Узагальнене занепокоєння: життя у постійній турботі

Генералізований тривожний розлад характеризується наявністю постійного занепокоєння і тривоги без видимих ​​причин. На відміну від інших видів тривожності, причини виявити нелегко.

У цій статті Ми побачимо, з чого складається генералізована тривога, і як це розпізнати.

• Пов’язана стаття: "Що таке тривога: як її розпізнати і що робити"

Що таке генералізована тривога?

Узагальнене занепокоєння представляє інший характер щоденних звичок та звичок людей; Він присутній на робочому місці, в сім’ї, в академічній, медичній, соціальній сферах тощо. Це виникає із проявом надмірного занепокоєння, яке максимізує важливість проблем і змушує нас бачити серйозні проблеми аналізуючи будь-яку ситуацію, яку інші люди вважали б нормальною, надаючи цій події більшої ваги, ніж насправді мати.

Цілком можливо, що симптоми пояснюються впливом деяких ліків, споживанням наркотиків або певних препаратів, таких як ліки від фізичного захворювання. У цьому випадку генералізований тривожний розлад не діагностується. Генералізована тривога часто присутня при інших розладах настрою.

Постійне занепокоєння

Занепокоєння - це стурбованість, яка виникає перед певною обставиною. Наприклад, що вас турбують виплати та витрати за місяць, влаштування на кращу роботу, здача іспиту в університеті тощо.

Однак, занепокоєння стає патологічним, коли це позначається на самопочутті і здатність керувати непередбаченим, а тим більше готуватися до них. Це дискомфорт, який супроводжується фізичними та емоційними проявами, непропорційними масштабам проблеми, з якою стикаються.

Тобто вас можуть турбувати речі в повсякденному розпорядку дня, але якщо ви тільки робите прогнози, то це катастрофічно і муки неспокою, тривога переповнюється і стає патологічною.

Коли тривожність є патологічною, реакції перебільшуються, і її наслідки мають більшу інтенсивність та тривалість, увага зосереджена на страху перед наслідками, а не на самій загрозі. Існує нереальний тиск, коли проблеми максимізуються, а здатність їх вирішувати блокується через що тривога впливає на здатність міркувати та використання інструментів для подолання ситуації. Патологічна тривога виникає при всіх тривожних розладах.

Симптоми

Деякі з найпоширеніших симптомів генералізованої тривоги Вони є:

• Постійне непосидючість
• Дратівливість.
• Напруга м’язів.
• Втома.
• Важко зосередитись.
• Порушення сну.
• Соціальне погіршення міжособистісних стосунків у всіх сферах розвитку людини.
• Деперсоналізація.
• Страх втратити контроль.

І найбільш корисними фізичними симптомами є:

• Серцебиття
• Пітливість
• Тахікардія, відчуття задухи.
• Утруднене дихання.
• Хвороба.
• Тремтить озноб.
• Труднощі з розслабленням.

Ці симптоми ускладнюють людину у звичайній життєвій діяльності. Симптоми проявляються по-різному для кожної людини, що дотримується для всіх, так це те, що узагальнена тривога - це спосіб взаємодії зі світом та інтерпретація його з тривожного бачення, яке Це не пов’язано з якимось особливим страхом, таким як фобія або панічні розлади, але присутнє у всіх наших сценаріях життя.

Причини

Причини появи генералізованого тривожного розладу можуть бути травматичний досвід, особистісні фактори, генетична схильність до стресу чи навколишнього середовища де ми розвиваємось. Однак об’єктивні оцінки причин залежатимуть від кожної людини.

У деяких випадках особливості особистості, такі як залежність, впливають на появу генералізованого тривожного розладу, оскільки залежність вимагає схвалення інших для прийняття рішень виникають труднощі при самостійному прийнятті відповідальності, що призводить до занепокоєння.

Тому це важливо визначити всі аспекти, пов’язані з визначенням походження діагнозу і якщо це лише Генералізована тривога, оскільки в більшості випадків це пов'язано з іншими розладами.

• Вас може зацікавити: "Панічний розлад: симптоми, причини та лікування"

Адаптивна тривога

Тривога Це адаптивна поведінка, яка активується, коли ми сприймаємо небезпеку чи загрозу; реакція породжує вплив на наше тіло і розум, що схиляє нас до адаптації до викликів.

Природно, що ми перебуваємо напоготові, коли переживаємо ситуацію, яка не є оптимальною, навіть якщо це не передбачає небезпеки. Наприклад, переходячи вулицю, ви перебуваєте в стані готовності перед транспортними засобами, які нас оточують; але це не повинно викликати інших симптомів, що посилюють і максимізують рутинні ситуації.

Для нас має бути природно, коли ми можемо стикатися з новими або незнайомими ситуаціями аналіз, який допомагає краще керувати занепокоєнням та нервозністю, щоб уникнути почуттів пригнічений.

Навпаки, якщо ви страждаєте на генералізований тривожний розлад, то будете постійно відчувати страх під час звичайної денної діяльності, ви будете надмірно хвилюватися і матимете вищезазначені фізичні симптоми.

Психотерапія

Якщо у вас часті симптоми тривоги, і ви відчуваєте, що вони заважають вам займатися і вони зашкоджують вашій взаємодії в різних сферах життя, це означає, що ви представляєте характеристики Розладу Узагальнене занепокоєння, для чого вам слід проконсультуватися з психологом, який може надати вам терапевтичні інструменти, щоб навчитися регулювати ваше тривожність.