Zor zamanlarda değişikliklerle yüzleşmenizi engelleyen 5 inanç

Bir süredir, günden güne var olan geçiciliğin daha fazla farkında olmayı önerdim. şunu gözlemledim, Entelektüel olarak bir şeylerin değiştiğini bilsek de, durumun gerçekten böyle olduğunu algılamıyoruz. günlük yaşamda, çok bariz değişikliklerle ilgili olmadığı veya bilinçli bir dikkat göstermeye karar vermediğimiz sürece.

Hayatımızdaki şeylerin, durumların ve insanların sürekliliği, sağlamlığı ve kalıcılığı fikrine sahibiz.

• İlgili makale: "Esneklik: tanımı ve onu geliştirmek için 10 alışkanlık"

Değişimin reddedildiği yanılsaması

Bir noktada onların değişeceğini veya ayrılacağını kabul edersek, bunu şimdiyi değil, geleceği düşünerek yaparız. Şu anda işler bizim için iyi gidiyorsa, bu gelecekteki değişim vizyonu bizi korkutabilir, çünkü sahip olduklarımızı kaybetmek istemiyoruz. Keyifli anlar değilse, dönüşüm için özlem ve aynı kalacaklarına dair bir korku karışımı olabilir.

Aslında zor zamanlarda çoğu zaman acı veren düşüncelerimizin ve duygularımızın hiç bitmeyeceğini düşünürüz. Ama nasılsa, en büyük dönüşümün anları.

Ancak değişime karşı sahip olduğumuz direnç ve fikirler, bir yaşam sürme duygumuza katkıda bulunur. zorluklar geldiğinde, acıyı uzatıp yoğunlaştırdığında ve acı çekmemize neden olduğunda kriz gereksiz. Hayatın belirli bir zamanda bizden ne istediğini bilmemize rağmen, çoğu zaman korku bizi felç edebilir.

Değişimle birlikte akmak için gerekli eylemleri tekrar tekrar erteleriz, çünkü tam olarak nereye gittiğimizi bilmemenin belirsizliğine tahammülümüz yok. Ya da sonuçları tartmadan harekete geçmek için acele ederiz. İç bilgeliğe ve yaşamın kendisine güven gereklidir.

Şeylerin geçiciliğini tanımak, nasıl yaşadığımızı değiştirir

Hayatın sonluluğunu anladığımız için her günü son günmüş gibi yaşamaya başlarız. Yanımızda olan insanlara değer veririz, bugün sahip olduğumuz beceri veya yetenekleri paylaşırız, bizimle ilgilenen birini selamlamayı ertelemeyi bırakırız.

Gün batımını izlemek için zaman ayırırız çünkü asla aynı değildir. Rollerimiz ve kimliklerimizle bile sabit ve değiştirilemez olmadıklarından, o anın zihinsel tarihleri ​​ve duygularıyla çok fazla özdeşleşmeyi bırakıyoruz. Her şey olduğu gibi değil, koşulsuz olarak birbirimizi sevmeye başlarız. İyi günde kötü günde birbirimizi sevmeye başlarız ve başkalarını da geçicilikleri içinde sevmek.

• İlginizi çekebilir: "Değişime direnç: üstesinden gelmek için 10 anahtar"

Bizi değişikliklere uyum sağlamaktan alıkoyan inançlar

Gerçek esenlikle yaşamak, değişimi ve hayatta olmanın doğasında var olan belirsizliği nasıl kucaklayacağını bilmek anlamına gelir. Hayatın nasıl olması gerektiğine dair sahip olduğumuz inançlar ve işlerin nasıl gitmesi gerektiği, değişimle başa çıkmayı büyük ölçüde etkiler, ancak bizi test ettiği zaman gelene kadar genellikle onların çok farkında olmayız. İşte bazı inançlar.

