Projeksiyon: diğerini eleştirir, kendimiz hakkında konuşuruz

Başkalarını eleştirmek yaygın bir "spor"dur birçok insan arasında. Başkalarının nasıl giyindiğini, nasıl düşündüklerini, nasıl davrandıklarını, hayatlarını nasıl yürüttüklerini konuşuyoruz...

Fakat... Bir eleştirinin arkasında ne gizlidir? Hangi mekanizmalar birçok insanı başkalarını yargılama dürtüsünü bastıramaz hale getiriyor? Gestalt hümanist psikolojisi tarafından yönlendirilen Fritz Perls 1940'larda bu fenomeni şöyle açıkladı: "projeksiyon" adı verilen bir kavram.

• İlgili makale: "Gestalt terapisi: nedir ve hangi ilkelere dayanır?"

Başkalarının eleştirisi ve nevrotik mekanizmalar

Hümanist bir terapi olarak Gestalt, kişisel tatmin peşinde koşmak insan potansiyelini tam olarak geliştirmek. Sütunlarından biri, bedensel duyumlar arasındaki ilişkiyi tanımak için kendini bilmektir. duygularımıza neden olan ve onları öğrenme ihtiyaçlarımızla ilişkilendiren onları tatmin et.

kişi ne zaman kendisine gerçekten ihtiyacı olan şeyi nasıl vereceğini bilmiyor, Gestalt'a göre nevrotik mekanizmaların ortaya çıktığı zamandır ki bunlar hem düşünce hem de düşünce düzeyindeki tüm bu rahatsızlıklardır. bireyin gerçekten istediğini yapamamasından kaynaklanan, uyum sağlamaya ve çevresi tarafından kabul edilmeye çalışılan davranış. Sosyal. Projeksiyon, bu mekanizmalardan bir tanesidir ve diğerlerini eleştirmenin temelidir.

• İlgili makale: "Hümanist Psikoloji: tarih, teori ve temel ilkeler"

Projeksiyon sırasında ne olur?

Projelendiren, kendisinin bazı yönlerini reddeder ve bunları başkalarına atfeder. Birinin diğerini eleştirdiği şey, her zaman yargılayanla ilgilidir; Yapmak isteyip de kendinize izin vermediğiniz bir şey olabilir veya kendi kişiliğinizle ilgili sevmediğiniz bir şey olabilir.

Örneğin, birisi bir başkasının aşırı öfkesini reddederse, o öfke tanınmayabilir. onun gibi, istemediği veya ifade edemediği için veya kendi öfkesini sevmediği için kontrolsüz. Eleştirirken bazen haklı çıkarsın ama çoğu zaman fikriniz kendi deneyiminizin süzgecinden geçecek ve başkalarını yargılarken ciddi hatalar yapacaktır. Ek olarak, suçluluk her zaman dışsal olacağından, durumu değiştirmek için güçsüz hissedeceksiniz.

Bu nedenle, yansıtma veya eleştirme eylemi, kendimizin olarak tanımaya hazır olmadığımız kendi niteliklerimize veya duygularımıza sahip bir şeye veya birine atfedilmesidir.

Gestalt'a göre rüyaların rolü

Gestalt paradigmasının bir başka ilginç gerçeği de, buna göre rüyalar da projeksiyondur. Yani, hayal ettiğimiz şey, bütünleştirmediğimiz veya kendimiz hakkında çözemediğimiz kısımdır, yani Rüyalar bize ne olduğumuz, bizi endişelendiren ya da çözmemiz gereken şeyler hakkında birçok ipucu verebilir. an.

Rüya dünyasına bu bakış açısı bize, başkalarının eleştirilerinin çoğunun arkasında mekanizmalar olduğunu söyler. zihnimiz dünyanın yakın çevresinden “bağlantıyı kestiğinde” bile bizi etkileyen çok derin psikolojik faktörler. Mevcut.

İhtiyaçlarımızın döngüsünü kapatmak

Bu nedenle, başkalarını eleştirdiğimizde aslında kendimizden bahsediyoruz ve bu, olumsuz bir şey olmak ve bu yeni bakış açısıyla görülmek yerine, daha anlayışlı ve empatik olmamıza yardımcı olun diğer insanların söyledikleri veya düşündükleri ile.

Öte yandan, adımlarımıza rehberlik edebilir, çünkü eleştiride kalmak ve her zaman başkalarının başına gelenlerin suçunu görmek yerine, Bize uymayan ve yaptığımızla tutarlı olmayan yollardan ve kararlardan kaçınmak için atmamız gereken adımları gösterebilir. afedersiniz.

Gestalt Terapisi bu nevrotik mekanizmaları tanımlamamıza yardımcı olur karar vermek için ihtiyaçlarımızın döngüsünü kapatmamızı ve arzularımızı nerede kestiğimizin farkında olmamızı engelleyen aynı şekilde davranmak ve eleştirmeye devam etmek istiyorsak veya kendimiz olmaya cesaret etmek istiyorsak ve buna ihtiyacımız yoksa yap. Gestalt terapisindeki önemli hedeflerden biri, bu yansıtmaları özümsemek, yani reddedilen şeyi deneyimimizin bir parçası olarak kabul etmektir.

Bu yüzden başkalarını yargılamak için önlenemez bir cazibe hissettiğimizde, durmak daha yararlıdır. içimizde neler olduğunu hissedin ve duygularımızın bize anlattıklarından nasıl yararlanılacağını bilin ve duygular.

• İlginizi çekebilir: "Nevroz (nevrotiklik): nedenleri, belirtileri ve özellikleri"