Дихотомічне мислення: що це таке, ефекти та відмінні риси

Ми знаємо, що в житті мало що є чорним чи білим, але майже все рухається в сірому масштабі.

Однак багато разів ми схильні поляризувати свої думки і рухатися в абсолюті. Ми проаналізуємо це питання в цій статті. Ми дослідимо характеристики дихотомічного мислення, наслідки його використання та інші цікаві питання.

• Пов’язана стаття: "8 вищих психологічних процесів"

Що таке дихотомічне мислення?

Дихотомічне мислення, також відоме як поляризоване мислення, полягає в цьому спосіб мислення, при якому розглядаються лише дві альтернативи, які є абсолютно протилежними та взаємовиключними. Це також широко відомо як мислити все або нічого, чорне чи біле.

Як ми передбачали у вступі, це дуже поширений спосіб мислення у певних людей, але з цієї причини це не логічно, або, принаймні, не завжди. І це те, що, за винятком дуже конкретних обставин, є мало випадків, коли можливості насправді дві, а також диференціюються таким радикальним чином.

Тому ми могли б сказати, говорячи про роздвоєне мислення, що ми стикаємось із способом бачення реальності, який представляє спотворення. Це не обов'язково означає страждання будь-якою патологією, оскільки це явище, яке всі люди переживали в певний момент, але деякі будуть робити це частіше, ніж інші.

Суб'єкти, які, як правило, потрапляють у такий спосіб бачити світ, зазвичай мають одну спільну характеристику: спосіб бути авторитарним. Ця особистість надає їм категоричного світогляду, саме це формує їх дихотомічне мислення. А саме Зазвичай вони роблять лише два варіанти пропозицій: або все, або нічого.

Але, як ми вже говорили, не так багато ситуацій, коли рішення приймається між варіантом А та варіантом Б. Як правило, життя пропонує нам цілу низку нюансів, про які ці люди просто не замислюються. Дихотомічне мислення було б способом спрощення реальності до крайності, зведення всіх альтернатив до двох, які також зазвичай є крайніми.

Наслідки дихотомічного мислення

Очевидно, що використання дихотомічного мислення має низку наслідків. Власний спрощення реальності вже є одним з них, оскільки людина, яка використовує цей тип мислення, ігнорує цілий комплекс можливостей думки та дії, які обмежують вашу процедуру, оскільки ви обмірковуєте лише два можливі варіанти, хоча їх існує багато більше.

Інша проблема поляризованого мислення полягає в тому, що воно може впадати у різні упередження, оскільки людина сама вибирає простим способом міркування, що передбачає менше використання ресурсів (звідси спрощення реальності, яка ми бачили). Використовуючи ці упередженості мислення, суб’єкт ігнорує інформацію, яка може бути дуже цінною.

Насправді, дихотомічне мислення було описано такими особистостями в психології, як Аарон Бек, як незрілий і примітивний спосіб міркування. Бек бачить негативні наслідки в цих процесах мислення, оскільки він вважає, що у цих суб'єктів є проблеми з визначенням різних вимірів реальності, які вони розглядають.

Так само, Аарон Бек зазначає, що особи, які, як правило, використовують дихотомічне мислення, як правило, не переосмислюють своїх тверджень.Тому навіть коли вони помиляються, їм важко скручувати руку, змінюючи свій підхід. Навпаки, вони будуть твердо стояти у своїй категоричній позиції.

Інші автори, такі як японський психолог Ацусі Ошіо, виходять за рамки авторитарної особистості, про яку ми говорили, і пропонують у своїх дослідженнях, що суб'єкти, які зазвичай міркують через дихотомічне мислення, як правило, мають високі бали за шкалою нарцисизму, але в той же час демонструють низький показник самооцінка.

Не лише це. Іншими характеристиками особистості цих людей були б необхідність контролювати, пошук перфекціонізму та низька толерантність до неоднозначних ситуацій. Вони також радикальні у своєму мисленні, відкидаючи варіанти, протилежні тим, що їм до вподоби, оскільки вони лише обмірковують свій вибір і навпаки, не маючи проміжних можливостей.

Але крім того, зловживання дихотомічним мисленням може вплинути на стан розуму суб'єкта, оскільки це може робити постійно в абсолютному вираженні породжують розчарування, не завжди нав'язуючи свої критерії, і вважають, що це тягне за собою необхідність неминуче страждати від цього варіанту повністю протилежний. Пошкодження настрою може призвести навіть до симптомів депресії.

Цей спосіб бачення життя також може мати наслідки для встановлення адекватних соціальних відносин, оскільки однаково це може погіршитися, якщо людина прагне рухатися в крайнощах і намагатися бути перевіряйте лише запропоновану вами альтернативу, на відміну від іншої, яка представляла б усе, що ви не хочете.

