Kabul ve Bağlılık Terapisinin 6 Sütunu

Son yıllarda, Psikolojide daha yeni terapötik akımların klinik uygulamada uygulanması özel bir önem kazanmıştır. Böylece, geleneksel bilişsel-davranışçı terapiye güçlü bir rakip, üçüncü nesil bağlamsal terapiler ortaya çıktı. Kabul ve Taahhüt Terapisini kapsar. Neye dayandığını görelim.

• İlgili makale: "Üçüncü nesil tedaviler nelerdir?"

Kabul ve Bağlılık Terapisinin Temelleri

Kabul ve Bağlılık perspektifinden psikopatolojinin kökeninin “psikolojik bir katılıkta” bulunacağı anlaşılmaktadır. Bu katılığın parçası olan 6 süreç şu şekilde olacaktır:

1. bilişsel füzyon

anlamına gelir Sözel olayların (düşüncelerin) davranışlarımız üzerinde güçlü bir kontrol uyguladığı süreç. Yani, bir kişi ne düşündüğüne göre davranırsa, bunun sonuçları kişi için olumsuz olsun ya da olmasın. Bu, deneyimimizi gerçeklikle karşılaştırabilmemizi engeller.

2. deneyimsel kaçınma

c gerçekleşirkişi, kişisel içsel deneyimleriyle temas halinde kalmaya istekli olmadığında (düşünceler, duygular veya fizyolojik duyumlar) ve bunları yaşamaktan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yapar. Olumsuz duygulardan kaçınma, örneğin; üzüntü, yalnızlık, korku, endişe, suçluluk vb.

3. Şimdiki andan itibaren yok

Dikkatin katılığına ve geçmişin ve geleceğin baskınlığına atıfta bulunur. Bu, kişinin şimdiki anda olmasını engeller., ağrı, ruminasyon, endişeler vb. ile ilişkilidir.

4. ben kavramı

referans yapmak kategorilere, değerlendirmelere ve isimlere göre kendisiyle ilişki kurmanın bir yolu. Yani, kişi olduğunu söylediği kişi olmaya çalışır. Kendini aldatmayı destekleyen şey.

• İlginizi çekebilir: "https://psicologiaymente.com/psicologia/autoconcepto"

5. Açıklık eksikliği ve değerlere bağlılık

Kişi kendi değerleriyle temas halinde olmadığında veya bu değerler tespit edilmediğinde, hayatta anlam kaybı yaşanır.

6. Hareketsizlik / dürtüsellik

Bunlar, amacı caydırıcı duygusal durumları azaltmak olan eylemlerden veya aşırı eylemlerden kaçınma davranış kalıplarıdır.

Psikolojik Esneklik Nasıl Sağlanır?

Kabul ve Taahhüt Terapisinin amacı, psikolojik katılığı ortadan kaldırmak ve “psikolojik esnekliğe” ulaşmaktır.

Yani, kişinin şimdiki an ile temas halinde olmasını amaçlarsavunmaya ihtiyaç duymadan tam bilinçli bir insan olarak (gerçeklik iddia ettiği gibi değil) ve bir davranışta ısrar etmek veya kendi değerlerine göre değiştirmek seçilmiş. O zaman kişi açık, odaklanmış ve kararlı bir duruştan oluşan psikolojik sağlığa kavuşabilir.

Bütün bunlar için Kabul ve Taahhüt Terapisinin temel direkleri olarak anlaşılan aşağıdaki prosedürlerin kullanımına dayanmaktadır:

1. füzyon

Bilişsel içeriğin işlevsel baskınlığını zayıflatmaya çalışır. Yani, kişinin düşünceleri, anıları veya inançları meydana gelen unsurlar olarak anlayabileceği, ancak mutlak gerçekleri temsil etmezler.

2. Kabul

Amaç, kişinin insan deneyiminin duygusal yönlerini kabul etmesidir. Kişinin bu duygusal yönleri yargılamadan, zihinsel olarak içine girmeden deneyimleyebileceği bir alan açmayı amaçlar. Açık, alıcı ve esnek olmaya istekli olmakla ilgilidir.

3. Şimdiki zamana dikkat

Neler olduğuna odaklanmış, gönüllü ve esnek bir şekilde dikkat edin. Böylece Meydana gelen doğal beklenmedik durumlara yeterince yanıt vermek mümkündür. her anında.

4. I-bağlam ve I-içerik

Bağlam olarak benlik, benliği bir süreç ve mevcut olanın yargılamadan fark edilebileceği bir yer olarak anlar. Yani, bir benliği anlayın, burada ve şimdi.

5. değerler

Değerler, belirlenmiş hedefler veya hedefler değildir. Aksine, özgürce seçilmiş, inşa edilmiş, keşfedilmemiş ve odakta sosyal yaşam yönlerini temsil ederler. Bu değerlerin açıklanması kişinin devam eden aktivite kalıplarına dahil olmasını sağlar.

6. taahhüt edilen eylem

Davranış kalıplarına bağlı kalmakla ilgilidir. Ya aynı şey nedir değerleri şimdiki zamanda gerçekleştirmek.

Kabul ve Taahhüt Terapisinde Psikolojik Müdahale

Malaga psikoloğu Ana Romero Gómez, Kabul ve Bağlılık Terapisi uzmanı Bakanlar Kurulunda Psikologlar Malaga PsicoAbreu, sadece bu trendde uzmanlaşmış profesyoneller tarafından uygulanması gereken karmaşık ve bilimsel olarak onaylanmış bir terapi olduğunu vurgulamaktadır.