1. Beklentilerimizin ve isteklerimizin her zaman karşılanması gerektiğine inanırız.

Sahip olduğumuz yaşam planına göre hayatın her zaman güzel olması gerektiğine ve her şeyin bizim için her zaman iyi gitmesi gerektiğine inanmak anlamına gelir. Sürekli güvenlik aramak ve hayatın getirdiği acı ve belirsizliği unutmak. Böyle düşündüğümüzde insanlara, hayata, evrene ve hatta daha yüksek bir güce öfke duyarız. beklentilerimizi karşılamadığı için. Bunun adaletsiz olduğuna ve Tanrı da dahil olmak üzere başkaları bizi seviyorsa, bizim arzularımıza boyun eğmeleri gerektiğine inanıyoruz. O yüce gücü, hayatı ya da bir başkasını suçlayarak durumla yüzleşmeye çalışırız.

Bu inanç sabırsızlığı da etkiler. Çabaların hemen tatmin edilmesini, beklenen değişikliklerin halihazırda yapılmış olduğunu görmek ve hayal kırıklıklarına müsamaha göstermemeyi umuyor. Dönüşüm sürecinden geçmek ya da bunu hızlı bir şekilde yapmak değil, sonuçlarını almak istemektir. Maya Angelou'nun dediği gibi "kelebeğin güzelliğine hayran kalırız ama geçirdiği değişimlerin olduğu gibi olduğunu nadiren kabul ederiz".

2. Değişimin olumsuz ve acı verici olduğunu düşünme eğilimi

En kötüsünü ne sıklıkta tahmin ettiğimizdir. Değişimin ya da geleceğin olumsuz olduğuna inanmak, özellikle de şu anda olanlardan hoşlanıyorsak, belirsizliği acı verici hale getirir.

Tüm değişiklikler kesinlikle hoş olmasa da, gösterdiğimiz direnç ve deneyime verdiğimiz anlam, onlarla yüzleşmeyi daha da zorlaştırıyor ve daha çok acıtıyor. Örneğin, yaşlanmanın olumsuz olduğunu düşünmek, yaşla onurlu bir şekilde başa çıkmayı engeller ve ** prosedürlerin aşırı kullanımı yoluyla sağlıklarına ** ve görünümlerine zarar vererek bundan kaçınmak isteyenler estetik.

Aynı şekilde bu inanç da hayatın insanın bir dostu olduğunu ve şu anda anlamını çoğu zaman anlamasak da bunu unutur. Bazı olaylarda, yaşam deneyimleri içsel büyüme ve gelişme fırsatını içeren hazineler gibidir. dönüşüm. Deneyim ne kadar olumsuz olursa olsun, eğer istersek, yaşam yolumuza daha büyük bir açıklıkla devam etmek için değerli öğretiler elde edebiliriz.

3. Kendinizi kandırın ve değişikliklerin gerçekleşmediğini farz edin.

Gerçeği görmeyi reddediyor. Bazen hayatımızda bir döngüyü tamamlamış şeyler vardır.. Bir ilişki, modası geçmiş şeyleri yapmanın bir yolu, bir iş veya sağlıksız bir yaşam tarzı olabilir.

Ancak, zaten mağlup edilmiş olanın iyileşeceği yanılsamasını sürdürerek, sonuçları bekleyerek acıya direnebilir ve acıyı uzaklaştırabiliriz. aynı eylemlerden farklı ya da hayatın sürekli dikkat dağıtıcılarına yenik düşerek gerçekle yüzleşmekten kaçınma modern. Hayatımızda artık işe yaramayan bir şeyi bırakmanın ve farklı eylemlerde bulunmanın zamanının geldiğini anlamak önemlidir.

Çevremizdeki insanların, durumların ve şeylerin değişmemesini dilemek veya buna inanmak da gerçekçi değildir, her zaman orada olacaklar ya da zaman geçtikçe aynı olacaklar. Sevdiğimiz ve hayatımızın bir parçası olan insanları düşünmek, değişime direnmek, yaşadıkları zorlu değişimlerde onlarla birlikte olma yeteneğimizi azaltabilir.

