Sosyal fobi: belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Bazı sosyal durumlarda gergin olmak normal olabilir, çünkü bazen topluluk önünde konuşurken, biriyle çıkarken veya benzer durumlar yaşarken doğal bir tepkidir. Bununla birlikte, günlük etkileşimler çok fazla endişe, utanç, güvensizlik ve Başkalarının görüşleri için yoğun korku, kişi sosyal fobiden (anksiyete bozukluğu) muzdarip olabilir. Sosyal).

Bu makalede sosyal fobiyi nasıl tanıyacağımızı göreceğiz, ve ne yapmalı.

• İlgili makale: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Sosyal fobi nasıl anlaşılır?

Sosyal fobi, bizleri fiziksel ve zihinsel olarak etkiler, korku ve kaygı kişiyi hayatın farklı alanlarında (iş, sosyal, kişisel) etkilediği için engelliyor.

fobi konuşuluyor kişinin korkuyu deneyimlediği yoğunluk haksız, aşırı ve kişinin duygusal tıkanmasına neden olan eylem kapasitesini azaltır.

Psikologlar Málaga Psicoabreu'da uzman psikolog Marta Garrido González, sosyal fobiden mustarip kişilerin, sosyal fobinin farkında olduklarını belirtiyor. duygular irrasyoneldir, ancak buna rağmen, endişe sonucu korkulan durumla yüzleşmekten kaçınmak için ellerinden geleni yaparlar. ileriye dönük.

Böylece, kişi korkulan durumla yüzleşmeden çok önce, zaten kaygı çekmeye başlar çünkü onu düşünmeden duramıyorum.

Beklenti, gelecekteki durumlar için daha fazla korkuya neden olacağından, konunun uygunsuz hareket etmesine, bir kısır döngüye girmesine neden olabilir. Bu korkunun, bu teşhisi koymak için hayatınıza önemli ölçüde müdahale etmesi gerekir.

Sosyal fobi ve utangaçlık arasındaki fark

Sosyal anksiyete bozukluğu, utangaçlıktan farklıdır. utangaç insanlar sosyal durumlara katılabilir (utansalar veya gergin olsalar bile) ve sosyal fobisi olan kişiler çoğu durumda kendilerini çevrelerindeki insanlardan soyutlama konusunda beceriksizdirler.

Buna göre, utangaçlığın özellikleri şunlardır:

• Yoğunluk ve süre, buna neden olan uyaranla orantılıdır.
• Kaygı yavaş yavaş kaybolur.
• Kabul ve öğrenme.

İşte bir örnek:

Bir öğrenci yaptığı bir çalışmayı tüm sınıf arkadaşlarının önünde sunmalıdır. Bu durum strese ve sinirlere neden olur çünkü işlerin ters gitmesinden, açığa vurmak zorunda olduğu şeyi unutacağından vb. korkar. Rasyonel ve beklenen bir korkudur çünkü kişinin normal performans göstermediği ve pratiğinin olmadığı (daha fazla sinirlilik yaratan bir neden) bir durumdur.

Sosyal fobinin özellikleri ise şu şekildedir:

• İlgi odağı olma endişesi.
• Toplum içinde yeme ve içme korkusu.
• Toplulukla konuşmaktan, bir arkadaşla konuşmaktan korkmak.
• Seyircinin önündeki durumlarda utanma korkusu.
• Zamandaki yoğunluk ve süre.
• Hayatınızın alanlarını etkiler.

Sosyal fobiye örnek olarak şunlar verilebilir:

Önceki durumda; Kişinin olumsuz düşüncelerini daha uzun süre koruduğunu, özgüvenini kaybetmesine, başarısızlık duygusuna ve sürekli rahatsızlık duymasına neden olduğunu hayal edin.

Korku aşırı ve mantıksız ve kişi sosyal etkileşimlerden kaçınma eğilimindedir (endişeli beklenti, bireyin normal işleyişini ortaya çıkarır). Persoba'nın kaygı tepkisi, korkulan durumdan kaçınması ve hatta kendini engellemesi (maruziyeti geliştirememek) için onu panik atak geçirmesine neden olabilir.

Belirtiler

Sosyal fobisi olan kişiler, sosyal ortamlarda aşırı kaygı gösterirler. Fiziksel, bilişsel ve davranışsal düzeyde semptomlara neden olan kalıcı ve kronik bir korkudur. Bu fobi belirli bir durumdan dolayı ortaya çıkabilir veya bilmeyen tüm insanlarla etkileşimde ortaya çıkabilir.

Anksiyetenin fiziksel belirtileri

Bunlar sosyal fobisi olan kişilerde ortak bir özelliktir. Mevcut hastaların yüksek bir yüzdesi çarpıntı, baş dönmesi, bayılma nöbetleri, kalp krizi, ellerde, ayaklarda veya seste titreme, ağız kuruluğu, kekemelik, terli eller ve vücut ve kızarma (ıstırap ve utanç). Çok yüksek düzeyde kaygıya sahip olmak panik ataklara neden olabilir.

