Şarkı söylemek size bu 12 psikolojik fayda sağlar
Şarkı söylemek en kolay ve en eğlenceli aktivitelerden biridir.; sadece unutulmaz bir melodi ve başkalarını rahatsız etmeden yapabileceğimiz bir yer alır (sadece duşta olmayan bir şey).
Ancak şarkı söylemenin hoş bir deneyim olmasının yanı sıra zihnimizin işleyişine de birçok faydası vardır. Ne olduklarını görelim.
şarkı söylemenin faydaları
Bu aktivitenin birçok avantajı vardır ve birçoğunun doğrudan psikolojik sağlığımızla ilgisi yoktur. Daha sonra, bir şekilde olumlu noktalara odaklanacağız. zihnimizin performansındaki bir gelişme ile ilgili olan şarkı ya da onu gerçekleştiren kişide ürettiği öznel iyi oluşta.
1. Şarkı söylemek bize endorfin salgılatıyor
Endorfinler, vücut tarafından büyük miktarlarda üretildiğinde öforiye dönüşebilen bir esenlik hissi üreten hormonlardır. Birinin şarkı söylediğini duyduğumuzda ve melodiyi beğendiğimizde benzer bir şey olur., belki çünkü Beynimiz Bu parçayı kendimiz söylersek deneyimleyeceklerimizi zihinsel olarak "prova edin".
2. Gerginliği gidermeye hizmet eder
Endorfin salınımı ve şarkı söylemenin modülasyonuna katılmaktan sorumlu kasları çalıştırma eylemi, şarkı söyledikten sonra biraz daha yorgun ama tatmin olmuş ve rahatlamış hissederiz, bu aynı zamanda fiziksel egzersizle de olur. genel.
Sesimizi modüle ederken yaptığımız çaba ve küçük doğaçlamalar sayesinde gün boyunca biriken gerilimleri serbest bırakıyoruz, kısmen, neredeyse tüm dikkatimizi gerektiren ve onu hoş bir aktiviteye bağlayan bir görev olduğu için.
3. Bağışıklık tepkisini iyileştirir
Bu fayda, bir öncekiyle ilişkilidir, çünkü stres, bağışıklık sistemi üzerinde daha fazla olumsuz etkiye sahip olan faktörlerden biridir. stresi azaltmak Şarkı söylemek ve diğer kaynaklar aracılığıyla, daha iyi bir genel sağlık durumu ve aynı zamanda bir esenlik duygusu elde edilir.
4. Nefes almayı iyileştirmeye yardımcı olur
Şarkı söylemeyi alışkanlık haline getirdikten sonra, nefes alma ile ilgili kasları hareket ettirmenin yeni yollarını iyi bir hızda öğreniyoruzözellikle diyafram. Bu, ciğerlerimizin kullanımını optimize etmemizi ve vücudumuzun yetilerini daha iyi sıkıştıran ve bizi daha iyi oksijenlendiren bir nefes alma şeklimizi kendimize yapmamızı sağlar. Akciğerlerimizin boyutu değişmese de bundan daha iyi faydalanacağız.
5. Kardiyovasküler sistem için iyi
Birkaç dakika düzenli olarak şarkı söylersek hafif ama kolay bir egzersiz yapmış olacağız., çünkü bunu yapmak için ek malzemelere ihtiyacımız olmayacak. Bu şekilde, sırayla, kardiyovasküler sistemin düzgün çalışmasını teşvik edeceğiz.
6. Duruşu iyileştirmeye yardımcı olur
Kambur haldeyken şarkı söyleyebilirsiniz, ancak bu garip ve mantık dışıdır. Bu yüzdenÇoğu insan şarkı söylerken ayağa kalkar, bu küçük ritüeller aracılığıyla bir alışkanlık haline gelebilecek ve yavaş yavaş her durumda standart konumumuz haline gelebilecek bir şey.
7. Karın kaslarını tonlar
Şarkı söylemek kilo vermez ama karın kaslarınızı biraz daha zinde yapar. Bu, estetik olmanın yanı sıra, göğüs kafemizin biraz daha güçlü ve daha dirençli hale gelmesi anlamına gelir.
8. Demansı önleyebilir
Şu an bazı çalışmalar var Şarkı söylemeyi, yaşla birlikte ortaya çıkan demans semptomlarının başlamasını önlemekle ilişkilendiriyor. Bunun nedeni, şarkı söylerken uygulanan çeşitli bilişsel süreçlerin aracılık ettiği bir aktivite olmasıdır. sinir ağları oluşmaya başladığında bile daha "esnek" ve koşullara uyarlanabilir hale geliyor. hasarlı.
9. Hava yollarını temizler
Şarkı söylemek, havanın solunum yollarından farklı basınç seviyelerinde geçmesini sağlar., onları "daha temiz" hale getirir ve zararlı bakteri biriktirmez. Elbette ses tellerine zarar vermemeye dikkat etmelisiniz.
10. Bebeklerle bağlantı kurmaya yardımcı olur
Bebekler dili, sözcüklerde bulunan müzikalite ve ritimler aracılığıyla öğrenirler.. Bu yüzden şarkı söylendiğinde coşkuyla karşılık verirler ve çoğu zaman hareketleriyle o müzikle diyalog kurarlar.
11. Ezberlemeyi kolaylaştırır
Müzikalite, belirli bilgilerin beynimize kaydedilmesini sağlamak için anımsatıcı hilelerde sıklıkla kullanılan ve unutmadığımız bir bileşendir. Aynı şekilde şarkı söylemeye alışık olduğumuz geniş bir repertuara sahip olmak da o tuval üzerindeki şeyleri “ezberlemek” için iyi bir temel oluşturuyor.
Bir şarkının, adını andıran bir kelime olduğu ve melodisi nedeniyle bize bir kişiyi hatırlatan bir kısmı varsa, bize karakterini hatırlatıyorÖrneğin, onun kim olduğunu asla unutmama gibi bir yolumuz var.
12. Başkalarıyla bağlantı kurmaya yardımcı olun
Bir grupta şarkı söylemek, bir topluluğun parçası olduğunuzu hissetmenin ve izolasyon engelini aşmanın en iyi yollarından biridir. Müziğin işlenmesi, duygusal hafızamızla yakından ilişkili zihinsel süreçlerle ilgilidir. şarkı söylediğimizde yaptığımız işe çok karışıyoruz ve daha fazla insan buna katılırsa, onlarla uyum içinde hissedeceğiz.
Bu topluluğa ait olma duygusu müziğin ilk kullanımlarında mevcuttu türümüz adına ve kısmen de bu yüzden şarkı söyleme seansları destek gruplarında çokça kullanılıyor.
