Duygusal terk etme: nedir ve bizi nasıl etkileyebilir?

Hepimiz, ailemiz, partnerimiz veya arkadaş grubumuz tarafından kabul edilmek ve sevilmek isteriz. Sosyal ilişkiler insan doğasında olan bir şeydir ve her zaman onların en sağlıklısı olmalarını isteriz. mümkün.

Bununla birlikte, bazen, tam olarak ne olduğunu bilmeden, sevilen birinin bize yeterince ilgi göstermediğini veya uzak ve soğuk olduğunu hissederiz.

Duygusal terk, derin acılarla deneyimlenebilen bir şeydir ve herkes aynı sonuçları göstermek zorunda değildir.. Bu yazıda, bu duyguyu önemli bir rol üstlendiği bazı bozukluklarla ilişkilendirmenin yanı sıra ele alacağız.

• Önerilen makale: "Terk edilme duygusu: Sizi etkilediğinin 7 işareti"

Duygusal terk ile ne kastedilmektedir?

"Duygusal terk" terimi, her birinin onu nasıl deneyimlediğine ve ona verdikleri anlama bağlı olduğundan, tanımlanması zor bir şeydir. Bunu mümkün olan en nesnel şekilde tanımlamaya çalışan duygusal terk, kişinin içinde bulunduğu öznel bir durumdur. istenmediğini, ihmal edildiğini ya da aniden ya da duygusal bir beslenme kaynağının kaybolduğunu hissediyorsan yavaş yavaş.

Terk edilme durumu olduğu için, duygusal bağın bozulması tek taraflı olarak gerçekleşirBaşka bir deyişle, ilişkiye dahil olan iki kişiden biri, ister aile, ister arkadaşlık veya yakınlık, önceden haber vermeksizin veya çok aniden, ilişkinin bir parçası olmaktan çıkar. Bu olduğunda, kendisini terk edene bağlı hisseden diğer kişi, duygusal sonuçlara maruz kalır. reddedilmenin bir sonucu olarak.

işaretler

İster bir çiftte, ister arkadaşlar arasında veya bir ailede, duygusal bir terk edilme durumunun gerçekleştiğine dair birkaç işaret var.

Ancak bunlar algılanamayacak kadar incelikli olabilir ve herhangi bir alarm durumu söz konusu değildir. Çok basit davranışlar olmalarına ve görünüşe göre kötü niyetle yapılmamasına rağmen, uzun vadede çok zararlı hale gelirler. En yaygın belirtilerden bazıları şunlardır:

1. Rutin ve yüzeysel konular hakkında konuşun

Birbirini seven iki insan günde sadece birkaç dakika sohbet ederek, hava durumu gibi mülayim konulardan bahsederken, birinin diğeri tarafından yeterince sevilmediği bir duruma dönüşebilir.

Ayrıca, arkadaşlıklar veya aile alanında bu, uzun vadede ilişkinin kaybolmasına neden olabilir. serinlemek, kan gibi çok şey paylaştığınız insanları bütün olarak göstermek Bilinmeyen.

2. Başka insanlar olduğunda, her biri yalnızca kendi ile konuşur.

Bazen partnerinizle dışarı çıktığınızda, aşıklardan biri diğerinden daha fazla arkadaş grubuyla ilgili veya aynı arkadaşlıkları paylaşmıyorlar.

Ciddi bir şeye işaret eden bir işaret olmak zorunda olmasa da, her ikisinin de kendini adamış olduğu gerçeği. arkadaşlarınızla konuşmak ve diğerini bir kenara bırakmak, belirli bir 'dinlenme' niyeti olduğunu gösterebilir. ortak.

Bu durum birkaç kez tekrarlanırsa, bu sosyal durumdan yararlanmak için başka insanlar varken birbirlerini görmezden gelmekte her ikisinin de çıkarları olduğunu gösterebilir.

3. Güvensizlik

Kardeş, ebeveyn, arkadaş veya erkek arkadaş olsun, iki kişinin önemli konularda birbirlerine güvenemeyeceklerini hissetmeleri, güven eksikliğinin açık bir göstergesidir.