Psicoabreu ekibinin psikologları, fiziksel semptomların İnsanları psikolojik terapi arayışında konsültasyonlara gitmeye yönlendiren onlar..

bilişsel belirtiler

Kişinin konuşamayacağı, aşağılık, utanç, konsantrasyon bozukluğu (söylemek istediğimizi unutmak) hakkında tekrar eden düşüncelerdir. Beklenti (ne olacağını hayal etme), özeleştirel düşünceler (aptal görünüyorum, kendimi aptal yerine koyuyorum vb.).

Duygusal ve davranışsal belirtiler

En dikkate değer olanlar özgüven kaybı, sosyal izolasyon, sosyal durumlara katılamama ve korkulan durumlardan kaçınma.

nedenler

Sosyal fobisi olan kişiler mantıksız bir korku hissederler. başkaları tarafından yargılanabilecekleri durumlarda, bu yüzden onlardan kaçınırlar. Bu anksiyete bozukluğu ergenlik döneminde başlayabilir ve genellikle kadınları ve erkekleri aynı oranda etkiler.

Birçok ruhsal bozuklukta olduğu gibi sosyal fobi de biyolojik ve çevresel faktörlerin etkileşiminden ortaya çıkar.

miras

Anksiyete bozuklukları genellikle en azından kısmen kalıtsaldır (hem genetik hem de kazanılmış davranışlar)

beyin yapısı

Bademcik çekirdeği korku tepkisini etkileyebilir. Bu nedenle, bu hiperaktif çekirdeğe sahip insanlar, korkuya abartılı bir tepki verebilirler (bu, sosyal durumlarda kaygının artmasına neden olur).

• İlginizi çekebilir: "Beyin amigdalası: yapısı ve işlevleri"

Çevre

Sosyal fobi edinilmiş bir davranış olabilir. Ebeveynlerinin yaşadığı kaygı olaylarını kopyalayan çocukların öğrenmeleri arasında bir ilişki olabilir. Ayrıca, bazı insanlar hoş olmayan ve rahatsız edici sosyal durumlardan geçtikten sonra endişe duyarlar.

Risk faktörleri

Birkaç faktör, sosyal anksiyete bozukluğu riskinizi artırabilir:

1. Aile geçmişi

Ebeveynleriniz veya biyolojik kardeşlerinizde sosyal anksiyete bozukluğu varsa, sahip olma ihtimalin daha yüksek

2. olumsuz deneyimler

Reddedilme, alay edilme veya aşağılanma yaşayan çocukların sosyal anksiyete bozukluğu geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.

3. Karakter

Utangaç, içine kapanık insanlar durumlarla karşılaştıklarında daha büyük risk altında olabilirler.

4. Göz alıcı bir görünüme sahip olun

Örneğin, kekemelik veya yüzdeki şekil bozukluğu utangaçlığı artırabilir ve bazı insanlarda sosyal anksiyete bozukluğuna yol açabilir.

Sosyal fobi türleri

Bu anksiyete bozukluğunun iki türü vardır.

Genelleştirilmiş sosyal fobi

Yüksek düzeyde kaygı yaşayanlar tarafından muzdariptir. sosyal durumların büyük çoğunluğunda ve insanlarla etkileşim halindedir.

Spesifik sosyal fobi

Anksiyete durumlarında gelişir sadece belirli zamanlarda ortaya çıkıyor (yemek yerken veya içerken izlenme korkusu, topluluk önünde konuşma, başkalarının önünde yazma, ...)

psikolojik tedavi

Psikoloji dolaplarından psikolog ekibi Psikologlar Malaga PsicoAbreu sosyal kaygı ve sosyal fobi bozukluklarının psikolojik tedavisinde uzmanlaşmıştır. Psikolojik terapi amaçlanmaktadır. hastanın belirli durumlardan duyduğu korkuyu kaybetmesi ve sosyal hayatını yeniden kazanması.

Bilişsel davranışçı terapi, fobiye neden olan düşünceleri tanımlamaya, anlamaya ve değiştirmeye yardımcı olur. Bazı durumlarda, psikolojik tedavi ile birlikte anksiyete semptomlarını gidermek için farmakolojik tedavi (anksiyolitikler veya antidepresanlar) gereklidir.

Bibliyografik referanslar:

• Çaresiz, D. L.; Fydrich, T.; Rodebaugh, T. L. (2008). "Genelleştirilmiş sosyal fobi ve kaçıngan kişilik bozukluğu: Anlamlı bir ayrım mı yoksa yararsız tekrar mı?". Depresyon ve Anksiyete. 25 (1): 8 - 19.