İlişkilerde sevgi: hissetmek neden zor?

Beni seviyor, beni sevmiyor... bu çocuksu veya neredeyse ergenlik oyunu, bilinçsiz bir rutin haline gelir. yıllar içinde yetişkin yaşamınızda günlük hayatınızın bir parçası haline gelebilir.

İlişkilerde, özellikle duygusal veya çift ilişkilerinde (en yakın ve en savunmasız hissettiğimiz) bu güvensizlik kaynağını sıklıkla buluruz. Diğerinin sevgisinden şüphe ederiz, onu analiz ederiz ve onu doğrulamaya çalışırız. sanki duygusal ve duygusal dedektiflermişiz gibi.

Bu zorluk aslında belirli bir ilişkiyi onayladığımızı göstermez (çünkü bu herhangi bir ilişki türü) ama kendi duygularımızı ve güvenliğimizi doğrulamaya çalışıyoruz. kişiye özel. İlişkiler hayatımızın bu kadar önemli bir parçası olduğu için, sorun kök salıyor ve her alanı etkiliyor. Neden üretilir? Nasıl çözeceksin?

• İlgili makale: "İlişkilerde en sık görülen 14 sorun"

Sevgiyi hissetmek senin için neden zor ve güvensizlik seni fethediyor?

Bir değişim sürecini düşünürken genellikle endişe, üzüntü, cesaretsizlik veya belki de daha odaklı bir yaklaşım hayal ediyoruz. pratik veya profesyonel, günlük hayatta karşılaştığımız zorlukların büyük çoğunluğu duygusal ve duygusal. Her şeyden önce bizi en çok harekete geçiren, öğrenmemizi sağlayan, bizi ihlal eden ve aynı zamanda korkutan da budur. Bu sebepten dolayı,

ilişkilerle başa çıkma şeklinizdeki bir değişiklik tüm hayatınızı değiştirir. Sürekli şüpheler, güvensizlikler, çatışmalar ve hatta zorlama ile yaşayan ilişkiler sonunda yorucu olur.

Bir zorluğu çözmenin ilk adımı onu tanımaktır. Evet, kişisel gelişimimizle ilgili yaşadığımız zorlukların büyük çoğunluğu, kendinizle ve başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunuzla bağlantılıdır. Kişisel ve duygusal ilişkilerde hayatımızın en büyük faydalarının çoğunu buluruz, ancak sırayla en büyük zorlukları buluruz.. Bu neden oluyor?

Yakın bir ilişkide, ötekiyle karşılaşmamızda özel bir çözülme yaşarız. Daha sonra, diğerini zorlamaya ve onu kendi özel yaşam görüşümüze uydurmaya çalıştığımız bir ego mücadelesi ortaya çıkar. İşte isteksizliğin ortaya çıktığı, beklentilerin karşılanmadığı, diğerinin sevgisine değer verdiğimiz ve her zaman böyle bir sevginin olmadığını hissederiz (asla gerçek bir sevgi yolumuz olmayacak olsa da bil... çok sadece güven).

Sorunun kökeni, dahil olan duygular ve hepsinden önemlisi, ilk adımların nasıl atılacağı çöz, çok daha derine inip ilk adımı nereye atacağımızı bu videoda anlatıyorum. çözüm. Oynat!

Sorunun duygusal kökü

Duygusal olsun ya da olmasın, ilişkilerde şefkat, birlik, anlayış yaşarız.. Bu fayda ve öğrenme bizim için o kadar önemlidir ki, zamanla onu kontrol etmeye ve doğrulamaya çalışırız. İşte o zaman çatışmalar, hayal kırıklıkları ve kontrol etme arzusu ya da başarılı olamazsak bu ilişkinin bizde ürettiği memnuniyetsizlikten kopma arzusu ortaya çıkar.

Sorunun kaynağı her zaman korkmuş. Refahımızın kontrol edemediğimiz bir dış faktöre bağlı olduğunu düşünüyoruz.. Diğerinin bize olan sevgisini araştırmaya çalışmak, her zaman korkuyla ilgili olarak inşa ettiğimiz bir beklenti biçimidir. Bu neden böyle oluyor?

Beklenti, kısaca, bir şeylerin belirli bir şekilde olmasını istediğinizi ima eder (sizinle veya diğerinin davranışıyla ilgili olabilir). Beklenti yoluyla bu dış faktörlerin ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını kontrol etmeye çalışıyoruz..

Ancak beklentiler çoğu zaman karşılanmaz. Neden? Çünkü işlerin belirli bir şekilde olmasını istiyorsak (olacak olanın yapılacak doğru şey olduğuna güvenmek yerine, tıpkı güvendiğimiz gibi, Baba ya da anne gibi hayatımızdaki en önemli bağlanma figürlerinin sevgisi, aslında bunların olmayacağından korkmamızdır. Beklenti, korku temelinde inşa edilir ve bu, ilişkimizi korku ve güvensizlik tarafından koşullandırılmış yaşadığımız anlamına gelir.

Bu zorluğu yaşayan insanların büyük çoğunluğu (tüm insanlar bunu yaşamıştır) sorunun diğerinde veya ilişkiyle yüzleşme biçiminde olduğuna inanırlar. Ancak, daha derin bir köken vardır, bu da duygularınızı anlama ve yönetme şeklinizdir., bu da ilişkilerinizi şu ya da bu şekilde inşa etmek için en büyük koşullandırıcıdır.

Bir karar vermekle ilgilidir: Duygularınızın size karşı veya lehinize olması. Korku ve güven arasında seçim yapın. Bu, hayatımızda yapabileceğimiz en karmaşık ve aynı zamanda en dönüştürücü öğrenmedir.

Son 10 yılda insanlara değişim süreçlerinde psikolog ve koç olarak eşlik ettim ve Bu sorun çok yaygındı (yalnızca bir ilişkide değil, birkaç ilişkide ve tüm süreç boyunca). yıl). Çözüm, kendi kişisel öğrenmenizde. empoderamientohumano.com'da seçeneklerin var uzman ve sürekli bir şirketle kişisel değişim sürecinizde ilk adımları atmak (sadece seanslarla değil, günlük ve tamamen kişiselleştirilmiş bir şekilde).

Onları kavrama şeklinizi değiştirdiğinizde ilişkileriniz değişir.. Her şey kendi değişiminizle değişir. Verebileceğin en önemli karar bu.