Стрес у відповідь на емоційну недоступність

Бути емоційно доступним - це активна вдача, яка реагує на емпатійне розуміння.

Розвиток цієї емоційної доступності, на думку дослідників прихильності, Емде та Сорс (1983) будується на взаємозв'язку між ними опікуни, забезпечуючи емоційну безпеку немовлят та сприяючи їх цікавості в ситуаціях, в яких вони почуваються невизначений.

Емоційно доступні люди - це ті, хто зміг встановити безпечні стосунки з прихильниками, хоча люди, які не впевнені в собі, виявляють більші труднощі в емоційному регулюванні, тому вони можуть бути недоступними для емоцій.

• Пов’язана стаття: "Теорія прихильності та зв'язок між батьками та дітьми"

Характеристика емоційно доступної людини

Емоційно доступні люди здатні афективне регулювання, яке відповідає надійній прихильності.

Цей стиль прихильності характеризується гнучкістю та відкритістю, що дає змогу пережити і виразити найрізноманітніші емоції Він включає як сподівання, що людина, з якою вони взаємодіють, реагуватиме чутливо, так і здатність налаштовувати свою власну реакції.

Ось такі основні характеристики емоційно доступних людей:

• Ці люди розпізнають і виражають свої емоційні стани переживань, туги, дискомфорту... відносно відкритий і нестримний, набагато більший, ніж небезпечно прив'язані люди.
• Вони ініціюють вирішення конфліктних ситуацій, які могли бути спровоковані, дозволяючи собі бути більше відкриті для нової інформації, навіть коли вона загрожує, і розробляти реалістичні та ефективні стратегії для дії.
• Емоційно доступні люди мають більшу впевненість у власних ресурсах та в успішному регулюванні емоцій та стресу.
• Шукайте підтримки у значущих людей, щоб дозволити собі полегшити емоції, особливо якщо вони засмучують і можуть спричинити стрес.
• Надійно прив'язані люди, як правило, переглядають свої помилки та неправильні переконання страх відмови або критика.
• Тому вони використовують менше оборонних маневрів, які спотворюють їх уявлення про зовнішній світ та їх самооцінку та уникають негативних реакцій оточуючих.

Причини відсутності емоційної доступності

Однією з основних причин, через яку людина може бути недоступною емоційно, є те, що стиль її прихильності невпевнений.. Ця прихильність характеризується неадаптивною регуляцією негативних афектів (Diamond & Aspinwall, 2003).

Причина пов'язана з раннім досвідом з опікуни, які не мали великої участі або непередбачуваності в інтерактивних регуляторних процесах прихильності дитини (Schore, 2003a).

Люди з невпевненою прихильністю мають неадаптивні стратегії щодо емоційної регуляції.

1. Проблеми з розпізнаванням та вираженням емоцій

Вставай Труднощі з розпізнаванням та вираженням своїх емоційних станів та інших. Через це їм, здається, не вистачає емпатії та емоційної холодності.

• Вас можуть зацікавити: "Що таке емоційний інтелект?"

2. Уникнення конфліктних ситуацій за допомогою ухильних стратегій

Вони можуть полягати в тому, що вони не присутні або не знаходяться поруч, або драматизують свій емоційний стан, не вміючи регулювати інформацію, що сприймається як загрозлива.

3. Виникають когнітивні спотворення

Ці когнітивні спотворення щодо вашого самоконцепція Вони можуть викликати негативні реакції з боку інших, посилюючи ідеї відкидання або прогулу, які були джерелом емоційного переживання під час формування стилю прихильності, тому ще більше посилити цю захисну поведінку, сприймаючи афект як ворожий.

• Пов’язана стаття: "8 типів когнітивних спотворень"

Емоційна незрілість у емоційно недоступних людей

Даніель Хілл (1944) у своїй теорії регуляції афекту вказує на це люди з невпевненою прихильністю мають тенденцію до розвитку самозакоханої особистості, розуміння самозакоханість як упередження особистості, яке може бути як у помірному кінці спектру, так і в найсуворішому.

Емоційна незрілість - це труднощі з прийняттям рішень, здійсненням або прийняттям відповідальності відповідно до їх хронологічного віку. Це проявляється у страху перед розвитком як особистості: страху перед зобов’язаннями, відсутності інтимності, амбівалентному ставленні в їх поведінці, що Вони варіюються від надзвичайної близькості до максимальної відстані без видимих ​​причин, суперечливого спілкування, схильності не давати чітких відповідей, тощо

Емоційно незрілі люди можуть бути такими, оскільки вони отримували нестабільні або ворожі та критичні наслідки, або навпаки. Емоційно незрілі люди прагнуть підтримувати стан добробуту на основі відсутності проблем дорослого життя.

• Вас можуть зацікавити: "9 етапів життя людей"

Емоційна доступність і стрес

Ці моделі поведінки трансформуються лише характером відносин, в яких вони беруть участь.. Ці стосунки можуть бути афективними, як пара, або в терапії, коли вони розвивають здатність розмірковувати про власні моделі хвилювання.

Здатність до емоційної регуляції - це найважливіший аспект, який визначатиме те, як людина буде діяти в житті, як у її афективних стосунках, так і на робочому місці. Тому цю здатність слід посилювати у стресових ситуаціях.

Стрес - це адаптаційні зусилля перед проблемою та неспецифічна реакція. Щоб уникнути негативних стресових факторів, які зазвичай пов’язані зі стресом, пріоритетно знати, як розрізнити подію важливі і не такі важливі, і підходити до них з правильної точки зору їх актуальності, щоб дати більше здоровий. Однак повсякденне життя включає ситуації страждань або непорядків, а також позитивні повсякденні події.

Відповідно до теорії прихильності, внутрішнє почуття незахищеності викликає необхідність прийняття рішення про пошук близькості як стратегії емоційного регулювання. Якщо це рішення виявляється негативним, у людини немає альтернативи, окрім як скористатися стратегіями оборонні, такі як: надмірна залежність, гіпер пильність, гіперактивація та деактивація вкладення.

Стратегії, що дозволяють емоційне регулювання, базуються на безпеці та управлінні активний та конструктивний негативних афектів та креативність, що дає доступ до емоцій позитивні.

Висновок

На закінчення: емоційна недоступність передбачає активацію стресу як відповідь на підготовку, захист та активацію впоратися більш-менш адекватно з життєвими ситуаціями.

Нарешті, слід пам’ятати, що ця стаття не включає аналіз людей, які страждають алекситимія або інші типи психологічних розладів, які заважають емоційній доступності.