Endorfinler (nörotransmitterler): fonksiyonlar ve özellikler

gibi nörotransmitterler dopamin, serotonin, GABA dalga noradrenalin.

Bunlar, beyin düzeyinde hareket eden ve farklı nöronlar arasında bilgi aktarımına katkıda bulunan maddelerdir.hem fizyolojik, bilişsel, duygusal hem de davranışsal düzeyde çok çeşitli etkilere neden olur. Dopaminin beynin ödül mekanizmasına katıldığını biliyoruz. huzur hormonu olarak bilinen veya norepinefrin uyanık kalmamıza yardımcı olur ve özenli.

Bununla birlikte, bu maddelere ek olarak, yaşamımızla büyük ilgisi olan başka nörotransmitterler de vardır. bize gerçek doyum ve mutluluk duyguları yaşatan moleküller kadar Ağrı. Endorfinlerden bahsediyoruz.

endorfin bilmek

endorfinler bir tür endojen nöropeptid, yani vücudun kendisi tarafından yapılan protein zincirleriVücuda zevk veren beyin alanlarını uyarmaktan sorumludur. Bu maddeler, kimyasal bileşimleri ve performansları, eroin ve morfin gibi afyon türevlerininkine çok benzer olduğundan, endojen afyonlar olarak da bilinir. Bunlar genellikle kendi başlarına bir sinir sinyali üretmeyen, ancak diğer maddelere karşı nöronal duyarlılığı modüle eden ve değiştiren moleküllerdir.

Endorfinlerin sentezi esas olarak hipofiz bezinde veya epifiz bezinde gerçekleşir. hormonlar büyüme ve olgunlaşma gelişimi, cinsellik ve metabolizma gibi ilgili süreçlere katılarak organizmanın dengesini düzenler. Bu yapıdan endorfinler sinir sisteminin geri kalanına dağılır. Aynı şekilde gastrointestinal sistemde de varlığı gözlemlenmiştir.

Yoklukları veya düşük seviyeleri depresif ve endişeli semptomlara neden olur., rahatsız edici durumların ve travmaların üstesinden gelmeyi zorlaştırıyor. Ayrıca, etkisini simüle edebilen maddelerin bağımlılığına düşmeyi ve/veya nüksetmeyi kolaylaştırır.

Endorfinlerin temel işlevleri

Endorfinler, yaşamımızda gerçekten önemli maddelerdir, birçok farklı sürece katılır ve insanın uyum yeteneğine katkıda bulunur. Temel işlevlerinden bazıları aşağıdaki gibidir.

1. mutluluk molekülleri

En iyi bilinen performansının zevk duygularıyla ilgisi var., bu yüzden mutluluk hormonları olarak bilinirler.

Bu yönüyle hem fiziksel hem de zihinsel olarak esenlik ve dinginlik hissi yaratır, bu da mutluluk hissi uyandırır. Aslında bu, onun ayrılmasının vücut tarafından bir tür ödül olarak algılanmasına neden olur ve bu da bu hormonal salınım mekanizmasına neden olan davranışı tekrarlamamıza neden olur.

2. Fiziksel acının inhibisyonu

Endorfinlerin ana ve aynı zamanda en iyi bilinen işlevlerinden bir diğeri, ağrının inhibisyonuna dayanmaktadır. Kendimize vurduğumuzda veya kestiğimizde ya da aşırı bir çaba gösterdiğimizde, vücudun dokuları sahip oldukları nosiseptörlere veya ağrı reseptörlerine sinyaller gönderir. Ancak, vardıklarında beyin hipofiz bezi hemen endorfin salarak tepki verir.

Bu salıverme, ağrı hissini geçici olarak engeller veya azaltır., vücudun hayatınızı kurtarabilecek uyarlanabilir bir tepki vermesine izin verir. Bu, örneğin, yaralanmış olmamıza rağmen bir avcıdan veya bir kavgadan kaçmamızı sağlar. Bir kemiği kırdığımızda ilk ağrının daha sonra, rahatladıktan sonra hissedilecek kadar yoğun olmamasının nedeni budur.

3. Psiko-duygusal ağrının engellenmesi

Bir önceki noktada, endorfinlerin fiziksel ağrının inhibisyonundaki rolünden bahsetmiştik. Endorfinler de psikolojik acıya karşı aynı şekilde etki eder., örneğin acı veren yaşam olayları, travma, stres veya kaygı tarafından üretilenler gibi.

