Neden bazı durumlarda "boş" oluyoruz?

Hepimizin başına gelmiştir, bir nedenden dolayı, bunun farkına varırız. birkaç saniye veya dakika boyunca somut bir şey düşünemiyoruz ya da hafızamızın arşivinde aradığımız o unsurları ne kadar basit olursa olsun hatırlamak.

Örneğin, topluluk önünde konuşurken, hatırlayabilsek bile Sahip olduğumuz senaryonun satırlarını bir yana, iletmek istediğimiz temel mesaj neydi? hazırlanmış. Daha geleneksel bağlamlarda da ortaya çıkabilir. Örneğin, bir arkadaşlar toplantısında, konuşulanlar hakkında yorum yapmak nispeten kolay olmasına rağmen, ne söyleyeceğimize dair hiçbir ipucumuz olmadan kaldığımızda.

Bu fenomen boşluğa gitmek olarak bilinir ve bir açıklaması vardır. hafızanın belirli psikolojik durumlarla ilişkisi ile ilgilidir.

Boş gitme olgusunun açıklaması

Bazen neden boş kaldığımızı anlamak için akılda tutulması gereken ilk şey, zihinsel faaliyetimiz, en önemsiz yönlerinde bile, Saygılarımızla.

Hafıza, beynimizin işleyişini yöneten küçük bir adamın ilgili bilgileri biriktirdiği basit bir depo değildir. Olduğumuz ve yaptığımız her şey eylemlerimizle ifade edilir çünkü geçmişte her türlü deneyimi içselleştirdik.

Tamamen hafızadan yoksun bir beyin düşünülemezÇünkü beynimizde olan her şey, geçmiş deneyimlerin beynimizde bıraktığı izlerle ilgilidir.

Sonuç olarak, anılar sadece başımıza gelen deneyimlerden sakladığımız bilgiler veya ezberlemeye çalıştığımız veriler değildir. Hafıza, bir kokunun bizi kötü hissettirme şeklidir, çünkü onu yıllar önce başımıza gelen bir şeyle ilişkilendiririz ve ayrıca belirli fikirleri birbiriyle ilişkilendirmeyi öğrenme şeklimizdir., düşüncelerimizin büyük bir çaba harcamadan akmasına izin vermek.

Boş kalma gerçeği, hafızamızın temel işleyişinde küçük bir kriz yaşadığının bir işaretidir. Nedense anılarımızın büyük bir kısmına geçici olarak ulaşılamamış ve bu da düşüncenin bir süre çıkmaza girmesine neden oluyor.

Anıların geri getirilmesinde stresin rolü

Bazen boş kaldığımız anların görünümü beynin anıları geri getirmeyle ilgili bölümlerindeki kusurlardan kaynaklanıyor olabilir. Örneğin, ana semptomlardan biri bunama anıların eksik toparlanmasıdır.

Bununla birlikte, aynı fenomen (daha az yoğunluk ve sıklıkta) tamamen sağlıklı beyinlerde de normaldir. Bu durumlarda, stres çok önemli bir rolü vardır. anlardan geçtiğimizde kaygıBeynin işleyişini yöneten zihinsel süreçlerin çoğu tamamen değişir.

Kaygıyı sadece can sıkıcı bir his olarak yorumlarsak küçük bir şey gibi görünebilir, ancak aslında bir nörokimyasal zincir reaksiyonu eşlik ediyor tüm sinir sistemini ve vücudumuzun farklı organlarını hedef alan hormonların salınımını etkiler. Ve elbette kaygı da hafızayı etkiler.

Spesifik olarak, vücudumuzun adrenal bezleri olarak bilinen kısımlarında stresli hissettiğimizde (böbreklerde bulundukları için) glukokortikoidler olarak bilinen çeşitli hormonları salgılamaya başlar. Bu kimyasal maddeler, yalnızca çok yüksek akut stres (motosiklet kazası gibi) yaşadığımız zamanlarda başımıza gelenleri hatırlayamamamızdan sorumlu değildir; daha ne, zaten depoladığımız anılara erişme yeteneğimizi önemli ölçüde azaltır ve biz sadece birkaç dakika önce hatırlamış olabilirdik.

Glukokortikoidlerin hipokampus üzerindeki etkisi

Bir sınavdan önce olduğu gibi stres hissetmeye başladığımızda, sinir sistemimiz tehlikeli durumlarla ilişkilendirdiğimiz bir uyarı durumuna geçer. Bu, vücudumuzun, diğer bağlamlarda önemsiz olarak görmezden gelinecek olan tehlike işaretlerine tepki veren bir alarm haline geldiği anlamına gelir, yani, beynin aktivasyonu dış uyaranların alımına yöneliktir.

Bu, hasarı önlemek için hızlı hareket etmeye başlamanıza izin verir, ancak bunun için çok fazla harcamamanın bedelini ödersiniz. Minimum düzeyde yaratıcı bir şekilde akıl yürütme veya düşünme kaynakları, ki bu da cümleleri orta derecede ifade etmek için gerekli olan şeydir. ayrıntılı.

Bu durumlarda, glukokortikoidler, vücudun işleyişine tamamen müdahale eder. hipokampus, bir beynin bir parçası Sözlü olarak ifade edilebilen anıların rehberi olarak bilinir ( Bildirimsel bellek). Bu hormonun seviyeleri yüksek olduğu sürece hipokampus daha fazla zorluk yaşayacaktır. Deneyim yoluyla öğrenilen kavramlar arasındaki anılara ve çağrışımlara erişirken normalden daha fazla.

Daha ne, glukokortikoidlerin etkileri, akut stresin etkisini yitirdiği gibi geçmez.. Seviyeleri uzun süre devam eder ve kronik stres yaşarsak seviyeleri neredeyse hiçbir zaman tamamen gitmeyecek, bu da bu kesintileri daha fazla yaşayacağımız anlamına geliyor Sıklık. Bu yüzden içimizi kararttığımız anlar sadece kendimizi çok gergin hissettiğimiz anlarda olmuyor; devam eden kaygının bir parçası olabilirler.