Синдром вихователя: ще одна форма вигорання

Синдром вихователя воно виникає у тих людей, які виконують роль головного опікуна людини у ситуації залежності. Він характеризується як фізичним, так і психічним виснаженням, із зображенням, подібним до зображення робочий стрес або "вигорання".

Що таке синдром доглядача?

Це проявляється тими вихователями, які відповідають за людей, які потребують постійної допомоги для презентації певний ступінь неврологічних чи психіатричних змін або дефіциту, наприклад деякі типу деменція.

В більшості випадків, рішення стати вихователем часто накладається обставинами, без свідомого процесу прийняття рішень. Тому ці люди раптово стикаються з новою ситуацією, до якої вони не готові і що споживає більшу частину вашого часу та енергії, аж до того, щоб стати центром вашого час життя.

Зміни, що відбуваються в житті вихователя

Життя доглядача докорінно змінюється як наслідок необхідного попиту. Ваша нова відповідальність rвимагає глибокої трансформації вашого способу та якості життя, оскільки загалом ніхто не готовий жити цілодобово з людиною (зазвичай коханою людиною), яка поступово погіршується з кожним днем. Ця ситуація, швидше за все, породить глибокі афективні та емоційні реакції: смуток, напругу, гнів, почуття провини, розчарування, розгубленості..., що так часто страждають від тих, хто виконує ці функції типу допомоги.

Деякі зміни, що відбуваються у вашому житті в короткостроковій та довгостроковій перспективі:

• Сімейні стосунки (виникають нові ролі, зобов'язання, конфлікти, ...)
• Праця (залишення або прогул, збільшення витрат, ...)
• Вільний час (зменшення часу, присвяченого відпочинку, міжособистісним стосункам, ...)
• Здоров'я (проблеми втоми, Порушення сну і апетит, ...)
• Зміни настрою (почуття смутку, дратівливості, провини, занепокоєння, тривожність, стрес…).

Причини синдрому вихователя

Стрес вихователя виникає головним чином через різні способи сприйняття потреб пацієнта вкладення часу, ресурсів, конфлікти між їхніми очікуваннями та іншими членами сім'ї, почуттями провина...

Багато разів, конфлікт виникає через неможливість задовольнити потреби пацієнта, сімейні та особисті. Дуже часто вихователі відмовляються від сфери свого соціального та трудового життя, враховуючи потреби людини, яка опікується ними.

Деякі ознаки синдрому вихователя

Важливо, щоб сім'я та друзі основного доглядача були обізнані з низкою симптомів, які можуть свідчити про наявність розладу:

• Підвищена дратівливість та "агресивна" поведінка щодо інших
• Напруженість проти допоміжних опікунів (вони не правильно лікують хворих)
• Депресивні симптоми або тривожний.
• Нетерпіння з особою, яка перебуває під опікою.
• Соціальна ізоляція.
• Фізичні проблеми: головний біль, біль, шлункові проблеми, серцебиття ...

Терапевтичні рекомендації

Догляд так само важливий, як і турбота про себе; Це дозволить нам продовжувати надавати допомогу в найкращих можливих умовах, не обпікаючись.

Важливо, щоб:

• Знайдіть моменти для відпочинку. Існує взаємозв’язок між внутрішньою напругою та зовнішньою або тілесною напругою. Коли ви нервуєте, ваше тіло напружується. Зазвичай можна помітити вузол у животі, стискання в грудях, напруженість щелепи чи шийки матки, або обличчя червоне тощо.

• Відпочинок і сон достатньо.

• Краще організуйте свій час щоб ви продовжували займатися деякими видами діяльності та захопленнями, які вам завжди подобалися (відвідування кіно, прогулянка, відвідування тренажерного залу, в’язання…).

• Навчіться просити про допомогу та делегувати функції. Неможливо, щоб без допомоги ви могли виконувати обсяг завдань, які ви виконували до догляду за членом своєї родини, і так само.

• Не відчувайте провини за сміх або приємне проведення часуЯкщо ви щасливі, вам буде легше впоратися.

• Подбайте про свій зовнішній вигляд, це покращить ваше психологічне самопочуття.

• Уникайте займатися самолікуванням.

• Спілкуйтеся та висловлюйте свої почуття іншим членам сім'ї.

• Досягти домовленостей. Усі члени повинні співпрацювати у догляді за утриманим членом сім'ї.

• Будь напористим. Важливо ставитись до залежної людини та інших членів сім’ї доброзичливо та комунікативно. Таким чином вдасться уникнути непорозумінь і всі охочіше допоможуть.

• Попрацюйте над емпатією. Поставити себе на місце когось іншого може допомогти нам зрозуміти їхню точку зору та зрозуміти їх поведінку.

• Управління емоціями. Ви повинні знати, як контролювати почуття як гнів хвиля розчарування.

• Робота над когнітивним стимулюванням залежних людей. Для цього необхідно проводити з ними практику читання, говорити про повсякденні події, щоб вони мали уявлення про реальність і пам’ятали давні історії та спогади, які стимулювати вашу пам’ять.

• Скажіть "ні" надмірним вимогам залежної людини.