Ateşte Yürüme: Tehlikeli Yeni Motivasyon Tekniği

Son zamanlarda piyasaya sürüldü antrenörlük " gibi uygulamalarateş üzerinde yürümek”(Közlerin üzerinde yürümek) veya"cam yürüyüş"(kırık cam üzerinde yürümek), çünkü korkuların üstesinden gelmek ve insanların kendi zihnimizin bize dayattığı sınırları aşmayı öğrenmelerine yardımcı olmak için yüksek bir etkiye sahip görünüyorlar.

Ateşte Yürümenin Faydaları (Közde Yürümek)

Hepimiz hayatımızda ortaya çıkan ve önünde birçok kez felç kaldığımız sorunlar ve engellerle karşılaştık. Bazen bu sorunlar çözümsüz veya doğru çözümü bulamayacak kadar karmaşık görünebilir. Koçluk yardımcı olan bir disiplindir. sınırlayıcı inançların üstesinden gelmek hem kişisel hem de iş düzeyinde ortaya çıkan zorluklarla veya engellerle yüzleşmemizi engelleyen.

Koçluk: Bir darbe tekniği olarak ateş üzerinde yürümek

Ateşte yürüme, otuz yılı aşkın bir süredir kullanıldığı Amerika Birleşik Devletleri'nden ithal edilen bir tekniktir. olarak kullanılır hayat metaforu Bu, insanların günlük zorlu durumlarla yüzleşmeleri için engelleri kaldırmalarına ve güçlendirmelerine olanak tanır. Bu sayede bireyler daha dayanıklı hale gelir ve özgüven kazanır. Ayrıca sınırlayıcı inançlarını test etmelerine, korkularını yenmelerine ve motivasyonlarını artırmalarına yardımcı olur.

Psikoloji uzun zamandır zihin, duygular ve acı arasındaki ilişkiyi araştırıyor. Makalede "Hayalet Uzuv: Ayna Kutusu Terapisi“Kanada'daki McGill Üniversitesi'nde araştırmacı ve psikoloji profesörü olan Ronald Melzack'in çalışmalarını daha önce tekrarlamıştık. Nöromatriks Teorisi.

Dır-dir teori ağrının yayılmasını ve vücuttaki iletimini karmaşık bir sisteme bağlar. Sistemde çeşitli alanlar yer alır (merkezi ve çevresel sinir sistemi, otonom sinir sistemi ve endokrin sistemi) çeşitli psikolojik, duygusal, genetik ve sosyal. Ancak zihnin fiziksel acıya veya ateş üzerinde yürümedeki etkisine ek olarak, öyle görünüyor ki, Bu koçluk tekniğine göre, fiziksel acıyla uğraşmanın, psikolojik.

Firewalking ile korkuların üstesinden gelmek

İş alanında, ateş üzerinde yürümenin de büyük etkisi oldu. Tekniği kullanan uzmanlara göre, korların üzerinde yürümek, hareket kabiliyetini artıran bir meydan okumadır. yetkilendirme iş, liderlik, cesaret veya başarıyı sıklıkla etkileyen diğer erdemler. Kişisel düzeyde, bu korkularla yüzleşme ve kendine bağlılık tutumu, kişinin farkındalık, taahhüt ve bakış açınızı ve seçeneklerinizi artırın, hedeflenen hedeflere ulaşmak için kaynaklarınızı güçlendirin. İşaretledi.

Bizi motive eden ve iten ruh halleri ve tutumların (güven, içsel güç, neşe vb.) olduğunu kimse inkar edemez. ve bizi harekete geçiren felç edici ruh halleri veya tutumlar (endişe, korku, kafa karışıklığı, üzüntü vb.) vardır. güçsüz. Ateşte yürüme gibi koçluk tekniği, artırmaya yardım et özgüven.

Koçlukta metaforlar

Küçük yaşlardan itibaren ve büyüdükçe, hikayeler ve hikayeler bize öğretir değerler, ilkeler ve sosyal normlar. Dinlediğimiz hikayeler hayatımızı şekillendirir ve onların adına, başladığımız hikayeler kim olduğumuzu, deneyimlerimizi, algılarımızı ve dünyaya bakış açımızı tanımlamak dünya.

