Чому я всіх ненавиджу? Причини та можливі шляхи вирішення

Мізантропія, або ненависть до всіх людей загалом, це може бути різними способами. Однак це завжди пов’язано з минулим досвідом; ніхто не призначений ладити з людством.

Знати це дуже важливо, тому що, як "Я ненавиджу всіх" постає в придбаній формі Вивчаючи та інтерпретуючи те, що з нами відбувається, можна також навчитися цьому, примиритися з іншими.

І чому мізантроп чи мізантроп хочуть змінитися? Ну, звичайно, не всі повинні цього хотіти, але ті, хто увійшов до цієї статті під назвою, дуже Принаймні, їм може бути цікаво, якими психологічними механізмами пояснюється це явище та яким вони можуть бути зворотний.

• Пов’язана стаття: "Ви мізантроп? 14 рис і поглядів цих людей"

Коли інших систематично подавляють

Є люди, які за замовчуванням зневажливо ставляться до інших або вони просто ненавидять компанію. Парадоксально це може змусити їх почуватись самотніми та нерозуміними, а крім того, вони помічають, що це впливає на них у професійному, студентському чи цивільному житті загалом.

Ось чому, цілком можливо, є багато тих, хто розмірковує над тим, як вийти з цього порочного кола ненависті.

Причини

Ненависть до інших можна розуміти як форму навчився безпорадності. Ця концепція служить для позначення випадків, коли було навчено роз'єднувати те, що робиться з тим, що отримано в негативний сенс, тобто прийнято вважати, що з чого б не було зроблено, нічого доброго не буде отримано це.

У цьому випадку те, що не приносить жодної користі (або що приносить більше незручностей та дискомфорту, ніж приємні враження), - це соціальне життя загалом. З минулого досвіду передбачалося, що кожен зраджує, бреше або намагається скористатися іншими.

Іншими словами, інші вважають корумпованою мораллюабо що вони недієздатні і що це частина сутності більшості людей, і це змушує себе перестати шукати радісні та стимулюючі переживання з іншими, і, у багатьох випадках, як правило, живуть у родичах ізоляція.

Як перестати ненавидіти і помиритися з рештою

Є способи змінити ситуацію і припинити систематичну ненависть тих, хто нас оточує.

У випадках мізантропії, заснованої на серйозній травмі, цілком можливо, що необхідно звернутися до психотерапії, але в більш помірних випадках, коли зазначається, що стосунки з великою кількістю знайомих надзвичайно погані, Ви можете змінити свою життєву філософію самостійно.

Деякі моменти для початку:

1. Думайте в контексті своїх спогадів

Уявіть собі спогади, які, на вашу думку, найбільше впливають на ваше сприйняття інших та аналіз в контексті, в якому вони відбулися. Давним-давно? Чи були винні всі інші? Чи справді вони були жорстокими, чи ця ідея породжена перебільшеннями, що з’явилися після того, як це сталося?

2. Складіть списки позитивних рис

Використовуйте свою фантазію і думайте про позитивні характеристики тих, кого ви не любите чи ненавидите, якими б дивними вони вам не здалися, але що, на вашу думку, правда.

3. Поміркуйте над тим, як ви судите інших

Зупиніться і подумайте про свій спосіб приписувати негативні характеристики іншим. Ти робиш маючи про них всю необхідну інформацію? Чи берете ви до уваги контекст та соціальні норми, яких ви також дотримуєтесь, спілкуючись з іншими?

4. Проаналізуйте свої очікування

Які основні характеристики, на вашу думку, хтось повинен мати, щоб вам подобалася їх компанія та прихильність? Вони розумні, або їх занадто багато і занадто точно?

5. Думайте з точки зору когось доброго, хто хотів би з вами познайомитися

Уявіть, що ви людина, яка відповідає основним характеристикам, яким повинен відповідати хтось (теоретично), щоб ви почувались добре біля них. Чи змогли б ви її впізнати, якби поводились так, як завжди, коли зустрічаєте когось нового?

6. Виходьте більше і спілкуйтеся з однодумцями

Самообов'язуйте себе більше стосуватися інших, вийти зі своєї зони комфорту. Встановіть для себе конкретні соціальні цілі (наприклад, поїхати на вечерю, на яку вас запросили) і дотримуйтесь їх до листа, зробіть це пріоритетом. Якщо ви почнете спілкування з людьми, з якими ви ділитесь лайками Незалежно від їх особистості, вам легше зв’язатися з деякими з них. Пізніше ви можете запропонувати розширити свій соціальний кругозір.

7. Оточіть себе щасливими людьми

Знайдіть людей, які по-справжньому веселі і проводять з ними час. Таким чином Ви будете асоціювати компанію інших з моментами гумору та приємного проведення часу і у вас буде більше бажання повторити досвід, з яким вам буде важче припустити, що ви завжди будете ненавидіти інших.