En İyi 12 Beslenme Uygulaması

Hepimiz iyi beslenmenin sağlığımız için çok önemli olduğunu biliyoruz.. Ve kötü beslenme alışkanlıkları, hem fiziksel hem de her türlü hastalığın doğrudan nedenidir. zihinsel olarak: kardiyovasküler hastalıklar, obezite, felç, depresyon ve hatta Kanser.

Sorun şu ki, iş ve günümüz toplumu nedeniyle içinde yaşadığımız sürekli stres, kendimizi organize etmek ve diyetimizi izlemek için çok az zamanımız olduğu anlamına geliyor. Bu nedenle, önemini bilmemize rağmen, hazırlaması en kolay olanı yiyoruz. Hangi daha az sağlıklı gıdalar ile çakışma eğilimindedir.

Bu bağlamda, beslenme uygulamaları patlama yaşıyor. Ve akıllı telefonların bize her türlü beslenme tavsiyesini sadece bir tık ötede sunma potansiyeli var. Bu uygulamalar, bize sağlıklı tarifler vermenin ve sağlığımız için iyi beslenmenin önemi konusunda farkındalık yaratmanın yanı sıra, menüleri planlarken bize çok zaman kazandırıyor.

• İlginizi çekebilir: "En iyi 10 sağlık uygulaması"

Bu nedenle, bugünün makalesinde Faydalarına göre en iyi 12 beslenme uygulamasını inceleyeceğiz

, kullanım kolaylığı, bilimsel temelleri vb. Bu uygulamalar, gıda dünyasını tamamen değiştirmeye yöneliktir.

Olması gereken beslenme uygulamaları nelerdir?

şüphesiz, sağlık uygulaması pazarı katlanarak büyüyor, sağlıklı beslenmek isteyen ancak yeterli gıdaya sahip olamayan tüm insanların ihtiyaçlarını karşıladıkları için öğünleri planlamak için yeterli zaman ya da farklı yiyecekleri hangi miktarlarda tüketeceklerini bilmiyorlar. besinler.

Hem Android'de hem de iOS'ta bu türden birçok uygulama var, ancak aşağıda içeriğin niceliği ve kalitesine göre diğerlerinin üzerine çıkanlardan bir seçki sunuyoruz.

• Size tavsiye ederiz: "En İyi 10 Ürün (ve Gıda) Tarama Uygulaması"

1. Oorenji

Dikkate almamız gereken beslenme uygulamalarından biri de Oorenji, sağlık, beslenme ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları için yeni uygulama.

Bu uygulama, çok çeşitli seçenekler sunacağı her kullanıcının profilini yapılandırmanıza olanak tanır. herkesin gıda alanında gelişebilmesi için özel hizmetler ve tavsiyeler günlük.

Oorenji tarafından sunulan hizmetlerden bazıları kişiselleştirilmiş diyetler, haftalık veya günlük beslenme planlarıdır. kişinin özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış ve ayrıca günün her günü için çok çeşitli profesyonel tarifler hafta.

Buna ek olarak, Oorenji, tükürük alımına dayalı olarak evden genetik analiz yapma olanağı sağlar. Uygulamanın yapay zeka sistemine kullanıcı ile ilgili çok faydalı bilgileri entegre ederek daha da fazla hizmet alacak kişiselleştirilmiş.

• Bu uygulama mağazalarından ücretsiz olarak indirilebilir. ios Y Android.

2. ben ben

"Meyo" sadece beslenme dünyasında değil, genel olarak sağlık dünyasında da devrim yaratmaya yöneliktir.. Ve bir Barselona Start-up tarafından bir yıldan fazla ve yaklaşık 1 milyon avroluk bir bütçeyle geliştirilen bu uygulama, beslenmedeki endikasyonlar piyasada daha kişiselleştirilmiş, kullanıcıların her yönden sağlıklarının sahibi olmasını hedefliyor: spor, uyku, kişisel ilişkiler, dinlenme, dinlenme...

16 Mart 2020 Pazartesi gününden itibaren ücretsiz olarak indirilebilir ve dayanaklarından biri de beslenmedir. Ve binlerce farklı sağlıklı tarif sunmanın ve kullanıcıların günlük menülerini buna göre düzenlemelerine izin vermenin yanı sıra. her gün sahip oldukları ihtiyaçların azaltılması, onları çevresel açıdan sürdürülebilir ürünler pişirmeye ve tüketmeye teşvik eder. çevre.

Ancak onu diğerlerinden ayıran en önemli özelliği “Meyo”nun kullanıcılara genlerini analiz etme imkanı sunmasıdır. Uygulamanın kendisinden bir genetik analiz kiti kiralayabilirler ve bir şirket tüm genomlarını analiz edecek ve bilgileri otomatik olarak uygulamaya dahil edecektir.

