Sosyal medyanın ilişkilerimizi yok etmesinin 3 yolu

 sosyal medya onlar bir gerçektir ve birbirimizle iletişim kurma şeklimizi değiştirmiştir. Sadece bu ağlardaki varlığımıza çok dikkat etmekle kalmıyor, aynı zamanda sık görmediğimiz arkadaşlarımızla iletişim kanalını da onlara devrediyoruz.

Sosyal medya da seyahat deneyimini değiştirdi. Artık sadece özçekim çubuklarının tomurcuklanan (ve can sıkıcı) varlığı ile ilgili değil. Her zaman anıtları, kültürleri ve şehirleri kendi gözlerimizle görmekle ilişkilendirilen seyahat deneyiminin modası geçmiş gibi görünüyor: artık birçok turist akıllı telefonların ekranlarından gerçeği görmekle sınırlı. Anı bir aletle ölümsüzleştirmek, Doğa Ana'nın bize bahşettiği duyularla onu kendiniz keşfetmekten daha önemli görünüyor. Onlar seyahat 2.0. ve Google Caddesi'nde gezinmekten bahsetmiyorum.

Ekranın arkasındaki hayat

Bu gerçek bir utançtır ve birçok psikolog, hayatı sürekli maruz kalma yoluyla yaşamak konusunda uyarmaktadır. sosyal ağlar, başkalarıyla etkileşim şeklimiz söz konusu olduğunda oldukça fazla soruna neden olabilir. insanlar. Ve sadece ağlar aracılığıyla konuşmalar ve "arkadaşlıklar" kurmanın bariz zorluğundan dolayı değil, aynı zamanda

ayrıca mobil cihazlara bu bağımlılıkla ilişkili özgüven sorunları nedeniyle. Bu arada, adını alan birim nomofobi.

Kendi maceralarımızı ve deneyimlerimizi yaşamaktan çok, diğer insanların bizi nasıl algıladığını düşünmeye daha fazla zaman harcıyoruz. Bunun yerine sosyal ağlarda yeni bildirimler olup olmadığını kontrol etmek için gün boyunca bekliyoruz. sevdiğimiz ve hayatta birlikte gerçekleştireceğimiz diğer insanlarla tanışmamıza izin veren faaliyetleri yürütmek gerçek. Diğer insanlara bağlı hissetmeye ihtiyacımız var, çünkü mutlu hissetmek, sağlıklı olmak ve daha uzun yaşamak için gerekli unsurlardan biri, ama… doğru mu yapıyoruz?

Sosyal medyanın ilişkilerimizi yok etmesinin 3 yolu

Arada bir ekrana ihtiyaç duymadan ilişki kurma yeteneğini yeniden kazanmalıyız. Sosyal ağlar, uzakta yaşayan arkadaşlarımızla iletişim halinde olmamıza yardımcı olabilir, ancak bu sadece şu olmalıdır: destek.

Hadi kontrol edelim yeni teknolojilerin ve sosyal medyanın kişisel ilişkilerimizin kalitesini düşürmesinin bazı yolları gerçek hayatta... ve durumu iyileştirmek için bazı ipuçları.

1. Bir şeylerin eksik olduğunu mu hissediyorsun? FOMO sendromu

Sosyal ağlar hakkında bizi gerçekten çeken şey nedir? Anları paylaşın. Fotoğraf, video, durum, şaka şeklinde ama anları başkalarıyla paylaşın. Ama bu kulağa çok hoş gelse de gerçek şu ki birçok insan sosyal ağların çok farkında yaşıyor. bir fotoğraf çekme ya da bunu bağlantılarına açıklama arzusuyla o eşsiz anları özlediklerini söylüyorlar.

Sırf halka ne kadar mutlu olduğumuzu göstermeye yönelik narsist ihtiyaçtan dolayı mutluluk ve özel anları deneyimleme olasılığını kendimize reddediyoruz. ya da sahip olduğumuz ilginç hayat. Ek olarak, sorunu ağırlaştıran beğeniler ve yorumlar şeklinde olumlu pekiştirmeye tabi yaşıyoruz.

Bu sorunlardan biri, ancak tek sorun bu değil. Aslında, insanlar "bir şeyleri eksik" gibi kötü bir duyguya sahip olan FOMO sendromunun varlığından bahsetmeye başladılar bile. Bu, günlük hayattan ve bedendeki kişisel ilişkilerden zevk almamıza izin vermeyen kalıcı bir ıstırap durumudur.

FOMO sendromu hakkında daha fazlası: "FOMO sendromu: başkalarının hayatlarının daha ilginç olduğunu hissetmek"

2. Bağımlılık ve kendini kaptırma: Nomofobi

Zevkle bağımlılık yapan davranış arasında ince bir çizgi vardır. Sosyal medyayı bilinçsizce kullanmaya başladığımızda, kişilerimizden doğrulama almanın bir yolu olarak kullanabiliriz, ve bu bizi olumsuz bir dinamiğe sokabilir.

 beyin bölgeleri Zevk duygusunu düzenleyen, yenilik karşısında bizi olumlu yönde ödüllendiren sosyal ağların binlerce güncel haber bombardımanına tutuluyoruz: yeni gönderiler, yeni görüntüler, yeni haberler, her saniye olur.

ironik ki diğer insanlarla bağlantı kurmak için tasarlanmış bir araç, bizi izole ve takıntılı hissettirir sunduğumuz görüntü için. Sosyal medya bağımlılığı da el ele geliyor kaygı ve ağır vakalarda, depresif resimler.

Sahilde birkaç gün tatil yaptığımızda, o rahatlama anlarının tadını çıkarmak ana motivasyonumuz olmalı, ve gittiğimiz fotoğraflar ve yorumlar aracılığıyla sosyal ağların yarattığı zevk kaynağının farkında olmamak gönderme.

3. Sosyal ağlar ve mutlu sosyal ilişkiler: bir arada var olabilirler mi?

Son araştırmalar gösterdi ki iki kişi arasındaki (yüz yüze) bir konuşma bağlamında yalnızca bir akıllı telefonun varlığı, yakınlık hissini engeller, bağlantı ve iletişim kalitesi. Hemen hemen hiçbir şey.

Bizler sosyal varlıklarız ve diğer insanlarla iletişim halinde olmamız gerekir. Gerçek hayatta birisiyle etkileşime girdiğimizde, onun duygularını ve hislerini anlıyoruz ve kesinlikle sözlü olanın ötesinde başka bilgiler alışverişinde bulunuyoruz. Teknolojik araçlar konuşmalarımızı alırsa, muhtemelen duyarsızlaşırız ve empati kurma yeteneği diğer insanlarla yavaş yavaş azalır ve böylece başkalarıyla gerçekten bağlantı kurma yeteneğimiz azalır. Sosyal ağlar bizi birbirimize bağlamak için tasarlanmış olsa da, bizi ihtiyaç ve düşünceleri algılamaktan uzaklaştırıyor olabilir. bize yakın insanlar ve bu, iletişimin ve nihayetinde sosyal ilişkilerin kalitesini tehlikeye atıyor ve akraba.

Sosyal medya ve mutluluk

Aslında çok basit bir yansıma yapmaya çalışmalıyız: Sosyal ağlara kalıcı olarak bağlı olmak bize büyülü anlar yaşatıyor mu? Cevabınız muhtemelen olumsuz olacaktır. Kamuoyuna teşhir aracı olmadan anı yaşamayı öğrenmelisiniz. Hayatımızı bir tür haline getirmeyelim Truman gösterisi.