Benlik saygınızı geliştirmek için ayna tekniği

Benlik saygısı, kişinin kendine, nasıl olduğumuza ve ne yaptığımıza, fiziksel özelliklere ve var olma şeklimize yönelik algıları, değerlendirmeleri, duygu ve davranışların toplamıdır. Kısaca kendimize dair algımızdır.

Diğer yandan, Benlik saygısı hayatınızda çok önemlidir çünkü karakterinizi ve kişisel değerinize verdiğiniz duyguyu etkiler.. Böylece, bu şekilde var olma, dünyada hareket etme ve başkalarıyla birlikte yaşama biçiminizi etkiler. Duygularınızı düşünme, ifade etme ve hissetme, karar verme ve davranma şekliniz, benlik saygınızdan doğrudan etkilenir.

Bu yazıda göreceğiz Yeterli özgüvene ulaşmak için kullanılan ayna tekniği nedir?.

• İlgili makale: "Düşük özgüven? En büyük düşmanın olduğunda"

İyi bir benlik saygısına sahip olmak bizi bu şekilde etkiler.

Benlik saygınız, başkaları tarafından size değer verildiğini, sevildiğinizi ve takdir edildiğinizi hissetme biçiminizle ve ayrıca kendinize nasıl değer verdiğiniz, kabul ettiğiniz ve sevdiğinizle yakından ilişkilidir.

Sağlıklı bir benlik saygısı elde ettiğinizde, kim olduğunuz konusunda iyi hissedersiniz,

kendi değerinizi takdir ediyor ve yetenekleriniz ve elde ettiğiniz hedeflerle gurur duyuyorsunuz.

Tam tersine özgüveniniz düşük olduğunda kimsenin sizi sevmeyeceğini, kimsenin sizi kabul etmeyeceğini hissedersiniz veya hiçbir şeyde iyi olmadığınızı düşünürsünüz.

Herkes hayatı boyunca benlik saygısı ile ilgili sorunlar yaşayabilir. Aslında, benlik saygımızın özellikle savunmasız olduğu zaman ergenlik dönemidir, çünkü kim olduğumuzu ve dünyadaki yerimizin ne olduğunu keşfettiğimiz zamandır. Yetişkinlikte de hayatımızdaki kritik dönemlerden (partnerden ayrılma, iş kaybı...) geçtiğimizde benlik saygısı sorunları yaşamaya maruz kalırız.

Ama iyi haberler var. Kendimizle ilgili sahip olduğumuz fikir zamanla değiştikçe, benlik saygısı taşınmaz veya ömür boyu sabit değildir. Yani özgüveninizin düşük olduğunu düşünüyorsanız, artırabilirsiniz.

ayna tekniği

Ayna tekniği ile benlik saygınızı artırabilirsiniz, çünkü Her birinin ayna karşısında kişisel gözlemine dayanır., hem de içinde geliştirdiğimiz çevre.

Bir ayna yardımıyla benlik saygımızı geliştirebiliriz ve birkaç soruyla kendinizi gözlemleyerek ve kendi iç gözleminizi yaparak ve aynada gördüğünüzü ifade ederek size rehberlik eder. sen bak.

Bu dinamiği çocuklarınız veya ergenlik çağındaki çocuklarınızla yapabilirsiniz., yaşamın ilk yıllarından beri kendilerinin kavramlarını geliştirmek için önemli bir aşamadır.

Elbette başlamadan önce bazı ön bilgileri toplamanızı tavsiye ederim; Bunun için kendinizle ilgili görüşlerinizi netleştirecek bu soruları cevaplamanız gerekecek.

• Aynaya baktığınızda yakışıklı görünüyor musunuz?
• Başkalarına katkıda bulunmak için iyi şeylerin olduğunu düşünüyor musun? Hangi?
• Arkadaşlarınızın, ailenizin ve iş arkadaşlarınızın sizi olduğunuz gibi beğendiğini düşünüyor musunuz?
• Görünüşünüzde neyi değiştirirdiniz?
• Kendinizi iyi hissettiğinizde ve iyi göründüğünüzde, kendinize daha fazla güveniyor musunuz?

Bu soruları cevapladıktan sonra aynaya bakma zamanı.

Nasıl uygulamaya geçirilir?

Aynanın karşısına geçin ve şu soruları cevaplayın:

• Aynada ne görüyorsun?
• Aynadan sana bakan kişi nasıl biri?
• Onu tanıyor musun?
• O kişinin sahip olduğu iyi şeyler nelerdir?
• Aynada sana bakan birinin ne gibi kötü yanları var?
• O kişi hakkında en çok neyi seviyorsun?
• Aynadaki kişiyle ilgili bir şeyi değiştirir misin?

için çaba göstermelisiniz aynada gördüğünüz kişinin (sizin) tüm olumlu özelliklerini görün, kesinlikle çoktur ve böylece onları tanımayı öğreneceksiniz.

Kendiniz hakkında algıladığınız ve genellikle tanımadığınız veya değer vermediğiniz olumlu kişisel özellikleri nasıl söylediğinizden etkilenebilirsiniz.

Ayrıca güzel olurdu ayrıca arkadaşlarınızın veya ailenizin sizin hakkınızda verdiği bilgilerde sizi destekler: Sizin hakkınızda düşündüklerine katılıp katılmadığınızı, sizde gördükleri ve dikkate almadığınız şeyleri bilin. Bu teknikle, kendi imajınızın ne olduğunu, kendinizi nasıl algıladığınızı, nasıl bir izlenim bıraktığınızı düşündüğünüzü bilebilecek ve en alakalı yönler üzerinde çalışabilecek ve en olumlu gördüğünüz şeyi geliştirebileceksiniz.