Чому сили волі не завжди вистачає перед проблемами

Ми можемо зрозуміти "силу волі" як той соціальний конструкт, про який так часто згадують, подібний до нього "гарне ставлення", "важко заради чогось попрацюй" або "придумай щось".

Протягом останніх років позитивне ставлення, яке іноді доходить до крайності, багато просувалося, зменшення шансів на успіх будь-якої компанії до простого "виставлення душі" на речі.

• Пов’язана стаття: "14 найважливіших видів залежностей"

Більшість людей не мають проблем зі своєю "силою волі".

Правда в тому багато людей з будь-якими психологічними проблемами мають цілком нормальну силу волі, дуже гарне ставлення тощо. Менеджери великих компаній, у яких виникають проблеми тривоги чи залежності від кокаїну, матері та батьки сімей.

Чи могли б ви сказати, що люди, відповідальні за велику організацію чи сім'ю, мають мало сили волі? Більшість з нас відповіли б на рішуче "Ні", бо для того, щоб робити те, що вони роблять щодня, потрібно багато тієї соціальної конструкції, яка називається "сила волі".

Тоді, джерелом психологічних проблем, які ці люди можуть мати в їх конкретному контексті, здається, не є відсутність сили волі

.

Позиція вини

Багато людей, які приходять на терапію (майже з будь-якої теми), коли їх запитують, що, на їхню думку, є джерелом їхніх проблем, вони повідомляють, що це повинна бути сила їх волі, що вони не сильні люди і що вони прийшли на терапію, щоб "навчитися бути сильнішими".

Завдяки соціалізації багато людей приходять на терапію з такими позиціями самовинувачення, низькою самооцінкою, низьким почуттям самоефективності.

Ці ситуації також можна пояснити з точки зору Контрольний локус негативний внутрішній. Це означає, що перед тим, як ми визначаємо події, людина має тенденцію вказати на себе як на головну особу, відповідальну за події. події та їх результати, але в основному, коли події негативні, і дуже рідко з перемогами чи результатами позитивні.

Пояснюючись у більш розмовній формі, внутрішній діалог людини часто може нагадувати речі на кшталт "я слабкий", "у всьому винен моє "," якби я був іншим, все було б інакше "," у мене немає сили волі "або" я не достатньо бажав, ось чому це сталося це ". Але речі, як правило, набагато складніші, ніж проста справа "хотіти".

Не все - справа бажання

Так, мотиваційні фрази можуть нас підбадьорити та змусити почувати себе добре у певний час. У багатьох випадках дуже тонко, що промова "якщо ти хочеш можеш" може змусити людину подумати "я не міг, тобто я недостатньо хотів". І на жаль, не завжди все залежить від нашого ставлення.

Маючи ініціативне та енергійне ставлення до життя, це допомагає, воно може покращити ситуацію у багатьох контекстах, але це не завжди пояснює більшу частину успіху. У будь-якій ситуації буде безліч факторів, які поза нашим контролем.

Тоді, скільки б ми не "хотіли" щось робити, завжди є ймовірність того, що все складеться не так, як нам хотілося б.

Не все залежить від нашого ставлення, важливий контекст, і іноді трапляються елементи контексту, які не буде залежати від нас змінювати. Ми можемо, ми повинні змінити елементи нашого контексту, але це не завжди буде нашим вибором. Іноді все просто йде не так.

• Вас може зацікавити: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

Кожен може сказати красиві фрази, професіонал може зробити набагато більше

Психолог не збирається зводити роки навчання та досвід до повторення мотиваційних фраз із книг та соціальних мереж. Якби цих речей було достатньо для значних змін у житті людей, то зараз світ був би зовсім іншим.

Якщо у вас є психологічні проблеми будь-якого роду, компетентний психолог допоможе вам проявити ініціативу перед подіями, так, але вони допоможуть визначте ті елементи та фактори, які не залежать від вас, і таким чином розвинути позицію прийняття та реалістичний оптимізм. Мало того, але встановити рекомендації щодо змін, адаптовані до унікального контексту людини, беручи до уваги останній науковий консенсус щодо поведінки людини.

Іноді, незважаючи на те, що щось дуже стараємось, ми можемо цього не отримати. І при такому ставленні, людина не так легко впаде у звинувачення та покарання саморозмов.

Я хотів би, щоб все було лише справою сили волі. Ми не можемо впоратися з усім. Ми можемо зробити достатньо, але не з усім.

Справжня психотерапія, більше, ніж мотиваційні фрази

Якщо у вас поганий особистий час, хороший фахівець із психології може допомогти вам покращити ситуацію. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога, відвідайте мій веб-сайт luismiguelreal.es, щоб дізнатись більше про мої послуги з психотерапії (також в Інтернеті).