Kazalar ve hastalıklar sevdiklerimizde görünümü değiştirebilir ve zihinsel ve fiziksel yetenekleri etkileyebilirler. Bu şeylerin geçiciliğinde onları sevmeye ve desteklemeye devam edebilir miyiz? Bu değişiklikleri yaşayan bizlersek kendimizi sevmeye devam edebilir miyiz?

Son olarak, kendimizi aldatmanın bir başka yolu da değişimin şimdi değil gelecekte olduğuna inanmaktır. Bir gün öleceğimizi düşünmeye meyilliyiz, öyle değil bu her an olabilir. Bu, her günün sanki son günmüş gibi tadını çıkarmamızı, şimdiki anın değerini bilmemizi engeller. hoş ya da hoş olmayan ve bugün sahip olduğumuz her şeye kesinlikle hiçbir şey vermeden teşekkür etmek oturmuş.

• İlginizi çekebilir: "6 adımda duygusal bir döngü nasıl kapatılır"

4. Harekete geçmek için her zaman nereye gittiğinizi bilmeniz gerektiğine inanmak.

Bunu neden yaptığımıza dair aklımızda bir yön ve nedene sahip olarak seçimle yaptığımız değişiklikler olsa da, onları sormadan hayatımızda yavaşça ortaya çıkan başkaları da var. Örneğin, bir gün seçtiğiniz mesleğin düşündüğünüz gibi olmadığını veya artık sizi eskisi kadar mutlu etmediğini öğrenmek. Koşulların ve duygularınızın sizden yeni bir şey varsaymanızı istediği o dönüm noktasına gelmemeyi elbette isterdiniz. daha da fazlası, başka ne yapacağınız hakkında hiçbir fikriniz olmadığında... veya yaparsanız, köşede ne olacağını veya ne olacağını bilmiyorsunuz. Sonuç.

Bazen yaşamak gerekir aşağıdakilerin bir keşif dönemi, sezgiden adımlar atıyorsun, ama seni tam olarak nereye götürdüklerini bilmiyorsun.

Belirsizlikle nasıl baş edeceğimizi bilmediğimizde, yaşam geçişlerini daha da zorlaştırırız. Süreci nasıl hızlandırırsınız, henüz içinizde olmayanı bilmek için kendinizi nasıl zorlarsınız? Dağa tırmanırız belki ne bulabileceğimize dair bir fikrimiz vardır ama asla tam olarak emin olamayız.

Hayatımızın adım adım nasıl gelişeceğini bilmek isteriz, hazırlıklı olmak istiyoruz. Ancak durumun böyle olmaması bizi rahatlatıyor, çünkü hayatın sahip olduğu ve bilinmeyen bölgelerdeki sihrin çoğunu kaçıracağız. Bilmemek sürprizlerdir ve birçoğu hayal bile edemeyeceğiniz yerlere kapı açabilir.

5. Değerin, yaptıklarımıza ve sahip olduklarımıza bağlı olduğuna inanmak

varlığı olduğu düşüncesidir. hayatımızdaki bazı şeyler kişisel değeri tanımlar veya belirler. Bu şeyler genellikle sosyal olarak takdir edilen bir fiziksel görünüm, iyi bir gelir, iyi bir iş, prestij, güç vb. gibi dışsaldır. Bu şeyler kısa veya belirsiz bir süre için değiştiğinde, kişinin artık değerli olmadıklarını ve değişimi yönetmelerinin zor olduğunu hissetmesi şaşırtıcı değildir.

Bu inanç daha sonra insanın koşulsuz ve doğal değerini tanımayı unutur. Değer kıyaslanamaz ve bunun için rekabet edilmez. Değerin kazanılması veya kanıtlanması gerekmez çünkü zaten içimizde vardır ve dış etkenlere bağlı değildir. Bu inancı beslemeye devam etmek, bu şeylerin varlığına veya yokluğuna göre değişen ve değişimle akma yeteneğini azaltan istikrarsız bir değer duygusuyla yaşamaktır.