Girişkenliğin 8 faydası: bunlar nelerdir?

Girişkenlik bir iletişim stratejisidir Bu, haklarımızı savunmamıza ve fikirlerimizi kendi ve başkalarının saygısından özgürce ve açıkça ifade etmemize olanak tanır. Ancak... Günlük hayatımızda bizim için tam olarak ne kadar yararlıdır?

• İlgili makale: "Girişkenlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

"Hayır" demeyi öğrenin

İddialı kişi "hayır" demeyi bilir ve görüşlerini ve pozisyonlarını açıkça gösterebiliyor (örneğin, bir fikri, bir duyguyu veya bir isteği haklı çıkarmak için bir akıl yürütmeyi ifade etmek). Girişken kişi, başkalarının vizyonlarına, duygularına ve taleplerine karşı anlayış gösterir. Kendi haklarını biliyor ve "kazanmak" için değil, bir anlaşmaya varmak için onları savunuyor.

Konuşması akıcı ve kendinden emin. Doğrudan göz temasını korur (zorlayıcı olmadan) ve rahat bir vücut pozisyonu. Ayrıca açıkça karşı çıkma, kendi zevklerini ve ilgi alanlarını şekillendirme, açıklama isteme ve gerektiğinde “hayır” deme yeteneğine de sahiptirler. Girişken kişiyle sıklıkla ilişkilendirilen duygular, iyi bir şeye tepki verir.

özgüven, kişisel ilişkilerde duygusal kontrol ve yüksek memnuniyet duygusu.

• İlginizi çekebilir: "Baştan çıkarmak için girişkenlik: İletişiminizi geliştirmek için 9 numara"

Pasif iletişim tarzını karakterize eden nedir?

Pasif kişi az hırs, az arzu ve ilke gösterir. Başkalarını savunur ama kişisel çıkarlarını savunmaz. Genellikle gözlemlediğimiz davranış, düşük bir ses tonu, zayıf konuşma ve göz temasından kaçınma ile karakterizedir.

İtaatkar kişi önemli bir güvensizlik gösterir. söylemin kendisine (“söyleyebilecekleriniz önemli değil”) ve diğerlerine göre figürü (“hayır Rahatsız etmemek için katılıyorum "), aynı zamanda üçüncü şahıslara sık sık şikayetlerini ifade ediyor (" bu kişi anlar"). Pasif kişinin en çok tekrarlayan duyguları, çaresizlik, suçluluk, hayal kırıklığı ve düşük benlik saygısı ile ilgilidir.

Ve agresif iletişim tarzını karakterize eden nedir?

Agresif kişi kişisel hak ve çıkarlarını aşırı derecede savunur başkalarınınkini hesaba katmadan (bazen onları hesaba katmaz, başkalarını, belirli durumlarla yüzleşme becerisinden yoksundur). Bu iletişim tarzından sıklıkla gözlemlediğimiz davranış, yüksek bir ses tonu, bir konuşmadır. keskinlik, hızlı ve aceleci bir konuşma temposu, zorlu göz teması ve açık bir eğilim karşı atak.

Saldırgan kişinin sunabileceği düşüncelerden bazıları şunlardır: "Düşündüğünüz şey beni ilgilendirmiyor, sadece beni ilgilendiriyor", "Ben hata yapmıyorum", "insanlar benim gibi olmalı" vb. Artan kaygı, yalnızlık, suçluluk, kontrol eksikliği, hayal kırıklığı ve düşük benlik saygısı, ayrılmaz bir şekilde bağlantılı duygulardır.

Özgüven eksikliğinin sebebi ne olabilir?

Dört tane var Bir kişinin girişkenlik sorunları yaşamasının ana nedenleri:

İlk neden, kişinin iddialı olmayı öğrenmediği veya bunu uygunsuz bir şekilde yaptığı zaman görülür. İddialı olmak için gereken davranışlar veya beceriler öğrenilir; alışkanlıklar veya davranış kalıplarıdır. Doğuştan iddialı veya iddialı olmayan bir kişilik yoktur.