Koçluk, metaforları olumlu inanç geliştirme teknikleri olarak kullanır, çünkü dil anlatının simgesi, bizi ve dünyaya bakış açımızı tanımlar. öğrenme. Bilinçaltımıza herhangi bir öneri veya tavsiyeden çok daha güçlü bir şekilde etki eder ve yeni seçenekler için içsel arayışta yaratıcı kapasitemizi harekete geçirir.

Koçluktan belirtildiği üzere insanların tüm cevapları var, farkına varmak için onlara eşlik etmeniz yeterli. Metaforlar aracılığıyla yeni seçeneklerin üretilmesi, koçluk yapılan kişiyi (koçun müşterisi) gerçekliği başka bir perspektiften ilişkilendirmeye ve anlamaya yönlendirir.

Metaforların etkililiği

Ancak metaforların koçluk yapılan kişi için etkili olması için koç, müşterisi tarafından özdeşleşmeyi kolaylaştıran ve daha uyumlu seçenekler aramasına yardımcı olan bir hikaye geliştirmelidir. Bu nedenle danışan, metaforun ihtiyaçlarını karşıladığını ve anlam sunduğunu hissetmelidir. Metafor aynı zamanda konuyu derinleştirmeye de yardımcı olabilir. sorunları anlamak ve çözmek, ve iyi kullanıldığında değişim için önemli bir araçtır.

Örneğin, koçluk sürecinde, aşırı dışa dönük bir danışan, kendini gözlemleme ve kendi tutumlarını sorgulama konusunda çok az yetenek sergiledi. Dağcılık konusunda tutkulu olan müşteri sonunda iç gözlem becerilerini geliştirdi, koç onu “şimdi iç dağa tırmanma sırası sizde” diyerek düşündürdü.

Ateşte yürüme seanslarında metaforlar çeşitli olabilir. Örneğin, “hem hayatta hem de ateş üzerinde yürümede ilk adımı atmak en zorudur, en zor olanıdır. maliyeti "veya" hayatın içinden közlerin üzerinde yürümek zorundasın, aksi takdirde sona erebilirsin seni yakmak Kararlı adım atmalı ve ne olursa olsun yola devam etmelisiniz” dedi.

Deneyimsel öğrenme: güçlendirici inançları teste tabi tutmak

Metaforlar daha uyumlu ve faydalı inançlar edinmemizin yolunu açacak, ancak bu yeni inançları demirlemek için test edilmeleri gerekiyor. Sınırlayıcı bir inancı ortadan kaldırmak için, onu güçlendirici bir inançla değiştirmek şiddetle tavsiye edilir. Bu yeni bir koçluk kavramı değildir, ancak on yıllardır psikolojide, örneğin Bilişsel Davranışçı Terapide uygulanmaktadır.

deneyimsel öğrenme bilginin deneyimin neden olduğu dönüşüm yoluyla yaratıldığı gerçeğine dayanır. Somut deneyim, yeni deneyimlerle aktif olarak test edilen soyut bir kavramsallaştırmaya aktarılır.

Ateşte yürüme ve özgüven

Bu başarısızlık veya başarı deneyimleri zihinsel programlamamızı (değerler ve inançlar), öz-yeterlik inançlarımız üzerinde sonuçları olacaktır (aynı zamanda özgüven). Deneyimler, bu inançların etkili olup olmayacağının doğrulanmasını kolaylaştıracağından, özgüven algısı için en önemli bilgi kaynağıdır. Belirli görevlerde başarıyı tekrarlamak, özgüven inançlarına ilişkin olumlu değerlendirmeleri artırırken, özellikle başarısızlıklar koşullara atfedilemediğinde, tekrarlanan başarısızlıkların onları azalttığını harici.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için makalemizde “Albert Bandura'nın Öz Yeterliliği: Kendinize inanıyor musunuz?”.

Kısacası, yeni güçlendirici inancı test ederek ve olumlu etkisini gözlemleyerek, onun demirlenmesini kolaylaştıracaksınız. Bu, yeni bir yaşam vizyonu sağlayacaktır. Kendin olduğunun farkında olduğunda kendi romanının yazarı, refahınızı iyileştirmek ve hayatın zorluklarıyla farklı şekilde yüzleşmek için işlerin gidişatını değiştirebilirsiniz.

Ardından, Ateşte Yürüme seminerlerinin işleyişini açıkladıkları bir rapor bırakıyoruz. Buna bir bak: