12 типових звичок стійких людей

Прийнято думати, що стійкість Це щось на зразок вроджені здібності, факультет, який спонтанно народжується у деяких людей, яким доводиться стикатися з несприятливими ситуаціями.

Однак, Стійкість не є рисою людини, яка з нею народилася, і не є частиною типового для цього темпераменту. Це процес, в якому людина вступає в динаміку взаємодії з іншими та з навколишнім середовищем, щоб вона могла подолати напасті.

Іншими словами: психологічної стійкості не існує, це те, що розробляється і навчиться підтримувати.

Ось чому один із стовпів стійкості знаходиться безпосередньо в звичках людини, якій вдається її розвинути. Ці характерні звички людей, навчених стійкості, можуть бути настільки різноманітними та гнучкими, як Є способи прожити життя, але можна назвати приблизно десять, які застосовні для більшості справ.

Люди, навчені стійкості ...

Що спільного у цих людей?

1. Вони вживають заходів для підвищення своєї самооцінки

Вони здатні визнати, що дії, які вони вживають сьогодні, змінять їхнє сприйняття завтра. З цієї причини вони спрямовують частину своїх дій на вдосконалення

самооцінка та самовпевненість, і вони роблять це більш-менш свідомо, щоб забезпечити ефективність цих заходів і бути постійним у виконанні цього завдання.

2. Вони занурюються у творчі завдання

творчість Це один із способів зробити все, що в наших думках, зосередженим на вирішенні нового виклику. Сприйняття створення чогось оригінального робить цю звичку надзвичайно стимулюючою і відчуття закінченого твору, який є унікальним у світідуже приємний. Витривалі люди це знають, і тому їм подобається чергувати повсякденні звичаї з трохи новизни та попиту на себе.

3. Вони дотримуються стоїчного ставлення, коли це доречно ...

Люди, здатні виробити стійку стійкість, здатні виявляти ті ситуації, в яких практично неможливо змінити контекст у коротко- чи середньостроковій перспективі. Це дозволяє не майте пустих ілюзій і що ваші зусилля щодо адаптації до того, що з вами відбувається, зосереджуються на управлінні вашим способом переживання того, що відбувається в цій новій ситуації.

4... Але вони не перестають шукати цілей!

Прийняття ситуацій, які спочатку здаються переважно поганими, наприклад обриваючись Після тривалих залицянь або спалаху хвороби це не означає, що з цього моменту всі сторони життя цієї людини обертаються навколо того контексту, який сприймається як негативний. Стійкі люди виявляють схильність скористатися цим вибіркова увага: замість того, щоб витрачати цілий день на роздуми про погане, що з ними трапляється, вони зосереджуються на цілях, які слід розробити. Зрештою, встановлення цілей із особистим значенням, яким би незначним чи важливим він не був незважаючи на ці цілі, це те, що дозволяє нам добре керувати своїми звичками та контролювати свої діє. Стійкість частково складається з орієнтуватися на горизонт можливого.

5. Вони оточують себе людьми з позитивним ставленням

Стійкі люди, серед іншого, тому, що вони пережили якусь складну ситуацію, яка спонукала їх тренуватися самостійно емоційний менеджмент. Це означає, що вони припускають існування тривожного джерела, яке може породжувати напругу, і далеко не вдавати ігноруючи її або намагаючись придушити пам'ять (щось практично неможливе), вони просто спрямовують увагу на іншого стороні. Наприклад, до людей з позитивним ставленням. Залучення до спільноти, яка підтримує та реагує, є хорошим способом полегшити управління емоціями. Зробіть там a Я вливаю оптимізм і тягу до особистісне зростання перехід від оточення до себе робить все простішим.

6... Але також з усіма видами людей!

Живе життя, як правило, включає не обмеження міхуром друзів і знайомих, які відповідають дуже специфічним характеристикам. Тому хтось, хто добре володіє стратегії подолання у вас не буде проблем час від часу взаємодіяти з різними людьми.

7. Вони роблять щось цілий день

Хоча коли пора спати, звичайно! Підтримання активної позиції допомагає їм зосередитись і досягти бажаних цілей., що в свою чергу позитивно впливає на власну самооцінку та впевненість у собі.

8. Вони займаються спортом та / або медитацією

медитація схоже, має багато переваг, включаючи полегшення появи позитивних думок та зменшення стресу, як це пояснюється в Ця стаття. спортЗі свого боку, він також служить для розслаблення та отримання впевненості в собі. Крім того, обидві звички все ще є дуже твердими звичками для повсякденного життя, або, іншими словами, невеликими щоденними цілями.

9. Вони використовують гумор, щоб розширити свої сили

Гумор - безцінний ресурс для применшення ситуації в той же час, коли ви отримуєте посмішку у відповідь. Жартувати над чимось, пов’язаним із особистими проблемами, цілком здорово, маючи на увазі Відзначимо, що до випробуваного звертаються, отримуючи емоційну реакцію, яка приємна і позбавляє нас від ваги стрес. Звичайно, як стратегію стійкості вони повинні бути спонтанними і справді смішними жартами. Завдання саморобної гумористики може бути захисним механізмом, якщо тільки жарти розглядаються як маска.

10. Вони залишають собі хвилини, щоб подумати, що вони можуть зробити в довгостроковій перспективі.

Зіткнутися з напастями означає дивитися поза стресом або смутком, які можуть виникати час від часу. З цієї причини той, хто зумів вступити в динамічний план стійкості, планує свої цілі і робить деякі з них прогнозованими на довгострокову перспективу. Це допомагає фіксувати думки на тих речах, які можна змінити на краще, і, крім того, на тому, що можливість суттєво змінити контекст полегшує впоратися з негативними ситуаціями.

11. Вони запрошують інших взяти участь у їхніх проектах

Стійкі люди мають звичку заохочувати інших брати участь у них Прості, короткострокові чи амбітні проекти, засновані на цілі, на яку знадобиться час досягти. Сенс цього полягає поширювати позитивне ставлення іншим і одночасно змусити це позитивне ставлення повернутися до себе через задоволення інших, як відлуння. Крім того, проекти, в яких бере участь багато людей, часто є більш захоплюючими та стимулюючими, ніж виконується поодинці, оскільки сподівання, які покладають на нас інші, спонукають нас продовжувати.

12. Вони просочені культурою

Немає нічого подібного до вивчення альтернативних способів мислення та дій для формування стійкості. І для цього важливо жити в культурі; таким чином відкриваються мислителі, автори та художники, які розкривають нам свій ментальний світ і вчать нас, що життя можна пережити ще багатьма способами в які ми вірили на початку. Зрештою, із зростанням можливостей мислення на вибір зростає і наша свобода та здатність переживати речі задовільно. У цьому сенсі стійкі люди завжди оточують себе стимулюючими формами вираження культури.