Очевидно, що це нереальний спосіб міркування, і зрозуміло, що він більшою чи меншою мірою породжує розчарування.

• Вас можуть зацікавити: "Когнітивно-поведінкова терапія: що це і на яких принципах вона заснована?"

Як його змінити

Але ми не повинні впадати в песимізм, бо хороша новина в тому дихотомічне мислення - явище, яке можна змінити. Очевидно, що залежно від особистісних особливостей досліджуваного, цей процес буде більш-менш простим і дозволить більшу чи меншу гнучкість у новому способі міркування.

Замініть дихотомічне мислення більш широким способом мислення, що включає весь спектр альтернатив що людина має у своєму розпорядженні в будь-який момент часу, це спосіб збагачення наших психічних процесів і міркування. З цієї причини це шлях, який збільшує спроможність вирішувати проблеми, оскільки існує тенденція бачити нові шляхи, які раніше залишалися непоміченими.

Працювати з метою заохочення гнучкого, а не дихотомічного мислення, є більш ефективною роботою в ранньому віці. Тому легше буде звикнути дитину до міркувань, використовуючи гнучкість, а не роздвоєність, ніж спроба зробити це з дорослим, який схильний постійно користуватися думками дихотомічний.

Але робота однозначно того варта. Можливі розчарування, які можуть виникнути внаслідок постійного використання цих аргументів, як правило, зменшуватимуться, оскільки ми відходимо від абсолютних позицій. Так само ви можете відчути більший творчий потенціал і ще більше співпереживання щодо позицій інших людей.

Отже, ми бачимо, що гнучке мислення пропонує цілу низку переваг, які важче знайти, якщо ми обираємо дихотомічне мислення.

Приклади дихотомічного мислення

Провівши вичерпне дослідження наслідків дихотомічного мислення, було б потрібно лише обдумати кілька простих прикладів, щоб мати можливість встановити ці знання.

1. Чорне чи біле

Ми вже бачили, що дихотомічне мислення передбачає диференціацію все або нічого. Наприклад, людина може подумати про виконання складного завдання, яке займе багато годин, один лише один раз, з наслідком втоми, який це буде означати, порівняно з протилежним варіантом, якого не було б нічого.

Як бачимо, Я б виключив цілий спектр проміжних альтернатив, яка полягала б у розподілі зазначеного завдання на різні дні, щоб зусилля не були такими інтенсивними, або навіть попросити допомоги у іншої людини, якщо це було можливо, для рівного розподілу навантаження між ними різноманітні.

2. Або зі мною, або проти мене

У багатьох випадках дихотомічне мислення ставиться як особиста справа, в якій розглядається предмет вважає, що інший погоджується з ним на сто відсотків, або навпаки радикально в проти. Ви навряд чи зрозумієте, що можете поділитися частиною своїх міркувань, але не всіма.

Це також можна поставити як міркування, що наближається до примусу, або ти зі мною, або ти проти мене, радикалізувати позиції та враховуючи, що той, хто не в тому ж напрямку думок, є практично таким ворог. Як бачимо, це дуже жорсткі підходи, характерні для авторитарних менталітетів.

3. Досконалість або катастрофа

Так само, дихотомічне мислення може призвести до того, що людина, яка його використовує, впаде в спотворення, що змусить його сприймати лише два варіанти: або абсолютна досконалість, або катастрофа. Очевидно, що рішення, які ми приймаємо в житті, не завжди є досконалими, але це далеко не означає, що вони спричиняють катастрофу.

Однак для тих, хто рухається з роздвоєними умовами, неможливість досягти повної досконалості можна вважати лише рішучим провалом. Це ідеальний спосіб жити в стані постійного розчарування і страждати від наслідків нашого душевного стану.

Як ми вже бачили, найкращим протиотрутою, щоб уникнути цієї проблеми, є не хто інший, як робота з гнучким мисленням і, таким чином, обдумування всіх альтернатив, які нам пропонує життя.

Бібліографічні посилання:

• Egan, S.J., Piek, J.P., Dyck, M.J., Rees, C.S. (2007). Роль дихотомічного мислення та жорсткості у перфекціонізмі. Дослідження поведінки та терапія. Elsevier.
• Ошіо, А. (2009). Розробка та перевірка дихотомічного інвентаризації мислення. Соціальна поведінка та особистість: міжнародний журнал.
• Ошіо, А. (2012). Мислення все - або - нічого не перетворюється на темряву: зв’язок між двоманітністю мислення та розладами особистості. Японські психологічні дослідження. Інтернет-бібліотека Wiley.