Як дізнатися, чи існує емоційна залежність у стосунках

Зрозуміло, що наявність партнера - це один із переживань, який змінює наше життя, щось, що змінює наш спосіб бачити речі.

Можливо, тому, якщо ми не звернемо уваги, може статися така динаміка відносин стають шкідливими і що ми не усвідомлюємо цього, поки не постраждаємо від наслідки. Щось, що було б порівняно легко побачити, спостерігаючи ззовні, стає майже непомітним, коли ми знаходимося всередині, залучені до цього сватання чи шлюбу.

Так що... Як дізнатися, чи існує емоційна залежність у стосунках? Врешті-решт, це одна з найсерйозніших проблем, через які можуть пережити емоційні стосунки, серед іншого через те, що ми Це призводить до падіння знову і знову в одних і тих же помилках і робить щось, що болить нас, сприймати як щось нормальне або навіть Романтичний.

У цій статті ми побачимо кілька ключів для виявлення таких типів проблем, які виникають, коли у відносинах існує асиметрія влади.

• Пов’язана стаття: "5 видів терапії для пар"

Як дізнатися, чи є у пари емоційна залежність

Теорія говорить, що будь-які любовні стосунки повинні бути між рівними. Навіть якщо у кожної людини є свої смаки, уподобання та здібності, не повинно виникати ситуації, коли одна людина завжди перебуває в «тязі» іншої. Однак існують деякі фактори, які ускладнюють втілення цього основного правила на практиці, і тому порівняно часто можна спостерігати дисфункціональні пари через емоційну залежність.

Перший фактор - ідея романтичного кохання, заснований на метафорі прекрасної половини, згідно з якою нам буквально потрібно бути з конкретною людиною. Логічний висновок, до якого це призводить, полягає в тому, що коли ми перебуваємо у стосунках з кимось і тому ми віримо, що маємо знайшов свою другу половинку, давайте приносити всілякі жертви, щоб мінімізувати шанси на те, що ця історія кохання буде Я закінчив. І ми робимо це некритично, оскільки в цьому контексті страждання є практично героїчними, оскільки ми робимо це на благо обох.

З іншого боку, те, що також спотворює наш спосіб аналізу якості наших стосунків, - це час, який ми йому присвятили. Багато разів, чим більше ми жертвували в минулому, щоб бути з кимось, тим більше ми схильні виправдовувати невдачі цих відносин, враховуючи те, що цілковито об’єктивне зіткнення з існуванням цих дисфункцій може стати дуже незручним. Це не означає, що багато років одруженого з людиною унеможливлює припинення цих стосунків, але це фактор, який змушує нас подовжувати дискомфорт, якщо ми не намагаємось «компенсувати» його за допомогою інших стратегій психологічний.

І, звичайно, першим кроком, щоб запобігти емоційній залежності в районі пари, щоб не нашкодити нам, було знання, як розпізнати цю проблему. Тому нижче ми побачимо різні попереджувальні знаки, які допомагають усвідомити асиметричність любовних стосунків.

Це ознаки, які ми описали з точки зору залежної людини, яка найбільше постраждала. Звичайно, той факт, що важливо, щоб потерпіла сторона усвідомила, що відбувається, не означає, що все, що відбувалося, є їх виною.

1. Можливість розчарувати іншу людину нас дуже лякає

Нормально виявляти увагу та інтерес до того, що наш партнер думає про нас, і це також маємо певні помірні страхи та невпевненість щодо того, яке враження ми створюємо, коли живемо її. Але це одне, а зовсім інше - гуляти значну частину часу у стані настороженості на випадок, якщо щось, що ми можемо зробити, може засмутити або розсердити нашого партнера.

Наявність цього постійного занепокоєння, щоб не розчарувати інших, означає, що їхнім критеріям надається абсолютна довіра на шкоду нашим. Ми всі люди і можемо помилятися, включаючи наш партнер.

2. Ви намагаєтесь не наводити причин заздрити або заздрити

Заздрість із низькою частотою та низькою інтенсивністю є відносно поширеною у пар, які працюють добре, оскільки вони майже не впливають на поведінку залучених людей. Що не так нормально для здоров’я - це обмежувати свій спосіб життя через страх, що нашим партнером стане заздрісний чи ревнивий, те, що зазвичай означає зменшення або усунення нашого соціального життя поза знайомствами та побаченнями. шлюб.

Якщо існують чіткі критерії для встановлення того, що хтось порушив певні зобов’язання, на яких ґрунтуються стосунки, це відповідальність особи, яка не відповідає вірі. Але якщо те, що є, є простою і простою ревнощами, це проблема тих, хто відчуває це від першої особи. Цю просту ідею розуміють і приймають ті, хто занурений у здорові стосунки.

• Вас може зацікавити: "Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин"

3. Нормалізується, що інколи хочеться дати «уроки» іншому

Ще одна ознака стосунків, в яких існує емоційна залежність, - це вважається чимось нормальним прагнення покарати іншого, коли вважається, що вони зробили щось не так.

У стосунках, які працюють добре, вихідною ідеєю є те, що коли існують стосунки між рівними, ніхто не повинен брати на себе роль вчителя в моральних питаннях; Якщо якась поведінка не сподобалася, її обговорюють, повідомляючи про це напористо і прямо

4. Існує економічна залежність від частини одного з двох, і це вважається нормальним

Емоційна залежність не виникає абстрактно; Він завжди народжується зумовлений матеріальними та об’єктивними факторами. Одним з найпоширеніших є, наприклад, якщо емоційно залежна людина має дуже обмежені фінансові ресурси, а інший - ні.

Це тому, що той, хто страждає економічною вразливістю, ймовірно проблеми при уявленні реалістичних варіантів самостійного життя, Незалежно від когось. У цьому сенсі, якщо інша людина забезпечує матеріальну стабільність, можливо, усі подальші плани жертви залежності проходять уявлення про себе поруч з цією людиною. Таким чином, у випадках, коли у відносинах існують асиметрії, той факт, що один із двох людей не має ресурсів, щоб жити самостійно, навіть не розглядається як проблема.

5. Самооцінка покращується лише тоді, коли інша людина щось говорить або робить

Ті, хто має хорошу самооцінку, можуть зміцнити її різними способами. Однак у емоційно залежних стосунках цінність самого себе визначається тим, як поводиться до нас людина, з якою ми створили любовний зв’язок.

Робити?

Якщо ви підозрюєте, що перебуваєте у стосунках, де існує емоційна залежність, найголовніше - це усвідомлювати, що це проблема, яка заслуговує на вирішення за допомогою фахівця.

У Cribecca Psicología у нас є команда психологів, які є експертами в галузі терапії пар з великим досвідом надання психологічної допомоги залицянням та шлюбам у кризових ситуаціях завдяки цій динаміці. Ви знайдете нас на Avenida de la Innovación, Севілья та через наші контактні дані.

Бібліографічні посилання:

• Кабелло, Ф.; Кабелло, М. & del Río Olovera, F. (2018). Досягнення клінічної сексології.
• Морган, Дж. (1991). Що таке співзалежність? Журнал клінічної психології 47 (5): 720-729.