Toksik bir insan olabilir miyim?

Çevrelerini ve çevrelerini olumsuz etkileyenlere atıfta bulunan toksik insanlar hakkında çok fazla konuşma var.

Onları tanımlamak nispeten kolay görünüyor, ancak öyle olmayabilir... Ya zehirli bir insan olsaydınız ve bunun farkında değilseniz? Bu konuya nasıl yaklaşılacağını bilmek için bu konuda birkaç düşünceye ve yansımaya bakalım.

• İlgili makale: "Karamsar kişilik: Onu karakterize eden 6 özellik nedir?"

"Toksik bir insan" olma olasılığı konusunda endişeli misiniz?

Az önce anlattıklarımıza rağmen, bir açıklama yapmanın önemli olduğunu ve toksik insanlar hakkında çok fazla konuşmamak gerektiğini düşünüyorum. toksik davranışlar.

Bu, açıklığa kavuşturmak için gereklidir, çünkü birisinin bir çizgisi olabilir. bir kişi olması gerektiğini ima etmeden başkalarına yönelik toksik davranış her zaman zehirli. Bazı durumlarda, önemli bir yaşam sorununun üstesinden geldiğimizde (bir kayıp, bir bağımlılık, çeşitli değişikliklerin olduğu bir zaman, vb.) ve bir durumda kendimizi dengesiz hissediyoruz. güvenlik açığı yakın çevremiz için zor bir şekilde hareket ediyor olabiliriz.

İlk sonucumuz, toksik insanlardan bahsetmek yerine toksik davranışlar veya toksik davranışlar hakkında konuşacağımızdır. Fark, insanları etiketleme tehlikesiyle de desteklenir, çünkü birisine “sen... "yerleştiriliyor kurtulması çok pahalıya mal olan ve gelecekte birçok davranışı koşullandıran bir yük, bu yetkiler sonunda davranışları haklı çıkardığından; "Ben böyle bir şey olduğum için ona göre davranırım."

Başkalarına ne yaptığımızın her zaman farkında olmayız ve bu yeterli değilmiş gibi, başkalarına da bizi rahatsız eden, inciten veya bize karşı haksız görünen bazı durumlar için empati veya anlayış eksikliği kişi. Kötü bir çizgiden veya yoğun bir duygusal zorluktan geçtiğimizin farkındalığı, bunu fark etmemizi ve tespit ettiğimiz eksikliklerle yüzleşmemizi sağlayacaktır.

Toksik davranışlarla ilişkili kişilik özellikleri

Toksik davranışların temelinde bazı kişilik özellikleri buluruz. benmerkezcilik veya narsisizm. Her iki özellik de aynı değildir. Ben-merkezci kişi, ihtiyaçlarının ve çıkarlarının diğerlerininkinden daha önemli olduğunu düşünme eğilimindedir. Genel bir kural olarak, insan olarak geliştikçe, benmerkezcilik azalır, çünkü genellikle çocuklukta ve hatta ergenlikte çok bulunur.

Narsist kişi, başkalarının onayını ve hayranlığını hissetmeye büyük ihtiyaç duyar. ve başkalarının hissettiklerine empati duyması zordur; başkalarından üstün hissetmeye başlayabilirler ve bu takdirler katlanılması zor davranışlara dönüşür.

Mağduriyet eğilimi, başkalarına karşı zehirli bir şekilde davranmanın bir başka göstergesidir. Bunun nedeni, birçok durumda, mağdur etme davranışının, onu uygulayan kişiye doğrudan veya dolaylı faydalar sağlamasıdır. Yaşanan olayların o kişinin tanıtım yazısı haline gelmesi, sürekli dikkat ve özen için bir talep ve başkalarına karşı duygusal şantaj yapabilirs.

Bu davranışla yakından ilgili, kalıcı kötümser vizyon veya kendini sürekli olarak olabilecek en kötü duruma sokmak olacaktır. Olumsuz olayların gerçekleşmesini ve sonuçlarının daha olumsuz yönleri tetiklemesini bekleme eğilimi, toksik davranışlara eğilimdir.

Etrafımızdaki iyilikten çok kötüye değer verdiğimizi sık sık öğreniyoruz. olumsuza odaklanın çünkü daha fazla dikkat çekme eğilimindedir ve bu şekilde kendi kendine yakınmaya, bazı çaresizliklere veya "her şey ters gidiyor", "hiçbir şey yapamam" gibi ifadelerle olumsuza genelleme yapın. Bunu önlemek ". Bu karamsarlık zararlıdır çünkü stres, hayal kırıklığı ve depresyon, atılganlık eksikliği ve başkaları için toksik olabilecek diğer sonuçlar.

Mevcut olabilecek başka bir yön, mutsuzluk az ya da çok sık, açıkça karamsarlık ve mağduriyet eğilimi ile ilgilidir. Mutsuzluk, meydana gelen kötü şeylere değer verme ve bu felaket vizyonuyla beslenir. Yaşamak zorunda olduğumuz şey böyleyken mutlu olmak için hiçbir şey yapamayacağımız inancını besleyin. olumsuz. Mutsuzluk, başkalarına karşı oldukça zehirli bir tutum olduğundan şikayet etmeyi ve aynı etkiyi yaratan güvensizliği tercih eder.

• İlginizi çekebilir: "Narsizm ve benmerkezcilik arasındaki 3 fark"

Kendi toksik davranışlarımızı nasıl düzeltebiliriz?

Bunu gerçekleştirmek için ilk adım, çevremizdeki insanlarda rahatsızlık yarattığımızın farkına varmamızı ve bunu sorumluluktan üstlenmemizi, suçluluk duygusundan değil.

Sorumluluk, davranışta değişiklik yapmamızı sağlar, iyileştirme veya düzeltme eylemleri gerçekleştirmemizi teşvik eder. Odağı değiştirmek ve hayatımızda var olan iyi bir şeyi bulmaya çalışmak esastır. Perspektif açmayı ve ötesini görmek için odağı genişletmeyi öğrenin.

Çoğu durumda yardım istemek gerekecek, hem yakın çevredeki insanlara hem de uzman bir profesyonele. Bizi bu toksik davranışlarla karşı karşıya bırakan sınırları kabul etmeyi ve bunun da yardım almanın bir yolu olduğunu kabul etmeyi öğrenmemiz gerekecek. Her ne olursa olsun, onunla yüzleşmek, kötü çizginin geçmesini ve meselenin kendi kendine çözülmesini beklemekten kaçmamak gerekiyor. Bu genellikle işe yaramaz.