Мотиваційна пастка

Відсутність мотивації для досягнення поставлених цілей Це одна з найпоширеніших перешкод, на яку нарікають ті, хто приходить на консультацію. Вони стверджують, що їм неможливо виконувати певні завдання, оскільки вони недостатньо бажають або тому, що не почуваються здатними це робити.

• Пов’язана стаття: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

Відсутність мотивації як виправдання

Як правило, ці люди раніше пробували розумові вправи, такі як позитивне мислення або візуалізація того, що вони хотіли б досягти, отримуючи дуже погані результати або просто не отримуючи нічого, з подальшим розчаруванням після перевірки того, що їхні очікування не були комплімент.

І це саме тим, що ми про щось думаємо, як би наполегливо ми не наполягали, цього не станеться. Формула, яка найімовірніше дасть нам результати, яких ми очікуємо, - це та, основною змінною якої є дія.

Віра в те, що робити щось чи досягти певних цілей, ми повинні бути мотивованими, базується на помилковому та обмежувальному переконанні. Якщо ми думаємо так, ми передаємо наші потенційні досягнення надзвичайно нестабільним чинникам.

Важливість звичок

Можливо, одного дня я прокинусь із великою мотивацією, а інший - не з’являтимусь і не очікуватиму цього. Це, як бажання щось зробити, Це залежить від багатьох факторів, деяких наших, а інших поза нами.. Можливо, я відчуваю невеликий головний біль або мій бос злиться, і це змушує мене знеохочуватися до кінця дня і вирішує не ходити в тренажерний зал, не вчитися, або гуляти ...

З іншого боку, якщо ми спостерігаємо за тим, як працює наш розум, ми зрозуміємо, що чим більше разів ми повторимо якусь діяльність, тим краще ми це зробимо. Якщо ми щодня будемо займатися трохи на музичному інструменті, то, швидше за все, через кілька місяців ми знатимемо, як отримати мелодію, і через кілька років ми зможемо зіграти кілька пісень. Якщо ми будемо писати щодня потроху, то, швидше за все, ми будемо поступово отримувати кращі тексти, які будуть нас все більше хвилювати. Якщо ми ходимо в спортзал кілька разів на тиждень протягом декількох місяців, ми можемо почуватись краще і мати міцніші м’язи.

У всіх цих прикладах відбувається те, що, роблячи невеликі кроки, ми створили звички, які згодом допоможуть нам досягти більш амбіційних цілей. Що, якщо ми думаємо, що перед відвідуванням тренажерного залу до того, як у нас повинні бути хороші м’язи, це здаватиметься абсурдним передумовою?

Ключ у згаданому вище слові: звички. Йдеться про створення рутин у нашому житті, які стають опорами, стійкими основами, які допомагають нам з більшою ймовірністю досягти того, чого ми хотіли б досягти.

Ми повинні починати з найменшого, щоб згодом, майже як природний наслідок, цей прогрес став більшими досягненнями. Ми не можемо пробігти марафон, лише тренуючись тиждень у нашому житті. Ми повинні відштовхуватися від малих, доступних цілей і поводитись так, ніби вони є частиною нашого репертуару. Невеликий аванс щодня створює більший прогрес, і, як наслідок, така бажана мотивація виникає в нашій свідомості. Не шукаючи цього, без розумових вправ, демонструючи собі, що ми здатні це робити.

• Вас може зацікавити: "Особисті таланти: більше 20 порад щодо їх розвитку"

Завершення

Ми повинні прагнути, не змушуючи себе. Прагнути означає вкладати трохи сил щодня, не виснажуючись, не засмучуючись. Примусити себе означало б робити більше, ніж ми можемо. Було б бажання досягти мети без процесу, що призвело б до генерування помилкових надій, які повернули б нас до початкової рамки, безумовно, відсунувши нашу мотивацію. І тут криється парадокс. Якщо ми наполягатимемо на тому, що те, чого ми намагаємось досягти, виникає спонтанно, тим менша ймовірність того, що воно дійде до нас. Однак, коли ми зосереджуємось на процесі, на зміні дрібниць, відбувається розблокування.

Зміна в нашій поведінці веде нас до змін у нашому сприйнятті, в тому, як ми відчуваємо.