Одержимість прибиранням: причини, характеристики та поради

обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) - це психологічний розлад, який поділяє багато характеристик тривожні розлади і з порушеннями контролю імпульсів, що характеризуються повторюваними нав'язливими думками (одержимістю) і діями або повторювана поведінка (компульсія), яку виконує людина, щоб уникнути дискомфорту (тривоги), який викликають нав'язливі думки провокувати.

В рамках цього явища можна виявити декілька типів ОКР, залежно від типу нав'язливості та примусу, що розвивається у людини. Одним з найпоширеніших є обсесивно-компульсивний розлад чищення, на якому ми зупинимось у цій статті, і який формує одержимість чистотою, коли вона досягає психопатологічних крайнощів.

• Пов’язана стаття: "16 найпоширеніших психічних розладів"

Характеристика обсесивно-компульсивного розладу шляхом очищення

Що в принципі може бути хорошою справою, оскільки чистка може бути позитивною, щоб уникнути хвороб, ОКР через чистку стає для людей, які страждають цим важкий розлад, який негативно впливає на ваше самопочуття.

ірраціональні думки які можуть призвести до акту прибирання, як правило, відрізняються від людини до людини, але мають ряд спільних характеристик. Серед них - страждання від думки про наявність бруду або мікробів на руках, частинах тіла, які сильно піддаються дії зовнішніх «забруднювачів».

Крім того, невизначеність того, що невідомо, наскільки руки забруднені, посилює цей дискомфорт, оскільки це живить занепокоєння та потребу в зверніть увагу на те, що відбувається на цих ділянках шкіри (за відсутності інформації тривога призводить до припущення найпесимістичніших можливостей). І цей вид параної, орієнтований на можливі ознаки забруднення рук, також має тенденцію посилювати тип магічного мислення.

Наприклад, у деяких людей можуть виникати забобонні думки, які викликають занепокоєння, якщо вони не виконують вчинків, щоб зменшити їх тривожні симптоми, інші можуть думати, що все забруднене, і якщо їх не очистити, вони страждають серйозними захворюваннями, а інші можуть довести порядок і чистоту будинку до крайності, оскільки вони постійно прагнуть симетрії об'єктів. Незалежно від ірраціонального мислення, примус при цьому типі розладів характеризуватиметься чистотою та гігієнічною поведінкою.

Ці люди страждають думки, що повторюються що викликають занепокоєння. Нав'язлива поведінка лише на короткий час заспокоює їх, що в кінцевому підсумку виробляє замкнене коло, оскільки ірраціональне мислення знову і знову з’являється після поведінки компульсивний.

Когнітивні змінні, пов’язані з ОКР

Є кілька когнітивні змінні пов'язані з ОКР. Згідно з ним Робоча група з нав'язливо-компульсивних пізнань (OCCWG), найбільш важливими є:

• Нетерпимість до невизначеності
• Завищення загрози
• Перфекціонізм
• Надмірна відповідальність
• Переконання про важливість думок
• Переконання про важливість управління власними думками
• Ригідність ідей

Переконання про важливість своїх думок відноситься до необхідності контролювати всі думки постійно. Суб'єкти з ОКР прагнути намагатися не думати про певну річ або усувати певні типи думок, і це має результат, протилежний бажаному. Виникає парадоксальний ефект, завдяки якому страх не вчасно виявити перші ознаки того, що ці думки з’являться у свідомості найближчим часом, робить ці думки більш імовірними «вторгнення» в розум людини, оскільки більше «розумових шляхів» призведе до концепції того, чого бояться викликати.

Як зупинити одержимість чистотою

Будь-яка форма обсесивно-компульсивного розладу може мати різний рівень тяжкості. У дуже серйозних випадках потрібно завжди зверніться за допомогою до фахівця щоб мати можливість впоратися з ситуацією. Але у менш серйозних випадках розладу наведені нижче поради можуть бути корисними. Якщо ви захоплені прибиранням, ви можете дотримуватися таких порад:

1. Розслабтесь перед чищенням

Будь-який тип нав'язливо-компульсивної поведінки походить з необхідності зменшення симптомів тривоги. Можливо, це пов’язано із забобонною думкою або думкою, що якщо все не буде чисто, може статися катастрофа. Метою примусу є зменшення тривожності, але є й інші способи розслабитися. Наприклад, практика Уважність, йога або послухайте релаксаційний компакт-диск.

2. Поруште нав'язливу рутину

При тривожних розладах часто психологи допомагають пацієнтам перевіряти думки ірраціональний, так що таким чином вони самі можуть переконатися, що абсолютно нічого не відбувається, коли вони піддаються впливу страшна ситуація. Звичайно, вплив повинен бути прогресивним. Наприклад, компульсивну поведінку можна відкласти спочатку на 1 хвилину, потім на 2, потім на 3 тощо. Ви можете поступово побачити, що насправді нав'язливе мислення є ірраціональним, а катастрофічні думки не виконуються.

3. Не будь таким перфекціоністом

Іноді обсесивно-компульсивний розлад чищення може свідчити про наявність у людини захворювання перфекціоністська особистість. перфекціонізм відноситься до переконання, що досконалості завжди потрібно досягати у всьому, що робиться. Ця віра може спричинити серйозні проблеми з тривогою і, отже, компульсивну поведінку. Розуміння того, що плями поширені у всіх людей, може допомогти зменшити тривогу. Якщо це неможливо зробити, слід звертатися лише до психолога, оскільки перфекціонізм це також впливає на здоров’я та самопочуття.

Бібліографічні посилання:

• Дорон, Г.; Кіріос, М. (2005). Обсесивно-компульсивний розлад: огляд можливих конкретних внутрішніх уявлень в рамках ширшої когнітивної теорії. Огляд клінічної психології, 25 (4): сс. 415 - 432.
• Фаллон, Б.А.; Куреші, А.І.; Ладже, Г.; Кляйн, Б. (2000). Іпохондріаз та його зв’язок з обсесивно-компульсивним розладом. Психіатричні клініки Північної Америки, 23 (3): pp. 605 - 616.
• Гудман, В.К.; Грис, Д.Є.; Лапідус, К.А.; Коффі, Б.Дж. (2014). Обсесивно-компульсивний розлад. Психіатричні клініки Північної Америки, 37 (3): с. 257 - 267.
• Резван, С.; Бахрамі, Ф.; Абеді, М.; Маклеод, C.; Дуст, H.T.N.; Гасемі, В. (2013). Попереднє дослідження щодо впливу втручання на основі прихильності на дитячий обсесивно-компульсивний розлад. Міжнародний журнал превентивної медицини, 4 (1): pp. 78 - 87.