5 davranış değiştirme tekniği

Vücudun tepkisi ile belirli bir çevresel durum arasında kurulan bağlantı olan davranış, bazen uyumsuz olabilir.

İşlevselliğini artırmak (kaldırarak, azaltarak veya değiştirerek) Psikolojide davranış değiştirme teknikleri olarak bilinen öğrenme ilkelerini uygulamak yaygındır..

Davranış yaratma ve arttırma teknikleri

İstenen davranışları artırabilecek veya teşvik edebilecek ya da işlevsiz olanları azaltabilecek veya ortadan kaldırabilecek çok çeşitli stratejiler vardır. Bunların arasında aşağıdakileri buluyoruz.

1. davranışların pekiştirilmesi

Farklı güçlendirme türleri vardır: olumlu pekiştirme ve olumsuz pekiştirme.

Birincisi, tatmin edici bir olay tarafından takip edilen bir davranışın ortaya çıkma olasılığını arttırmaktan ibarettir. Örneğin, çocuğunuzu bir sınavdan aldığı iyi notlar için tebrik etmek, daha fazla çalışma çabasını teşvik edecektir.

İkincisi, hoş olmayan olayları durduran davranışların ortaya çıkma olasılığını artırmakla ilgilidir. Örneğin, klostrofobisi olan bir kişi durumunda, önlemek için asansör yerine merdivenlerden yukarı çıkın.

kaygı ürettiği şey kendini tekrar etme eğiliminde olacaktır.

Güçlendiriciler nasıl kullanılır?

Olumlu pekiştirilmiş davranışlar zamanla daha iyi öğrenilir ve sürdürülür. Bununla birlikte, herhangi bir takviye yararlı değildir, her duruma bağlı olarak onları nasıl seçeceğinizi bilmelisiniz, böylece planın ihtiyaçlarına uyum sağlarlar ve kendi mantığınıza aykırı olmazlar. Pekiştireçler nasıl doğru kullanılır?

Her şeyden önce, doğru seçilmeleri gerekir.. Bunun için geliştirilecek davranışın çabası ile orantılı olması gerektiğini unutmamalıyız. Aynı şekilde, içsel bir yapıya sahip olmaları tercih edilir (pekiştirici değeri, kişi) ve yürütülen faaliyetlerin doğal olasılıkları tarafından verilir, yani çevredir. pekiştirmek.

Bunların ne zaman uygulanacağına gelince, davranışın yayılması ile pekiştirecin elde edilmesi arasındaki zaman aralığı dikkate alınmalıdır. Hemen uygulanan pekiştireçler, istenen davranışın hızla kazanılmasında daha etkilidir., diğer şeylerin yanı sıra, hangi eylemin ortaya çıkmasına neden olduğu daha açık olduğu için.

Ancak konsolidasyonu ve uzun süreli bakımı için bu aralığın giderek artması tercih edilir. Bu şekilde, davranış zaten özümsenene ve kendi alışkanlıklarının bir parçası olana kadar yavaş yavaş bu pekiştirme planına daha az bağımlı hale gelirler.

2. kalıplama

Şekillendirme, istenen davranışa yol açan küçük adımların sistematik olarak pekiştirilmesi olarak tanımlanır.. Bir örnek yazmayı öğrenmektir: doğrudan cümle yazmayı öğrenemezsek, önce harfleri biliriz, hat çalışırız, heceleri oluşturan harfleri ilişkilendiririz, kelimeler...

Aynı şeyin iyi bir uygulaması için, her iki nihai davranış da belirtilmelidir (bir kez hangi davranışın yayılmasının amaçlandığını bilmek için). süreç), örneğin ilk davranış (kişinin başladığı temel çizgiyi bilmek), süreç boyunca izlenecek adımlar ve ilerleme hızı gibi.

