Yaklaşımı. Springer Bilim ve İş Medyası.