Aynı zamanda, güven eksikliği duygusal bir terk etme durumuna katkıda bulunur, çünkü mağdur yeterince ciddiye alınmadığını veya değer verilmediğini düşünüyor, çok acı verici bir durum.

4. Diğerinin sevgisine ilgisizlik

İnsanlar, sosyal hayvanlar olduğumuz için sevgiye ihtiyaç duyarlar.. Okşamalar, sarılmalar, öpücükler ve övgü sözleri, önemsiz gibi görünseler de aslında öyle değildir.

Sevilen bir kişi bu davranışlara doğru tepki vermediğinde veya onlara çok az önem verdiğinde, reddedilme duygusu yaratabilir.

İyi bir ilişki, her ikisinin de eşit derecede sevildiğini hissettiği ve sevgi dolu davranışlar sergilerken karşılık verdiği bir ilişkidir.

Sonuçlar ve ilişkili bozukluklar

Duygusal olarak terk edilmiş insanlar, çok çeşitli ilişkili problemler gösterebilirler., şiddeti ve günlük yaşam üzerindeki etkisi açısından değişebilir. En yaygın semptom türleri genellikle depresiftir, örneğin üzüntü, daha önce yapılan aktivitelere ilgi kaybı. ya tekrar incinme korkusundan ya da başkalarıyla etkileşime girmekten kaçınmanın yanı sıra hoştu. arzu etmek.

Bu tür durumların herkesin yaşamının bir parçası olduğu söylenmeli ve bu nedenle insan, yanlışa düşmemelidir. Duygusal olarak terk edilmek, mutlaka psikolojik bir bozukluğun gelişimini ima edecektir, ancak bir faktör olabilir. risk. Bu tür bir süreçten geçen bir kişi, günlük yaşamında tamamen uyarlanmış bir şekilde işlev görebilir, ancak bunu kötü bir çizgi üzerinden yapacaktır.

1. ayrılık kaygısı

Bu tür kaygı, birçok kişi tarafından bireyde önemli bir ıstırap ve işlev bozukluğu kaynağı olarak görülür..

Bakıcının ayrılması, duygusal terk edilme algısının oluşmasına zemin hazırlayan bir durum yaratır.

Bir ilişkiyi kaybetmek bireyde belirsizlik yaratır. Sevilen kişinin ebeveyn veya eş olsun geri dönüp dönmeyeceğini bilmemek, bu zorluğun üstesinden gelinip gelemeyeceğini bilmeme korkusuyla birlikte duygusal gerginlik yaratır.

Ayrılık kaygısı yaşayan kişinin sevilmeye layık olup olmadığı, sevilmeye değer olup olmadığı gibi şeyleri merak ettirebilir. eşinden, arkadaşından veya akrabasından, başka birini bulabilecekse onu bir kenara bıraktığından sorumludur. kişi…

Bu, terk edilmişlik duygusunun halihazırda neden olduğu rahatsızlıkla birleşince, kişinin sürekli olarak kendini değerlendirmesini, kusurları ve zayıf noktalarını aramasını sağlar.

2. Psikolojik Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Bu aşırı bir durumdan kaynaklansa da, gerçek şu ki, semptomlarını gösteren insanlar var. TSSB sevilen biriyle bir ilişki bozulduğunda.

Sürekli olarak duygusal ıstırapla yaşamak travmatik bir durum yaratabilirPatolojik hale gelmesi gerekmese de, kişinin davranış biçiminde önemli sonuçlar doğuracaktır.

İlişkinin aniden bozulması durumunda, kişi gelecekteki ilişkilerinde bu olayın tekrar olacağından korkabilir ve geçmişin kendini tekrar edeceğine dair sürekli bir korku durumu yaşayabilir.

3. Borderline kişilik bozukluğu (BPD)

BPD'nin en karakteristik semptomları arasında eleştiri ve sosyal reddedilme korkusu ile büyük bir terk edilme korkusu yer alır.

Bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar, diğer insanlarla ilişkilerinde çok hassastır, aynı zamanda duygularını ve dürtüselliklerini kontrol etmekte güçlük çekerler.

