Hafıza Sarayı: Bu ezberleme tekniği nelerden oluşuyor?

Herkesin bilgi saklama kapasitesi aynı değildir. Ancak, hafızayı geliştirmenin yolları vardır.

Bu amaca ulaşmak için en iyi bilinen tekniklerden biri, hafıza sarayı olarak bilinen şeydir.. Bu makaleyi, onu diğerlerinden farklı kılan özellikleri ve etkinliğinin görünüşte nerede yattığını bilerek, bu yöntemi analiz etmeye adayacağız.

• İlgili makale: "Daha fazlasını öğrenmek için 11 hayati çalışma tekniği"

Hafıza sarayı nedir? Tanım ve tarihçe

Loci yöntemi, zihin sarayı tekniği ve hatta hafıza gezisi olarak da bilinen hafıza sarayı, Temeli, özne tarafından bilinen bir mekansal senaryonun zihinsel üretimi olan, hafızayı kolaylaştırmak için bir rehber görevi görecek, alıkoyma kapasitesini artıracak bir kaynak.

Modern ve son teknoloji bir yöntem gibi görünse de gerçek şu ki bu sistem bilinen en eski anımsatıcı yöntemlerden biridir. Kökeni MÖ 6. yy ile 5. yy arasında uzanır. C. Bilinmesini sağlayan kişi, Roma İmparatorluğu'nun geneli olarak hukukçu, yazar ve kişilik Cicero'dan başkası değildi.

Cicero, saray sistemini başka bir yazar olan, klasik bir Yunan şairi olan Ceoslu Simonides'in anılarından öğrenmiştir.

, bilmeden, tesadüfi bir olay aracılığıyla bir hatırlama yöntemi geliştiren kişiydi. Simónides, onuruna bir şiir yazmasını ve konuklarının önünde anlatmasını sağlayan zengin bir adam olan Scopas'ın evindeydi.

Ancak, Simonides bitirdiğinde, Scopas metinde kendisinden ziyade başka (mitolojik) kişiliklerin alıntılandığını iddia ederek tatmin olmadı. ona kararlaştırılanın sadece yarısını ödemeye karar verdiği ana karakter, Simónides'i paranın geri kalanını kitapta adı geçen diğer karakterlerin evlerinde alması için çağırdı. şiir.

Ancak, oradan ayrılır ayrılmaz, o ve bölgedeki diğer evleri moloz haline getiren bir deprem oldu. Scopas evinde kimin öldüğünü bulmaya gelince, hafıza sarayı sayesinde Simónides'in çalışması çok değerliydi.. Bu nasıl mümkün oldu? Simonides'in anıları saklama şekli sayesinde.

Bu adam bulunan tüm cesetleri teşhis edebildi çünkü Scopas'ın evinde bulunanların her birinin tam olarak nerede olduğunu hatırladı. Bu nedenle, hafıza sarayından yararlanarak, sadece zihinsel bir tur atması gerekiyordu. bir süre önce bulunduğu odadan ve tek tek bulun mevcut.

Bu, aynı zamanda bu adı alan sözde loci yönteminin kökenidir. Latince'de loci terimi, "yerlerin" anlamına gelir ve mekansal referansın kullanımına atıfta bulunur., yani belirli bir yere, bir sistem olarak daha basit bir şekilde ve daha ayrıntılı olarak hatırlayabilmeniz için.

• İlginizi çekebilir: "Hafıza türleri: İnsan beyni anıları nasıl depolar?"

Orta Çağ'da yöntemin kurtarılması

Ancak hafıza sarayının kullanıldığı tek tarihsel an bu değildi. Birkaç yüzyıl sonra, bizi zaten Orta Çağ'a yerleştiren birkaç keşiş grubu vardı. bu kutsal yazıları daha sonra anlatmak için İncil'in farklı bölümlerini saklamak onları oku.

Teolog ve filozof Thomas Aquinas bile bu metodolojiden bahsetmiş ve onu Hıristiyanların dindarlıkta sahip oldukları hedefe çalışma, meditasyon ve ulaşma araçlarından biri olarak tavsiye etmiştir.. Loci yönteminin kullanımını canlandıran tek kişi o değildi. Bir Cizvit misyoner olan Matteo Ricci, bu sistemi Hıristiyanlık bilgisini Doğu ülkelerine aktarmaya çalışmak için kullandı.

Aslında bu metodolojiyi hafıza sarayı ifadesi ile vaftiz eden Ricci'nin kendisidir. Daha sonra, 15. yüzyılın sonlarına doğru, astronom Giordano Bruno, zodyak takımyıldızlarını kavramları ezberlemek için uzaysal bölgeler olarak kullanmaya çalıştı..

Ancak, herkes hafıza sarayının kullanımını onaylamadı. Bazı otoriteler için bu bilgi yaratma yolu, ilahi emirlerin emrettiği şeye uymuyordu. Püritenler olarak bilinen İngiltere'deki aşırı Protestanlar için durum buydu. Rotterdam Erasmusu.