Bu andan itibaren “Meyo”, kullanıcının diyetini mümkün olan en kişiselleştirilmiş şekilde düzenleyebilecektir. Uygulama, kişinin genlerini bilerek, belirli yiyeceklerin (ve kesin miktarlarının) tüketimini önerebilir ve ılımlı tüketim önerebilir, hatta başkalarınınkini bastırabilir. Eşi görülmemiş işlevsellik.

Bu şekilde, uygulama, "Meyo"nun diyeti maksimum düzeyde kişiselleştirmesine izin veren bir uzman ekibine sahip olduğu için en yenilikçi beslenme ve genetik bilgilerini birleştirir. Sunacağı diyetler, hepimiz aynı gıdalara aynı tepkiyi vermediğimizden, optimal sağlık durumunu garanti etmeniz için mükemmel bir şekilde tasarlanmıştır.

Ayrıca her türlü gıda ve ürünü taramanıza olanak tanır ve ne kadar sağlıklı olduklarına göre puan verir. Alışveriş yaparken vazgeçilmez bir araç ve hem sağlığınız hem de sevdiklerinizin sağlığı için endişeleniyorsunuz.

Bu nedenle, bu uygulama diyetinizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar. Ancak bu sadece başlangıç, çünkü "Meyo" sadece beslenmeyle sınırlı değil. Sağlıklı bir yaşamın kesinlikle tüm yönlerini kapsar.

Spor rutinlerini takip edin, birey olarak birbirinizi daha yakından tanıyın, iş performansını artırın, daha iyi uyuyun, fobileri ve korkuları aşın, kendinizi geliştirin. iletişim becerileri, stresin üstesinden gelmek, rahatlamak, boş zaman planları yapmak, ruh halini iyileştirmek, cinselliğimizi keşfetmek, üstesinden gelmek sevilen birinin kaybı ya da ayrılık, kaygıyla baş etme, sigarayı bırakma, utangaçlıktan vazgeçme, alışkanlıklardan kurtulma zorlayıcı...

"Meyo" fiziksel ve duygusal sağlığınızla ilgilenir, çünkü sağlıklı bir yaşam sadece iyi yemek yemek anlamına gelmez.. Ek olarak, diyetinizle ilgili her şeyi çok sezgisel bir şekilde açıklayan animatörler tarafından hazırlanan görsel-işitsel içerikle her şeyi tamamlar.

Şüphesiz bu yıl da çok yakından takip edeceğimiz bir uygulama.

• Daha fazlasını öğrenmek için: "'Meyo', fiziksel ve psikolojik sağlıkta devrim yaratacak uygulama"

3. 4 yemek

4eat, profesyonel diyetisyenler-beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiş bir beslenme planı sunan bir uygulamadır. tamamen hedeflerinize göre özelleştirilmiş.

Kişinize göre uyarlanmış miktarlarla, zevklerinize, alerjilerinize ve hedeflerinize göre uyarlanmış bir haftalık yemek planı oluşturun.

Gününüze uyum sağlayan bir uygulamadır ve bunun için öğün sayısını ve gün içindeki dağılımını seçebilir, böylece diyetinizi yaşam tarzınıza göre takip edebilirsiniz. Premium planlarda her zaman diyetinizin gereksinimlerini karşılayan eşdeğerleri veya bir alışveriş listesi için öğün değiştirmek de sundukları özelliklerden bazılarıdır. Sağlıklı ve çeşitli bir diyete odaklanmak için her zaman "kalori saymayın" sloganı altında.

Yağ kaybetmek, kas kazanmak veya diyeti iyileştirmek mevcut hedeflerdir ve bunlar aynı zamanda sınırsız ve vegan planları da içerir. Öğünler arasında 200'den fazla alternatif ile her zaman ne yemeniz gerektiğini bileceksiniz, ancak her zaman sadece haftanızı dengelemek için ne tüketmeniz gerektiğini göstereceksiniz. 4eat geleneksel diyetlerin ötesine geçer, zevkinize veya yemeklerinizi hazırlamanız gereken zamana göre çeşitli yiyebilirsiniz. Uygulama, tüm besin öğelerinizi karşılamanızı sağlamak için diyetisyenler-beslenme uzmanları tarafından oluşturulmuş bir iç beslenme mantığına sahiptir. Sağlığınız güvence altına alınacak, hem estetik hem de zindelik duygunuz iyileşecek.

4. ömür toplamı

Lifesum, kullanıcıların her hafta için menülerini planlamalarına yardımcı olan harika bir beslenme uygulamasıdır.. İhtiyaçlarınıza ve programlarınıza bağlı olarak, uygulama belirli tarifler ve diyetler sunar.

Ek olarak, kişinin doğru bir kalori sayımı yapmasına yardımcı olan bir kalori hesaplayıcıya sahiptir. İyi bir beslenme planı izleyip izlemediğinizi veya belirli ürünlerin tüketimini azaltmanız gerekip gerekmediğini görmek için tüketirsiniz.

