3 стовпи балансу в особистісному зростанні

Протягом історії та географії можна знайти нескінченні психологічні, філософські, соціологічні та релігійні течії намагалися запропонувати відповіді на екзистенційні питання життя що як особи, наділені інтелектом, ми змогли розглянути.

Коли хтось занурюється у вивчення будь-якої із вищезазначених дисциплін, він зазвичай дивується прикладами думав, що, здаючись сучасникам на наші запитання, мають у більшості випадків сотні, якщо не тисячі років античність. Для допитливих розумів, позбавлених забобонів, не буде важким завданням заглибитися в різні джерела мудрості, які намагалися з різним ступенем успіху вирішити ці питання в ефективний.

Будучи в змозі встановити асоціативні зв’язки між тими кінцевими основами цих течій, ми можемо знайти низка стовпів мудрості, які послужили основою для пропонування відповідей учора та сьогодні.

• Пов’язана стаття: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"

Пізнай себе, прийми себе, вдосконалюйся

У цій спробі знайти найнижчий спільний дільник особистого балансу, ми змогли визначити три основні аспекти, які є повторювати знову і знову в різних техніках і течіях, які можна було б узагальнити у фразі святого Августина: «Пізнай себе, прийми себе, вдосконалюйся ".

У звичайних когнітивних поведінкових терапіях ми знаходимо, як основу переконань чи думок, не завжди свідомі для особистості, вони активізують, підтримують або керують своєю поведінкою, необхідні для повернення до нормальності, хрест ряд фаз лікування який складався б переважно з:

1. Оцінка

Визначте причинно-наслідкові фактори поведінки через попереднє дослідження з використанням різних типів інструментів оцінки.

2. Втручання

Працевлаштування м когнітивні та поведінкові методи модифікації, спрямований на відновлення нормальних рівнів поведінки щодо загальної шкали.

• Пов’язана стаття: "Когнітивна поведінкова терапія: що це таке і на яких принципах вона базується?"

3. Калькування

Періодичний огляд досягнення цілей втручання та пропозицій щодо вдосконалення.

Принципи особистісного зростання від коучингу

У настільки злісних і часто поганих методах коучингу, на основі моделі автомобіля Джона Вітмора, визнано три основні принципи його функціонування, які можна узагальнити в ініціалах згаданої абревіатури.

1. Совість

Це було б сформовано об’єктивною частиною, виходячи з можливостей, що пропонуються нашими власними почуттями. Що стане персональним обладнанням. І суб’єктивна частина, що виходить із системи переконань, цінностей, вивчення історії та інших. набув соціокультурних впливів, які змінюють наші інтерпретації реальності повсякденні. Це відповідало б особистому "програмному забезпеченню".

2. Віра в себе

Як фундаментальну основу для успішного розвитку техніки, ми працюємо над ідеєю, якою володіє людина усі особисті ресурси, необхідні для подолання труднощів які піднімаються до нього, розуміючи, що його роль у цій історії не роль самої цілі, а роль засобів її досягнення.

• Пов’язана стаття: "Саморегуляція: що це таке і як ми можемо її посилити?"

3. Відповідальність

Після того, як попередні етапи знань та прийняття були узагальнені, головний герой процесу коучингу приймає на себе відповідальність за дії, зобов'язуючись до виконання нових процесів, які можуть породити нові рішення. Коротше кажучи, залиште відому зону комфорту та йдіть на шлях вдосконалення.

Ключі до особистого розвитку відповідно до ACT

Закінчуючи цей огляд, ми знайдемо відомі терапії третього покоління, а саме ACT або Приймальна та прихильна терапія. Як випливає з назви, цей вид терапії відмовляється від старих когнітивних зусиль поведінкові для боротьби проти власної особистої природи, знаходження ключа до розвитку та оздоровлення в:

Прийняття

Прийняття після самопізнання можна розглядати як необхідний інструмент подолання відхилень від норми з точки зору думок, почуттів та поведінки, включаючи певні нюанси емоційного характеру щодо техніки попередника.

Прихильність

Прихильність, як особиста воля керувати змінами відповідно до характеристик та цінностей нашої особистої природи.

Пошук психологічної рівноваги

Як бачимо, існує безліч способів підійти до ситуації, до однієї і тієї ж проблеми, протистояти виклику. Але якщо ми докладаємо зусиль для спостереження, неважко знайти ті загальні основи чи стовпи, які підтримують особисту рівновагу.

У UPAD Психологія та коучинг ми це усвідомлюємо і любимо відвідувати всілякі джерела знання, щоб впровадити нашу методологію роботи та запропонувати нашим користувачам все інструменти на кінчиках ваших пальців для Вашої роботи, добробуту та особистого задоволення.