Приховані тригери стресу

Оскільки поняття стресу було включено, воно широко вивчалося різними дисциплінами, включаючи, звичайно, психологію.

В основному, намагаючись зрозуміти стрес, наш погляд був прикутий до змін, які відбуваються у людей, очевидно, спричинених вогнища, непритаманні людині, тобто елементи, що знаходяться в навколишньому середовищі і які генерують таку реакцію, що закінчується незбалансованою фізичною гармонією емоційний.

З іншої точки зору, американський психіатр Девід Р. Хокінс стверджує, що те, що дійсно може бути стресом для одних, не є таким для інших, оскільки Стрес виникає від внутрішніх факторів, що діють у суб’єктів, від того, що люди тримають у своїх свідомостях; тому втекти від нього неможливо. Але що це за внутрішні детермінанти? Як вони діють? І як слід вирішувати цю проблему, якщо вона не спричинена зовнішніми факторами?

• Пов’язана стаття: "5 звичок навчитися контролювати свої нерви щодня"

Знаючи стрес та його тригери

Стрес не характеризується як негативна реакція, оскільки він виконує адаптаційну функцію та функцію виживання.

Однак, за Лазарусом у 1966 р., Якщо людина відчуває, що особистих ресурсів недостатньо для успішного протистояння ситуація може мати позитивну оцінку подразника, що призведе до фізичних та емоційних проявів, таких як м’язові болі в шиї або спина, головні болі, дискомфорт у травленні, порушення сну, тривожні або депресивні симптоми, зокрема, і залежно від хронічності стресу, провокують хвороби.

Розум людини

Розум людини можна представити у вигляді айсберга. Частина, яка пливе по воді - це те, про що люди усвідомлюють, що вони можуть зробити видимим для свого суб’єктивного світу. Однак існує набагато більша частина вашої інтер’єрності, яка має великий вплив на те, як ви відчувати і діяти, і що в цій метафорі представлено всім, що знаходиться під поверхня; це було б несвідоме.

Несвідомий вимір людського досвіду містить величезне накопичення інформації про інших та про себе., який вводиться в дію в кожен момент взаємодії. У цій царині є сукупність емоцій, почуттів, систем переконань та спогадів, які мовчки впливають на почуття та існування у світі.

Роль переконань та позицій

Не дивно спостерігати, що різні люди по-різному реагують на одну і ту ж ситуацію, є й такі слухайте певний тип музики, відчуваючи спокій і добробут, а інші просто хочуть, щоб звук був Стоп; дуже складна інтелектуальна робота, яка для одних може бути страшною, а для інших може викликати хвилюючий виклик. Список прикладів великий.

Ці індивідуальні відмінності відповідають тим позиціям, які займають, і системам вірувань, які діють, свідомо чи несвідомо: “що музика не Мені це подобається "," класична музика розслабляє "," я недостатньо здатний цього досягти "," мій начальник мене не цінує "," я в цьому добре справляюся "," нудні люди сидять вдома і В суботу ввечері »,« Я повинен бути продуктивним, інакше це буде марно витрачений день »,« Старість не приваблива »,« Я не можу бути самотнім »,« У моєму віці я повинен був досягти цього дотепер »,« Я недостатньо ”...

Усі ці ідеї та багато інших, були вбудовані в невинний розум людей із культури та суспільства, а також як наслідок виховання, і вони говорять більше про себе, ніж про конкретну ситуацію чи стимул, оскільки вони люди які надають йому певне значення або інтерпретацію, обумовлюючи його реакцію на Вони.

• Вас можуть зацікавити: "Когнітивні схеми: як організовано наше мислення?"

Роль емоцій та почуттів

Вже зрозумівши актуальність думок і переконань, важливо пов’язати ці поняття з поняттями почуттів та емоцій, оскільки вони мають кермо розуму.

Кожне почуття відповідає конденсації великої кількості думок, що піддаються репресії та придушенню навіть протягом усього життєвого циклу, оскільки людина має важливу тенденцію намагатися втекти від чого відчувати. Однак все це накопичувало психічну енергію шукає нездорових способів самовираження, що виникає через психологічні захворювання, а також виражається тілесно, через якусь психосоматичну хворобу чи фізичну хворобу.