Bazen, tekniğin uygulanmasını kolaylaştırmak için, kalıplamaya yönlendirmeler (yönlendirici sözlü göstergeler) gibi diğer destek yöntemleri eşlik eder. yayılacak davranış: "G ve STEW yazmak için ortada bir U var"), fiziksel bir kılavuz (kalıplama seviyelerinin her birinde motor düzleminde yardım: O şeklini almasına yardımcı olmak için öğrencinin elini kullanır) veya örnekleme ("öğretmen"in taklit edilecek bir model olarak hareket ettiği: harfi kendisi çizer).

Öte yandan, şekillendirme yoluyla davranış değiştirme yaklaşımı iskele kavramıyla çok ortak noktası var kiminle çalıştın Lev vygotsky.

3. Öğrenme

Model öğrenme (modelleme veya taklit yoluyla öğrenme olarak da bilinir) başka bir kişinin davranışını gözlemleyerek edinilir.

Öğrenci, eylemini gerçekleştirmek için modelin aldığı pekiştirmeyi görür ve aynı pekiştireç istendiğinde onu taklit etmeye çalışır. Bir örnek, toplum yanlısı ve işbirlikçi davranışların öğrenilmesidir.

Modelleme süreci, bir öğrenme aşaması ve bir yürütme aşamasından oluşur.modelin özellikleri gibi değişkenlere bağlı olarak daha fazla veya daha az etkinlikle gerçekleşebilen, gözlemci ve durum, ilk aşamada veya motivasyon, yürütmenin kalitesi ve genelleme, ikinci.

Davranışların azaltılması ve ortadan kaldırılması için teknikler

Bunlar, belirli davranışları ortadan kaldırmak için kullanılan tekniklerdir.

1. Yok olma

Sönme, daha önce bir davranışı destekleyen pekiştireçlerin geri çekilmesidir.. Bu şekilde, sonunda yok olana kadar kademeli bir zayıflama süreci başlar.

Örneğin, sınıfta el kaldırmadan soran çocuklara kredi vermeye karar verdiğinde ilgilenen bir öğretmen. Sadece belirlenmiş kurallara uyanlara dikkat edilmesi, kendilerinden spontane konuşma davranışlarını azaltacaktır. öğrenciler.

Uygulanabilmesi için, işlevsel olmayan davranışı sürdüren pekiştireç ve pekiştireçlerin önceden belirlenmesi gerekmektedir. (davranışa eşlik eden herhangi bir pekiştireci ortadan kaldırmak yeterli değildir, ancak tutmak).

İstenmeyen davranışların bazen süreçte başlangıçta artırılabileceğini unutmayın. Bu artış uzun süreler boyunca devam ettirilebilir (özellikle davranış uzun süre devam ettirilmişse). yok olmaya karşı daha büyük bir direnç olduğunu varsayan aralıklı pekiştireç), ancak daha sonra zayıflayana kadar zayıflayacaktır. kaldırıldı.

2. Doyma

Doyma (yoksunluğa aykırı bir teknik), pekiştirici değerini zayıflatmak için bir pekiştirecin kitlesel sunumundan oluşur: kısa sürede aşırı yönetimi kişiyi caydırır, böylece sonunda belirli davranışlardan kaçınır.

Örneğin, her zaman makarna istediği için hiç sebze yemeyen bir çocuk. Birkaç gün üst üste sadece makarna yerseniz, yemekten nefret edecek ve tatsız bulacaksınız.

Bu teknikte iki modalite ayırt edilebilir: uyaranın doygunluğu ve tepkinin doygunluğu.

Bunları uygulamak için öncelikle istenmeyen davranışları tespit etmek gerekir. Doygunluk modalitesi belirlenip seçildikten sonra, kişiye (işlevsiz olanın yerini alacak) alternatif bir davranış sunmalı ve bunun sürdürülmesini sağlamalıyız.

Bibliyografik referanslar:

• Mairal, J.B. (2014). Davranış değiştirme teknikleri: uygulanması için bir rehber. Sentez.