Bize kötü bir haber verdiklerinde veya sevilen birinin ölümü gibi acı bir olay olduğunda, Genellikle ilk tepkinin hemen bir etkisi yokmuş gibi görünür, görünüşe göre hiçbir şey yokmuş gibi davranır. geçmiş.

Bu aşamanın, psişik düzeyde ağrıyı engelleyen endorfin üretiminden kaynaklandığı tahmin edilmektedir, çünkü bu maddeler gerilim ve ilk stres düzeyini azaltır. Bu şekilde açıklanır ki, belirli durumlarla karşı karşıya kalındığında Stresli durumlar, somatik belirtiler bu sorun çözüldükten sonra ortaya çıkar, ancak bunlar stresli durumun kendisinde ortaya çıkmamıştır. Endorfinler bu rahatsızlığı telafi etmek için hareket edebilir.

4. Bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi

Depresif ruh halleri ve sürekli stres, bağışıklık sisteminin zamanla dış mikroorganizmalarla başa çıkma yeteneğini azaltır. Bu yüzden büyük stresli bir dönemde olduğumuzda, hem o anda hem de durum geçtikten sonra hastalanmak daha kolaydır. Ancak endorfin salınımı, duygusal durumu iyileştirerek bu sistemin güçlenmesini sağlar. ve acı verici durumlarla başa çıkmayı sağlar.

5. Hafıza ve dikkat

Bahsedilen etkilerin dışında bu maddelerin hafıza ve dikkatte görev aldığı kanıtlanmıştır, refah olarak kolaylaştırmak kapasiteyi arttırır ve birçok uyaran durumlarla ilişkilidir duygusal

6. cinselliğe katılım

Çeşitli araştırmalar, endorfin salınımının cinsellikte çok önemli bir rolü olduğunu gösteriyor., arzuyu kolaylaştırmak ve ilişkileri sürdürmeye yatkın olan hormonların sentezini ve salınımını teşvik etmek. Aynı şekilde mutluluk ve esenlik duygularına neden olarak çiftin üyeleri arasında romantik bağı kolaylaştıran madde türlerinden biridir.

Bu nörotransmitterin üretimini artıran durumlar ve davranışlar

Endorfinlerin etkisi, mutluluğu hissetmemize ve hem fiziksel hem de duygusal olarak acı verici hisleri azaltmamıza yardımcı olur. Aşağıdaki gibi bazı faaliyet ve durumların üretimini desteklediği gözlemlenmiştir.

1. Gülmek

Araştırmalar içtenlikle gülmenin endorfin ürettiğini gösteriyor. Şaka yapmak ve mizah duygusu hem kendimize hem de başkalarına yardımcı olabilir, ruh halimizi iyileştirebilir ve bizi daha mutlu edebilir.

Kahkaha terapisi seanslarına gidin Kahkaha genellikle ayna nöronların aktivitesinden dolayı bulaşıcı olduğundan, belirli bir düzeyde etkinliğe sahip olduğu da gösterilmiştir. Aslında samimi bir kahkaha olmasa bile, kas çabası zaten endorfin salgılanmasına neden olur ve bu da gerçek bir kahkahanın ortaya çıkmasını kolaylaştırır.

2. Bir hedefe ulaşmak

Arzulanan bir şeyi başarma gerçeği de bize derin bir memnuniyet verir., bu da endorfin üretiminde bir artışa dönüşür. Dışsal bir ödül olsun ya da olmasın, başarı hissi ve hedefe ulaşma, refahımızı artırır. Özellikle harcanan çabanın seviyesi yüksek olduğunda.

3. seks yap

İlişkileri tatmin edici bir şekilde sürdürmek, yüksek düzeyde endorfin üreten faaliyetlerden bir diğeridir.. Aslında oksitosin ve progesteron gibi diğer maddelerle birlikte endorfinler de orgazmdan hemen sonra atılır.

4. Fiziksel egzersiz

Koşmanın veya spor yapmanın endorfin ürettiği yaygın bir bilgidir.. Özellikle kardiyovasküler ve aerobik egzersizler, daha yüksek düzeyde fiziksel efor, daha büyük bir başarı duygusu ve daha sonra daha fazla memnuniyet ürettikleri için tavsiye edilir.