Ağırlık, yapılan egzersiz ve yapılan egzersiz gibi birçok parametreyi hesaba katar. hatta günlük olarak atılan adımlar bile, onların ihtiyaçlarına göre mükemmel bir şekilde ayarlanmış diyetler sunabilmek için ihtiyaçlar.

5. erişte

Bulaşıkları düşünmek için zamanın yok mu? Hep aynı şeyi mi yiyorsunuz? Bu uygulama sizin çözümünüz olabilir. "Erişte", evinizde bulunan farklı malzemeleri girdiğiniz ve size farklı sağlıklı tarifler sunan bir uygulamadır. ve onlarla yapabileceğiniz orijinaller.

1.800'den fazla farklı tarifi vardır ve hepsinin ortak özellikleri, sağlıklı ve hazırlaması kolaydır. Mutfakta yenilik yapmak isteyenler ve fazla zamanı olmayanlar için harika bir araç.

6. fitia

Kilo vermek için ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Kilo almak istiyor ama alamıyor musunuz? "Fitia" en iyi seçeneğiniz olabilir. Bu uygulama, hedefinize göre ihtiyacınız olan kalorileri ve besinlerin (proteinler, karbonhidratlar ve yağlar) oranını hesaplar.

Binlerce farklı gıdadan oluşan bir veri tabanına sahiptir veya kişiselleştirilmiş sağlıklı beslenme planları sunar. Ayrıca ayırıcı özelliklerinden biri de aralıklı açlığa izin vermesidir.

7. şapkacı

Ne pişireceğinizden emin değil misiniz? "Hatcook" kurtuluşunuz olabilir. Bu uygulama, ihtiyaçlarınıza göre filtreleyebileceğiniz 10.000'den fazla farklı tarif içeren bir veritabanına sahiptir. Ayrıca, mutfaktaki beceri seviyenize göre bunları seçmenize olanak tanır.

Bu uygulama sadece sağlıklı beslenmek için değil, aynı zamanda yemek yapmayı öğrenmek ve mutfak becerilerinizi geliştirmek için de en iyi araçlardan biridir.

8. MyFitnessArkadaşım

"MyFitnessPal", yemek ve sporun öneminin farkında olan herkes için çok faydalı bir uygulama.. Ve ürünleri tarama seçeneğine ek olarak, veritabanında kaydettiği 11 milyondan fazla farklı yiyecek, ne yediğinizin bir kaydını sağlar, bir sayacı vardır kalori...

Tüm bunlara rağmen özellikle kilo vermek isteyenler için harika bir araç. Ne yediklerini takip etmek ve hangi egzersiz rutinini yapabileceklerini bilmek isteyen insanlar onlara daha çok fayda sağlar.

9. kaçak

Adından da tahmin edebileceğiniz gibi, "Runtasty", spor antrenmanlarını kaydetmek ve uykuyu izlemek için ünlü uygulama olan "Runtastic"in yaratıcılarından.. Bu durumda "Runtasty" sağlıklı beslenmeye odaklanır.

Bu uygulama düzinelerce farklı fitness tarifi sunar, sağlık yararları hakkında talimatlar sunar, ipuçları ve beslenme bilgileri sunar ve hazırlanma videolarını içerir.

10. kurabiye

Ne pişireceğinizden emin değil misiniz? "Cookidoo" size yardım etmek için burada. Bu uygulama size her türlü tarifi sunar ve en sevdiğiniz yemeklerle haftalık menülerinizi planlamanıza olanak tanır. Thermomix şirketi tarafından yaratılmıştır, bu nedenle eğer varsa bilgileri onunla ilişkilendirmenizi sağlar.

11. Yazio

"Yazio", Android ve iOS'ta bulunabilecek en iyi kalori sayaçlarından biridir.. Bu izlemenin yanı sıra beslenme alışkanlıklarının çok basit bir şekilde kontrol edilmesini sağlar. kalori, ürün taraması içerir, ilerleme analizi sunar, hedeflerinizi belirlemenizi sağlar kişisel vb.

Bu uygulamanın amacı ne olursa olsun tüm insanlar için çok faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Kilo vermek, korumak veya kilo almak. Amaç önemli değil. "Yazio" bunu gerçekleştirmenize yardımcı olabilir.

12. VBeslenme

Veganlık dünyasına girmek isteyenler için mükemmel bir uygulama. Açıkça vegan diyetler sunmanın yanı sıra "VNutrition", endikasyonları ve tavsiyeleri içerir Bu yaşam tarzına geçiş yapmak ve sağlıklı beslenmenin önemi konusunda farkındalığı artırmak için kullanıcıların her gün ne yediklerini kaydetmelerine olanak tanır.

Uygulama, Android ve iOS'ta mevcut ve özellikle veganlara yönelik olmasına rağmen, vejetaryen diyet seçeneğini de içeriyor. Ancak uygulama, her gün minimum beslenme gereksinimlerini karşılayıp karşılamadığınızı size bildirir.