Ці відчуття виражаються таким чином, що створює дисбаланс, тому що кожна людина управляє тим, що відчуває, за допомогою певних механізмів, які дозволяють їм продовжувати функціонувати без необхідності безпосередньо стикатися зі своїми емоціями та почуттями, серед них найбільш відомими є репресії, придушення, вираз та Втеча.

При придушенні та пригніченні емоції та почуття залишаються осторонь, відібрані відповідно до соціалізації. При репресіях це відбувається несвідомо і в межах механізмів, які найбільш часто використовуються Виконуючи це завдання, виявляються заперечення та проекція, тоді як придушення відбувається в усвідомлений.

Тиск пригнічених емоцій виражається як перепадами настрою, дратівливістю, напругою м’язів шиї та спини, головні болі, судоми, порушення менструального циклу, коліт, порушення травлення, безсоння, гіпертонія, алергія та інші стани соматичний.

Що стосується виразу, то те, що відбувається емоційний досвід екстерналізується через мову та / або тіло. Однак ця стратегія дозволяє лише послабити достатню кількість тиску, щоб залишок енергії все ще можна було видалити. Крім того, цей тип механізму призводить до посилення відчуття.

По відношенню до втечі це пов'язано з уникненням емоцій через розваги. Страх людей зіткнутися з собою змушує їх поглинати різноманітні заходи уникнення, такі як соціальні мережі Соціальні, телевізійні програми, постійний перегляд Інтернету, відеоігри, їжа, наркотики та / або алкоголь, серед іншого поведінки.

Щодо цього Девід Хокінс зазначає, що оптимальний стан людини характеризується щастям, задоволенням, спокоєм і радістю; Тим не менше, Ці стани затемнюються хмарами відкладених та накопичених негативних емоцій., які породжують специфічний вид сприйняття світу.

Наприклад, той, хто підтримує високий рівень внутрішнього гніву та образи, схильний бачити ворожість і войовничість в інших і ситуацій, що породжують, у свою чергу, думки про напад, несправедливість і помсту, тоді як у тієї людини, у якої переважає страху, ви спостерігатимете лякаючий і небезпечний світ, породжуючи появу думок про вразливість, трагедію, беззахисність, серед інші. Так і з кожною негативною емоцією, яка завісою покриває можливість людей бачити реальність.

Зняття стресу

Перетворюючи проблему стресу у внутрішній простір людини, стає очевидним, що відповідь на їх полегшення слід шукати не в стимулах, які надає світ, а в особистій роботі, пов'язаній з емоційним виміром що дозволяє зняти накопичений тиск пригнічених емоцій та почуттів, а також демонтувати ті системи, які обмежують та сприяють появі цих негативних емоцій. Оскільки те, що фізично та психологічно не збалансовано, є тим, що вони тримають у своїй свідомості.

Остаточні коментарі

Як ми бачили, стрес - це наслідок прихованих тригерів всередині однієї людини, пригнічені емоції, знайдені в свідомості, та пов'язані з ними системи вірувань. Що передбачає особисту вразливість до стресової реакції на певні подразники, яка буде зумовлена ​​факторами, які часто впливають несвідомо.

Таким чином, спосіб роботи цих процесів передбачає значний знос завдяки величезній кількості енергії, яка використовується для підтримки цих механізмів і утримання в несвідоме все, що репресується і придушується, що породжує застій у процесах особистісного зростання, а також поява фізичних і психічний.

На закінчення, оскільки причина стресу не зовнішня, зрозуміло, що найкраща стратегія підходу - зосередитись на світі Внутрішнє середовище людей, оскільки таким чином можна проводити роботу, яка сприяє зміні пов'язаних вірувань та суджень до того, що знаходиться зовні і всередині, а також позбутися пригнічених емоцій, досягнувши того, що стрес можна усунути і попередив.