5. Rahatlayın

Endorfinlerin sentezi yalnızca belirli bir eylemi gerçekleştirmeye bağlı değildir.. Çoğu zaman sadece dinlenmek yeterlidir. Banyo yapmak, müzik dinlemek, zevk için bir şeyler okumak veya sadece meditasyon yapmak, özellikle stresli bir günün ardından çok fazla endorfin üretebilir.

6. Uyumak

bir tut iyi uyku hijyeni Endorfin üretimini yüksek tutmak önemlidir. Bu nedenle dinlendirici bir uykudan sonra genellikle iyi bir ruh hali içinde uyanırız, kötü uyku durumunda ise tam tersi. Tatmin edici uyku, olumlu bir tutumu ve herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirmek için gerekli enerjinin varlığını kolaylaştırır.

7. Okşamalar, öpücükler ve masajlar

Başka bir kişiyle fiziksel temas, genel olarak ve varsayarsak, ne kişinin ne de durumun caydırıcı, belirli bir hassasiyetle yapıldığında endorfin üretiminde artış. Bu eylemleri gerçekleştiren kişi veya kişi ile olumlu bir duygusal bağınız varsa, endorfin üretimindeki artış çok daha fazladır. Diğer kişiyle bağlantıyı iyileştirmenin yanı sıra kortizol ve kan basıncını düşürür..

8. Aşık olmak

Aşkın uyuşturucu gibi olduğu bir kereden fazla duyuldu. Gerçek şu ki, bu ifade düşündüğünüzden daha doğrudur, çünkü mutluluk ve tatmin duyguları Aşık olduğumuzda, dopamin gibi diğer maddelerle birlikte endorfinler tarafından biyokimyasal düzeyde üretildiğini hissederiz. noradrenalin.

9. Kuyruğunu ısıran mezgit

Endorfin salınımına neden olan farklı durumlar veya faaliyetler göz önüne alındığında, genel olarak bu maddelerin salınmasına neden olan iyi veya mutlu hissetme gerçeği. Bu şekilde, endorfinlerin mutluluk hissine neden olmasına rağmen, bu mutluluk hissinin de endorfin sentezine neden olduğu gözlemlenebilir. Bu şekilde, küçük mutluluk anlarının tadını çıkarmanıza izin vermek, o anda daha mutlu olmamıza ve aynı zamanda böyle anlara daha fazla sahip olmamıza neden olur.

bir risk

Endorfin üretimi ve ürettikleri duyumların korunması, çoğu insan tarafından oldukça arzu edilir ve aranır. Ancak bunların, endojen olarak üretilmelerine ve bu nedenle kendi başlarına bir aksama yaratmamalarına rağmen, bunların maddeler olduğunu dikkate almak gerekir. birey tarafından aktif ve hatta zorunlu olarak aranabilecek yüksek bir refah düzeyi varsayalım..

Böylece kendimizi iyi hissettiren endorfin düzeyine ulaşmak için kullanılan davranışlar, çok kolay bağımlılık yapar, bu da toleransa, bağımlılığa ve yoksunluk. Bu, zorlayıcı sansasyon arayışına neden olabilir ve hatta oldukça riskli davranışları teşvik edebilir. Aynı şekilde, bazı insanlarda endorfinlerin etkilerinin tekrarı için yapılan bu arayış, bunların yol açtığı tehlikeler ve yan etkilerle birlikte farklı ilaçların tüketimine yol açar.

Bibliyografik referanslar:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Opioid peptitlerin immünomodülasyon üzerindeki etkisi. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M-Sechenova; 84(4): 385-90.

• Kolb, B. & Vişne, İ. (2006). İnsan nöropsikolojisi. Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L.; Nelson, D.L. ve Cox, M.M. (bindokuzyüz doksan beş). Biyokimyanın İlkeleri. 2. baskı. Barselona: Omega Sürümleri; s. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (bindokuzyüz doksan beş). Hücresel Nörofizyolojinin Temelleri. MİT Basın

• Reichlin, S. (1997). Nöroendokrinoloji. İçinde: Williams, Endokrinoloji Antlaşması.t1.La Habana: Bilimsel-teknik. s. 656-8.