Наше внутрішнє Дитяче Я все ще живе в нас

Ми прийшли в цей світ, запрограмований на успіх, запрограмований на віру, що ми можемо впоратися з чим завгодно, не боячись, не обмежуючи переконань. Ми приїжджаємо сильними, повними енергії, сміливими, зі 100% зарядженою самооцінкою та впевненістю.

Але ця дитина додає емоційних переживань протягом усього свого зростання, знаючи обмежувальні переконання; страх, смуток, біль, гнів, невпевненість, негативні думки, сумніви... І це змусило його придушити свої імпульси, і емоції закріпилися, викликаючи тим самим фізичні та психічні нездужання.

• Пов’язана стаття: "6 обмежувальних переконань і те, як вони щодня шкодять нам"

Повторне зв’язок із нашим Дитячим Я

Іноді «Дитина Я», названа на честь відомого психіатра Карл Густав Юнг, проявляється захисними або захисними реакціями у вигляді емоційного переливу, виходу на вулицю, у вигляді недоречних та дитячих дій та дій. Ця ситуація змушує нас повністю втратити контроль над своєю підсвідомістю і, отже, управління емоціями. Але... Що ми можемо зробити з цією ситуацією?

На щастя, існує кілька можливостей; наше дитяче я все ще живе в нас. Це все ще в нас. Ця енергія, ця сила та мужність все ще є, але міцні та сповнені переконань. Нам залишається лише дати йому те, що йому потрібно.

Поговоріть зі своєю дитиною I з любов’ю та прихильністю, скажіть йому, скільки він вартий; пообіцяйте йому захист і безпеку, і ви побачите, що ваш настрій чарівно і миттєво змінюється.

Є кілька способів зв’язатися з нашою дитиною Я, і виправити наше обмежувальне минуле, тобто ті ситуації, які через брак віку, ресурсів чи відсутність підтримки неможливо було контролювати і зараз, як дорослі, є причиною такої кількості обмежувальних переконань.

Є два дуже потужні інструменти, які можуть зв’язатись із вашою дитиною та одночасно зменшити або навіть усунути наші обмежувальні переконання. Один з них є візуалізація. За допомогою візуалізації ми можемо встановити діалог з нашою дитиною Я і зменшити або усунути ті переконання минулого. А інший інструмент - це терапевтичне письмо, яке допомагає вилікувати емоції та керувати ними. Тут ми побачимо, як використовувати обидва.

Як користуватися візуалізацією

Візуалізація широко використовується для терапії програм перепрограмування. Знайдіть спокійне і тихе місце, без можливих перерв. Сидіть розслаблено, не схрещуючи ніг, ні рук. Закрийте очі і порожнім розумом, усвідомлюючи тут і заразЗробіть 3 глибокі вдихи.

Ідіть з розумом до свого будинку ще з дитинства, і в ньому перейдіть до своєї кімнати, де ви знайдете своє «Я» приблизно 7 або 10 років, що сидить на ліжку. Сядьте поруч з ним і скажіть йому, наскільки добре у вас все виходить, якщо у вас є сім’я, наскільки ви впевнені та надійні у своєму житті; що ви збираєтеся досягти цілей і цілей, і що ваші страхи в дитинстві вже зникли, що вам не доведеться ні про що турбуватися, тому що У вас все під контролем, і єдине, що вам потрібно і що не вистачає самому собі, - це та енергія, сила та мужність, яких ви знаєте, за якими стежите. маючи. Дайте одне одному сильні обійми енергії та санкцій і попрощайтеся із «до швидкої зустрічі».

Цю візуалізацію можна робити скільки завгодно разів. Дуже приємно час від часу відвідувати свою внутрішню дитину I і розповідати їм, як у вас справи, або навіть просити їх поради. Пам’ятайте, що саме він / вона знає вас найбільше у світі.

Терапевтичне письмо перед обмежувальними переконаннями

Терапевтичне письмо є однією з найкращих форм терапевтичного втручання для управління нашими емоціями, і це також дозволяє нам перебудувати наші думки.

У цьому випадку я пропоную написати листа вашій дитині I. Потрібно знайти тихе та зручне місце, де можна посидіти і написати. Якщо ви хочете, ви можете покласти розслаблюючу фонову музику, щоб створити чарівну атмосферу. Вам знадобиться аркуш паперу та ручка.

Очистіть свій розум, усвідомлюючи тут і зараз, і зробіть три глибокі вдихи. Регресуйте, коли ви були дитиною, і пам’ятайте, ким ви були, що вам подобалося, ваші мрії... І якщо можете, спробуйте згадати ситуацію або момент, коли може виникнути обмеження.

Візьміть папір, ручку і напишіть йому дуже щирий і визвольний лист; подумайте, що ця вправа саме для вас, ніхто її не збирається читати, тому не соромтесь і пишіть вільно, що завгодно. Скажіть йому, як у вас справи, забавні речі, які з вами трапились, якщо ви створили сім’ю, мрії, які ви збираєтеся здійснити чи здійснили... Все, що виникає, що ви відчуваєте, зобов'язання, яке ви збираєтеся мати з ним / нею щодо захисту та милий, що твої обмеження вже не існують, вони більше не впливають на тебе і що ти віддаєш у житті, найкраще версія. І щось дуже важливе: подякуйте йому за те, що він залишився поруч з вами.

Зберігайте і час від часу читайте, це вас втішить.