Duygusal şantaj: çiftte bir manipülasyon şekli

Duygusal şantaj ve taşımaNe yazık ki, çift ilişkilerinde yaygın olabilir, aynı zamanda arkadaşlar ve aile arasında da olabilir. Duygusal şantajcı kendi çıkarları doğrultusunda hareket eder ve suçlar, şantaj mağdurunu rahatsız eder ve korkutur.

Kitabın yazarı Susan Forward'a göre Duygusal şantaj, duygusal şantaj, "yakınlarımızın, istediklerini almazlarsa bizi cezalandırmak için doğrudan veya dolaylı olarak bizi tehdit ettikleri güçlü bir manipülasyon silahıdır."

Duygusal şantajın nedenleri

Bir insanı şantajcı olmaya iten sebepler çoktur. Örneğin, kendine güvensiz, bir bireyin sürekli olmasına neden olabilir eşinizin sevgisinin onayını aramak ve diğer kişinin size izin vermeyeceği gösterilere neden olmak.

narsist insanlar Ve birlikte Sınırda kişilik bozukluğu Ayrıca aileleri, arkadaşları ve partnerleriyle sürekli duygusal şantaj yapabilirler. Bu, düşüncelerinizi yeniden onaylamanın ve pekiştirmenin bir yoludur. kişilik.

Mağdurun terk edilme korkusu, şantajcının, mağdurunkine oldukça benzer bir durumda, mağdur üzerinde bir güç pozisyonu benimsemeye çalışmasına da yardımcı olur.

duygusal bağımlılık. Öte yandan, küçük yaşlardan itibaren duygusal şantaja maruz kalan veya “şımarık” ve “aşırı korunan” bireyler, manipülatif bir kişiliği benimseme olasılığı daha yüksektir. İkincisi, hayal kırıklığına karşı düşük bir toleransa sahiptir ve ayrıca, istedikleri her şeye sahip olmaya alışmışlardır. Kişilerarası ilişkilerinizi etkileyebilecek bir şey.

Duygusal şantajcı stratejileri

duygusal şantajcı hedefinize ulaşmak için farklı stratejiler kullanabilirsiniz. Diğer kişi üzerinde sahip olduğunu bildiği güç sayesinde, şantajcı "çözümleri çevirir" ve kurbanın savunmasızlığından yararlanır.

Bunu yapmak için kullanabilir psikolojik stratejiler (az ya da çok bilinçli olarak) aşağıda sunulanlar gibi:

kendini cezalandırma

Şantajcı gibi ifadeler kullanır "Eğer izin verirsen, hayatta yaşamaya değmez". Böylece kurbanı suçlu hissettirir ve kalıcı olarak ilişkinin temellerini sorgulamamakla yükümlüdür.

Penaltı

şantaj yapan kişi tehdit edici ifadeler kullanmak aşağıdaki gibi: "Bunu yaparsan, izin verirsem beni suçlama". Bu şekilde, diğer kişiyi sürekli olarak "doğru" davranış kalıplarına bağlı hissettirir, böylece özgürlüğünü ve kişiliğini sağlar.

Bununla birlikte, bu duygusal şantajın daha az incelikli biçimlerinden biridir ve bu nedenle ne olduğu başından beri nispeten açık olduğu için diğerleri kadar tehlikeli değildir. Bununla birlikte, belirli bağlamlarda, çok istismara uğramış bir kişi, ilişkiye duygusal yatırımları nedeniyle bunların tehdit olduğunun farkında olmayabilir.

Sessizlik

duygusal şantajcı olumsuz bir ilişki ortamı yaratır, öfkenizi sessizlik yoluyla gösterebileceğiniz gibi. Bu, mağdurun "kötü hava" durumunun onların suçu olduğunu düşünmesini sağlar. Bu, şantaj kurbanını suçlu hissettirmenin başka bir yoludur.

Ek olarak, bu şantaj biçimi güçlüdür, çünkü kurbanın kafa karışıklığı ve yanlış anlamaları nedeniyle olup bitenlere takıntılı hale gelmesi için pasifliği kullanır.

kurbanlık

Duygusal şantaj da mağduriyet içerir. Bir örnek aşağıdaki cümle olabilir: "Arkadaşlarınla ​​gidersen yalnız ve sıkılırım".

• Bu yazıda mağduriyet hakkında daha fazla bilgi: "Kronik Mağduriyet: Kötülükten Şikayetçi Olan İnsanlar"

vaatler

şantajcılar da asla tutamayacakları sözler vermede uzmandırlar. Örneğin, "Bana bir şans daha verirsen sana değişebileceğimi göstereceğim". Bu tür davranışlar, ortamdaki tipik davranışlardan biri olduğu için bir alarm sinyali olabilir. yakın partner şiddeti döngüleri.

Suçlama

Partneri kendi yanlış davranışlarından dolayı suçlu hissettirmek en çok kullanılan stratejilerden biridir. Örneğin: "Beni kışkırttığın için agresifim" veya "Bana yeterince vermediğin için sadakatsizdim". Bu, bizi bir durumun olduğu konusunda uyarabilecek başka bir işarettir. psikolojik taciz.

Kendinizi duygusal bir şantajcıdan koruyun

Bir cok zaman bir kişiye şantaj yapıldığını anlamak kolay değil. Duygusal şantajın duygusal bedeli çok yüksektir. Örneğin, sevdiğiniz bir varlığı kaybetmek ya da kendinizin manipüle edilmesine izin verdiğiniz için utanmak ya da suçlu hissetmek.

Şantajcı, nasıl manipüle edileceğini bilen yetenekli bir kişidir ve zaman zaman partnerine çok aşık olduğunu gösterebilir (veya söyleyebilir). ya da davranışını binlerce farklı şekilde haklı çıkarabilir, ancak kurbanın iyiliği üzerindeki sonuçları çok fazla olabilir. olumsuz. Daha ne, şantajcı mutlaka kötü veya sapık biri değildirSizi bu şekilde davranmaya yönlendiren duygusal dengesizliğiniz olabilir. Bu nedenle, her durumun farklı olduğunun farkında olmalı ve bir karar vermeniz gerekiyorsa sakince ve sakince ama aynı zamanda kesin olarak değerlendirmelisiniz.

Şimdi, duygusal şantajda iki aktör olduğundan ve şantajcı, şantaj yapılan kişi manipülasyon kurbanı olmayı durdurmak için kendi üzerinde çalışabilir duygusal. çalışmak Duygusal zeka, benlik saygısı veya uygulama farkındalıkbu durumda faydalı olabilecek ve mağdurun hayatta kendilerini güçlendirmesine yardımcı olacak araçlardan bazılarıdır.

Ciddi veya potansiyel olarak ciddi duygusal şantaj vakaları

Şiddetli duygusal şantaj vakalarında, etkilenen kişinin psikolojik yardım durumun üstesinden gelmek ve neden olduğu duygusal yaralardan kurtulmak.

Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmak ve bir psikoloji uzmanına gitmek önemlidir. duygusal esenliği yeniden kazanmak uzun süre duygusal şantaja maruz kalan kişinin