Uzun bir sezon daha, hafıza sarayı kullanılmaz hale geldi. Ancak, on dokuzuncu yüzyılda toparlandı ve aşamalı olarak uygulanmaya başladı ve yirminci yüzyıl boyunca Amerika Birleşik Devletleri'nde maksimum popülaritesine ulaştı. Aslında, 1997'de düzenlenen ABD Hafıza Şampiyonası'nın kazananları tarafından kullanılan metodoloji buydu.

Hafıza sarayı nasıl çalışır?

Hafıza sarayının veya loci yönteminin tarihini zaten biliyoruz. Şimdi, bir anımsatıcı olarak etkinliğini temel aldığı unsurları inceleyeceğiz. Sistem aşağıdaki gibidir: Bir dizi unsuru hatırlamak isteyen kişi, yapacağı ilk şey, örneğin bir ev veya bir binanın oturma odası gibi iyi bildiği bir mekansal yer seçmektir..

Bu görüntüler uzun süreli bellekte saklanır, yani kaliteli anılardır. Kişi, bir dizi nirengi noktası veya yer, yani yerler oluşturarak bu yerin zihinsel bir turunu yapacaktır. Bu noktaların her birinde, hatırlamayı düşündüğünüz öğelerden birini fiziksel olarak orada görerek görselleştirmeye çalışacaksınız.

Bir sonraki adım, elbette, hafızayı kurtarmak olacaktır. Bunu yapmak için, denek rehber olarak kullandığı yerin zihinsel görüntülerine geri dönecektir. Odada veya uyandırılmış boşlukta "yürürken", her bir lokusun önünde duracaktır. Bu yerlerin her birinde, ezberlediğiniz öğeyi “gözlemleyeceksiniz”..

Bellek sarayı sisteminin sunduğu tüm potansiyel bu şekilde kullanılır. Yeterince antrenman yaparsanız, uzun öğe dizilerini hatırlamak için kullanılabilir. Açıkçası, her bir konunun temel olarak sahip olduğu bireysel kapasiteler de bir fark yaratacaktır.

Bu anlamda, Clemens Mayer gibi dünya hafıza şampiyonlarını görüyoruz. 30 dakika sonra onları kurtarabilmek için 1040 sayı dağıttığı 300 duraklı zihinsel tur ezber. Dominic O'Brien bu tekniği en az sekiz kez hafıza dünya şampiyonu olduğunu ilan etmek için kullandı.

Bir başka anımsatıcı ustası Gary Shang, pi sayısının 65.000'den fazla ondalık basamağını ezberleyebildi ve hafıza sarayının erdemlerini en üst düzeye çıkardı.. Loci yöntemine ne kadar hakim olunursa olunsun, mantıksal olarak bu beceriye çok az kişi erişebilir.

Altı Haftada Hafıza Sarayı Eğitimi

Wagner liderliğindeki araştırmacılar ekibinin 2021 araştırmasında, performansı test etmek için hafıza sarayı kullanılıyor. farklı kuralların kullanımında uzmanlaşmış bireylere karşı bir grup insan tarafından deneyimlenebilecek anımsatıcılar.

İlk aşamada, yazarlar zihinsel sporcular grubuna odaklanmış ve bu bireyler tarafından kullanılan yöntemleri incelemiştir., bazı durumlarda dünyanın en iyi 50 kişisi arasında yer alan hafıza kapasitesi, yani bu konuda en yüksek yeteneklere sahip bireylerden bahsediyoruz. disiplin.

Orta düzeyde ezberleme becerisine sahip bireylerle ilgili eğitim uygulanan iki grup oluşturulmuştur. aralarında sarayın da yer aldığı görüntüler aracılığıyla hafızayı kolaylaştırmak için farklı yöntemlerle altı hafta boyunca hafıza. Diğeri ise böyle bir eğitim almayan kontrol grubuydu.

Çalışmanın ilgisi, neler olduğunu gözlemlemek için manyetik rezonans tekniğinin uygulanmasına düştü. bu insanların beyinlerinde, bu yolla kodladıkları anıları geri kazandıklarında metodoloji. Lateral prefrontal korteksin aktivasyonu süreç boyunca azaldı.

Diğer yandan, hafıza sarayı yoluyla hafıza konsolidasyon aşaması boyunca özellikle hipokampus ve neokorteks alanında aktivite gözlendi. Çalışma, uzun vadeli sonuçları gözden geçirmek için 4 ay sürdü. Araştırma, bu hafıza yönteminin altında yatan beyin süreçlerini grafiksel olarak bilmeyi sağlar.

Bibliyografik referanslar:

• Hale-Evans, R. (2006). Zihin performansı tüyoları: Beyninizi hız aşırtmak için ipuçları ve araçlar. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012). Dakikalar içinde bir bellek sarayı oluşturma: Loci Metodu ile sanal ve geleneksel ortamları kullanarak eşdeğer bellek performansı. Acta psychological. Elsevier.
• López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Ezberlemek için yöntemler, prosedürler ve stratejiler: verimli çalışma etkinliği için gerekli yansımalar. Tıbbi Beşeri Bilimler.
• Lopez, M. (2016). Hafıza sarayı. Yazarlar Çemberi. İbero-Amerikan Üniversitesi Puebla.
• Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresler, M. (2021). Loci yöntemini kullanarak anımsatıcı eğitim yoluyla dayanıklı anılar ve verimli sinirsel kodlama. Bilim.