Ayrıca kendi kimliğinizle ilgili güvensizlik ve paranoyak düşüncelere sahip olmanız da eşlik edebilir.

4. Diğer problemler

Daha önce de söylendiği gibi, duygusal terk, hoş olmayan bir durum olmasına rağmen, patolojiyi içermek zorunda değildir..

Bu durumlardan birinin deneyimiyle karşı karşıya kalan kişi, yaşadıklarına ve kişiliğine bağlı olarak birçok farklı duygu yaşayabilir.

Bazı insanlar, olanların kendi hatalarından kaynaklandığına dair işaretler gördükleri için kendilerinden nefret ederler ve bu nedenle, bundan kaçınmak için farklı davranabileceklerine inanırlar.

Diğerleri, terk edilmiş olma gerçeğini, özellikle de ebeveyn-çocuk ilişkileri, buna değmediğinden, diğer kişinin olmasını istediği gibi olmamasındandır. dışarıda.

Ancak en tahmin edilemez olanı, özellikle deneyim aniden gerçekleştiğinde, çaresizlik hissidir. Kişi, mutlaka sahip olması gerekmeyen bir şey için açıklamalar bulmaya çalışır, onu çıkması zor olacak bir döngüye sokmak ve buna karşılık olarak tekrar girmekten korkacak Bir ilişki.

Duygusal terkedilmenin üstesinden gelmek mümkün mü?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, duygusal olarak terk edilme, bir bozukluğun karakteristik bir belirtisi olmasa da, spesifiktir ve kendi başına kimseyi teşhis etmeye izin vermez, gerçek şu ki bunu tedavi etmenin yolları vardır. sorun.

Bunu ortaya koyan kişi sosyal olarak uyum sağlamış olsa da, duygusal terk, normal olsa bile her zaman rahatsızlık yaratan bir şeydir. Profesyonel yardım talep eden kişiye bu durumu aşmasını sağlayacak araçları verebilmek için bir tedavi uygulamak gerekiyorsa, böyle olmalıdır.

Psikopatolojiye sahip olmayan veya psikopatolojiyi ortaya koyan kişilere odaklanmış olsalar da, çeşitli tedaviler vardır., bu sorunu etkili bir şekilde tedavi etmeyi sağlar.

Popüler Bilişsel davranışçı terapi Depresyon, anksiyete bozuklukları ve TSSB ile ilişkili semptomların tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, depresyonda yararlı olan duygulara veya duygusal düzenleme terapisine odaklanan terapi de vardır.

Diyalektik terapi, BPD'de mevcut olan olumsuz ve dürtüsel duyguların ele alınmasında yardımcı olur. Hastanın üreten anıları hatırlamasını önlemeye odaklanan kabul ve taahhüt terapisi çile.

Tüm bu tedaviler faydalı olsa da, bir kişi sevilen birinin yanında olduğunu hissediyorsa unutulmamalıdır. duygusal olarak terk etmek, bunun ne kadar doğru olduğunu görmenin ilk adımı kendinle konuşmak olmalıdır. Sayın. Mümkün olduğu sürece, yaşanan duygulardan ve acı çeken kişinin yaptığı bir şeyden kaynaklanıp kaynaklanmadığı hakkında konuşarak konuya değinilmelidir. Bazen derin, dürüst bir konuşma en iyi ilişki ilacı olabilir.

Bibliyografik referanslar:

• Eisenberger, Naomi I.; ve Lieberman, Matthew D. (2004-7). Reddedilme neden acı verir: fiziksel ve sosyal acı için ortak bir sinirsel alarm sistemi. Bilişsel Bilimlerde Eğilimler 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D.S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W. ve Lynch, T.R. (2008). Borderline kişilik bozukluğu ve duygusal tepki verme: Araştırma literatürünün gözden geçirilmesi. Klinik Psikoloji İncelemesi, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. L.; Viyana, S. G.; Rosenberg, L. T. ve Levine, S. (1985). Bağlanma ve Ayrılığın Psikobiyolojisi. Elsevier. s. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Duygusal zeka: Eğitimciler için yeni bir vizyon. PsycEXTRA Veri Kümesi.