Енн Гільбо: "Чим новіша проблема, тим менш вона закріпилася"

Проблеми у стосунках можуть призвести до спіралі ворожості та конфронтації, які пошкоджують любовні стосунки, поки вони не стануть нежиттєздатними. На щастя, терапія для подружніх пар запобігає цьому і допомагає зробити шлюб чи залицяння місцем, де ви обоє можете функціонально висловити свої почуття.

Про це ми поговоримо в цьому інтерв’ю з психологом Енн Гільбо, експерт у галузі терапії пар.

• Пов’язана стаття: "Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин "

Інтерв’ю з Енн Гілбо: якою є терапія для пар?

Енн Гільбо - психолог загального стану здоров’я з консультацією в Логроньо та працює як в індивідуальній психотерапії, так і в терапії пар. У цьому інтерв’ю він розповідає про останній спосіб втручання, турботу про пари, стосунки яких переживають кризу чи важкі моменти.

Що для вас є тим, чого прагнуть досягти за допомогою терапії для пар?

Майже неминуче у подружжя спостерігається дисфункція спілкування та посилення поведінки в циркулярі.

Тобто я часто спостерігаю, що поведінка члена пари викличе реакцію в іншому члені, що, у свою чергу, спричинить реакцію у першого, тим самим посилюючи його перший поведінки.

Насправді це здається складним, але це не так. Візьмемо приклад з жінкою, яка має тенденцію критикувати все, що робить її чоловік по господарству, і сердитися на розчарування, яке породжує ця ситуація.

У відповідь на цю критику чоловік думає, "що б він не робив, він не буде щасливим" і починає робити менше вдома і з невеликим доглядом.

Дружина, бачачи, що вона виявляє мало волі робити щось правильно, стає більш злою і ще більше критикує, наскільки погано це робиться. речі, породжуючи почуття розчарування та низьку самооцінку у чоловіка і ще менше бажання брати участь у завданнях вітчизняний.

Потім активується петля поведінки, спіраль розчарувань, розчарувань, образ та гніву.

За допомогою терапії прагнуть виявити поведінку, яка походить від цього типу петель, і попрацювати на пов'язаних з цим емоціях.

Спосіб спілкування всередині пари також дуже важливий, і я роблю великий наголос на тому, що наполегливе спілкування може бути досягнуте в рамках пари.

Що б ви сказали, що це проблеми, при яких терапія для пар є найбільш ефективною?

Для мене немає нерозв'язних проблем, бо якою б не була проблема, справді важливим є ступінь мотивації пари до змін та збереження свого шлюбу.

Невірність, брехня, залежність (наркотики, азартні ігри, алкоголь ...), борги, ревнощі тощо. Вони є елементами, які ставлять пару на випробування, але не обов’язково синонімом невдачі.

Очевидно, що чим недавніша проблема, тим менше вона закріпилася і тим легше буде вносити необхідні зміни.

Чим поверхневіша проблема (наприклад, труднощі у спілкуванні), тим швидше пара може покращитися (на відміну від проблеми із залежністю, наприклад).

Терапія для пар ефективна, якщо рівень мотивації, любові та відданості високий.

Чи існує тенденція вважати проблеми знайомств або шлюбу неможливими для вирішення навіть без відвідування терапії для пар?

У сучасному суспільстві ми знаємо, що є вихідні двері, яких у нас не було 50 років тому: розлучення.

Ці двері змінили наш спосіб життя в парі, оскільки ми знаємо, що можемо покласти край ситуації страждання, розбитого серця, крику тощо.

Тим не менш, важливо підкреслити, що загалом пари, коли вони все ще відчувають любов, вони не здаються і шукають рішення. Розділювальний розчин не розглядається легковажно.

Люди, які відмовляються від своїх стосунків - це люди, які не бачать рішення (або рішення, яке вони хочуть) своїх проблем. Вони, як правило, ті, хто звинувачує іншу людину в причині проблеми: «він мене не слухає», «він завжди робить те, що хоче», «він не зміниться» «Я ніколи не пробачу йому ".

Вони розлючені цими думками, пара не виходить із цієї думки. Він наповнений образою, стражданням і сумом. Якщо в цей час рішення не знайдено, тоді приходить відоме і безповоротне: «Я вже все спробував, не можу більше терпіти». Навіть незважаючи на це, я повинен сказати, що цей момент, переломний момент і не повернення, зазвичай виникає через роки боротьби.

Як психолог, чи помічали ви протягом багатьох років зміни в тому, як терапія пар сприймається соціально?

Так, дедалі позитивніше сприймається роль психолога загалом, але також і в терапії пар. Спочатку терапія була зосереджена на конкретній людині, потім терапія була розпочата дітей і, зрештою, терапія, яка допомагає парам, що борються, набувала все більшого значення.

Роль психолога набуває все більшого значення в суспільстві, його вже не сприймають як "лікаря для божевільних", ні як нападника в "сімейних справах".

Це бачення увійшло в історію. Для подружжя наявність професійних, експертних та нейтральних людей, які б направляли та направляли їх у часи труднощів, сприймається як соціальний прогрес.

Які методи терапії для подружніх пар здаються найбільш корисними чи ефективними?

Узагальнити методики терапії непросто, оскільки це багато в чому залежить від походження проблеми. Ви не будете співпрацювати зі своїм партнером так само, якщо проблема пов’язана з азартними іграми, як якщо б вона пов’язана з управлінням такими емоціями, як гнів чи імпульсивність.

У будь-якому випадку, потрібно буде усвідомити поведінку кожного з них, емоції, що стосуються цього спосіб вирішення конфліктів, спосіб їх спілкування, цикл, в який вони були встановлені, тощо.

Що б ви сказали тим, хто планує піти на терапію для пар, але не закінчує робити цей крок?

Я сказав би їм не боятися, не ризикувати нічим, намагаючись вирішити проблеми, які в середньостроковій або довгостроковій перспективі ставлять їхні стосунки під загрозу. Коли петля встановлена, вийти з неї наодинці дуже важко. Психолог - це не зловмисник, а зовнішня людина, яка зможе дивитись новими очима, не оцінюючи проблем пари і направляти їх у їх вирішенні.

Якщо їх спонукають підтримувати стосунки, якщо вони відчувають любов до свого партнера, за допомогою хорошого професіонала немає проблеми, яку не можна вирішити.