7 звичок виховувати впевненість у собі

Люди, які мають високу впевненість у собі, успішніше виконують завдання, які їм доводиться виконувати і, багато разів, у житті загалом. Цю психологічну змінну можна сплутати з самооцінкою, але вони не однакові.

Ось чому ці люди долають напасті, тому що вони почуваються здатними на це, і досягають робочих чи життєвих цілей, оскільки вони відчувають, що вони здатні це робити. Їх мотивація залишається високою, і вони здатні приймати правильні рішення навіть у найскладніші моменти.

• Рекомендована стаття: "10 ключів для підвищення самооцінки за 30 днів"

Впевненість у собі є ключем до розвитку особистості

Багато людей часто плутають впевненість у собі з самооцінкою. Але самооцінка пов'язана із глобальною оцінкою, яку людина робить про себе, вона є загальне почуття, і стосується поваги, тобто того, наскільки людина любить і цінує.

Натомість самовпевненість відноситься до впевненості, яку має людина у своїх здібностях щодо певного завдання. Це пов’язано з компетенціями та здібностями, а також переконаннями людини в їх володінні

. Наприклад, якщо продавець знає, що він добре працює як продавець, він, безсумнівно, буде мати більшу впевненість у тому, що стосується переконання клієнта, оскільки він вважає, що він добре в цьому працює.

Впевненість у собі відноситься до певної сфери нашого життя, на відміну від самооцінки, яка є загальносвітовим поняттям. Таким чином, продавець у попередньому прикладі матиме високу впевненість у собі, виконуючи свою роботу, але може мати низьку впевненість у собі, коли матиме партнера.

Звички та дії для виховання впевненості в собі

У наступних рядках ви можете знайти низку порад, які дозволять вам виховувати свою впевненість у собі.

1. Хваліть себе

Один з найкращих способів повторити поведінку - це підкріплення. Компліменти - це хороший спосіб нагадати собі про те, наскільки добре ви щось зробили, і це потужна форма словесного переконання, яка, на думку Альбертова бандура Це один із елементів, що впливає на впевненість у собі. Тому, надаючи більше значення речам, які добре вам підходять, і мінімізуючи вплив негативних речей, можна позитивно вплинути на впевненість у собі. Для цього прийняття є ключовим.

2. Ставтеся позитивно

Очевидно, що позитивне ставлення не завжди можливо, але, слідуючи попередньому пункту, ми повинні докласти зусиль, щоб побачити хороші речі в житті. Перестаючи порівнювати себе з іншими та починаючи позитивно оцінювати свої здібності, має великий вплив на те, як ви сприймаєте виклики, що постають перед вами щодня.

Насправді, низька або слабка впевненість у собі пов’язана з негативними думками та невдачами, тому ми повинні прийняти протилежний менталітет. Ми повинні намагатися бути мотивованими більшу частину часу, навіть якщо це іноді коштує.

3. Є успішні моделі

Альберт Бандура, один з найважливіших теоретиків цієї концепції, пояснив у своїй соціокультурній теорії причину Ми дізнаємось шляхом спостереження і про те, як деякі люди мають великий вплив на нашу поведінку, а також на нашу самовпевненість.

Насправді цей автор вважає, що спостереження за іншими людьми, які роблять успішну діяльність, має великий вплив на нашу власну впевненість у собі. Моделювання - це техніка, яка широко використовується в коучингу, що є ключовою методологією розвитку особистості людей.

4. Прийміть минуле

Прийняття власного досвіду і нас самих не лише позитивно впливає на наше самопочуття Y емоційна рівновага, а й у впевненості в собі. Якщо, коли щось піде не так, ми відтворимо в них, можливо, ми негативно сприймаємо себе і свої здібності справлятися з певною діяльністю.

З іншого боку, якщо перед невдачами ми приймаємо ментальність прийняття і розуміємо, що помилки є частина нашого життя, наша впевненість у собі в цьому не повинна негативно впливати ситуації.

5. перевірити себе

Альберт Бандура вважає, що ще одним елементом, який впливає на впевненість у собі, є дія. Якщо ми наважуємося щось зробити, і це виходить добре, наша впевненість у собі покращується. Позитивний досвід необхідний для сприйняття наших здібностей позитивним.

Як я вже згадував у попередньому пункті, коли справи йдуть не найкраще, краще прийняти їх і рухатися далі. Оскільки досвід є чудовим джерелом інформації для впевненості в собі, і, мабуть, найбільше головне, завжди краще випробувати себе, бо ми можемо шкодувати лише про те, чого не мали зроблено.

6. Пам’ятайте про свої досягнення

Прийняття негативного досвіду діє як захист і підтримує впевненість у собі в безпечній зоніОднак важливо також нагадати собі, що є речі, які ми робимо дуже добре.

Це можна зробити, склавши список досягнень, якими ми можемо користуватися так часто, як хочемо, щоб нагадувати собі про свої сильні сторони та досягнуті цілі. Без сумніву, корисна стратегія для випадків, коли ми відчуваємо себе менш мотивованими.

7. Добре підготуйся

Коли ми не надто впевнені в собі щодо конкретної ситуації, ми завжди можемо добре підготуватися, оскільки це може покращити сприйняття впевненості в собі. Наприклад, ми можемо недостатньо володіти предметом, щоб провести презентацію в коледжі. Однак, якщо ми підготуємо його заздалегідь і повідомимо себе належним чином, Можливо, під час викриття цієї теми наша впевненість зросла.