Atılgan davranış taklit yoluyla öğrenilir ve güçlendirme (ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, veliler ve arkadaşlar bazı modellerdir). İddialı olmayan bir kişinin öğrenmesinde, iddialı davranışlar için sistematik ceza, onlara takviye eksikliği veya pasif veya agresif davranışlara yönelik takviye daha büyük (örneğin, kırılganlıkları sayesinde, ekstra).

İkinci neden, kişi uygun davranışı bildiğinde ortaya çıkar, ancak kaygı, onu gerçekleştirmenizi engeller. Bu durumda, oldukça nahoş ve travmatik deneyim(ler) ile iddialı yanıtı sınırlamış veya engellemiş olabilecek bir ilişki vardır.

Üçüncü neden, kişinin haklarını bilmemesi veya reddetmesidir (örneğin, o kişiyi boyun eğen bir eğitimin sonucu).

Ve nihayet gördüğümüz dördüncü sebep kişi irrasyonel düşünce kalıplarına sahip olduğunda (belirli zihinsel şemalar ve ilişkili inançlar) iddialı davranmanızı engeller.

• İlgili makale: "Kadınlar neden erkeklerden daha çok özür diliyor?"

Kendini sevmekle mi alakalı?

Girişken olmak, saygılı ve onurlu bir şekilde muamele görmemize, kendi duygu ve düşüncelerimizi ifade etmemize, duyulmamıza, bilmemize yardımcı olur. Suçluluk duymadan hayır deyin, isteklerde bulunun, bağımsız olun, eğlenin ve eğlenin, rahatlayın ve kendinize zaman ayırın. BİZE.

Biraz iddialı bir iletişim kurma gerçeği kişilerarası çatışmalara, hayal kırıklığına, suçluluk duygularına, düşük benlik saygısına, gerginliğe, yalnızlığa ve kontrol kaybına neden olabilir. İddialı bir iletişim tarzı ile kişi sorunları daha kolay çözer, kendini daha rahat hisseder, kendinizle barışık, tatmin olmuş ve böylece istediğinizi çatışma olmadan daha kolay elde edebilirsiniz.

Bu alışkanlığı eğitebilir miyiz?

Elbette. İddialı insanlar olarak doğmadığımızı hatırlayalım, iddialı davranış öğrenilir. İddialı olmaya başlamanın iyi bir yolu, bir sohbete başlarken aşağıdaki ifadeleri kullanmaktır:

• Bence…
• Benim fikrim…
• Ben isterim…

Amaç bir konuşma geliştirin ve başkalarıyla etkileşim kurarken bir alan sunun Kendinizin duyulmasına izin vermek ve izin vermek için.

Girişkenliğin faydaları

İddialı bir insan olmanın bir takım faydaları vardır. Bunlar aşağıdaki gibidir:

• Girişkenlik sahip olmamızı sağlar çevre ve kendimiz üzerinde daha büyük bir kontrol duygusu.
• Kendiniz üzerinde kontrol sahibi olmak ve sınırlar koymak benlik saygısını artırır.
• Girişkenlik çatışma aramaz, ancak verimli iletişime dayanır ve bu nedenle kişiyi güçlendirir.
• Refahı ve yaşam memnuniyetini artırır ve daha ödüllendirici durumlar ve deneyimler yaşamaya yardımcı olur.
• Bir ilişkideki aktörler arasındaki iletişimi geliştirir.
• kışkırtır kişilerarası ilişkilerde bir gelişme bu daha iyi iletişim, dürüstlük ve samimiyetin sonucudur.
• Öz-farkındalığı ve duygusal yönetimi geliştirir.
• Çatışmaları çözmenize ve kişinin ihtiyaç ve duygularını ifade edememesinin bir sonucu olarak sorunların büyütülmesini önlemenize olanak tanır.