Які ваші особисті страхи?

Людини - це, перш за все, істоти емоційні. Це означає, що ми не відчуваємо емоцій у декілька моментів дня, але завжди живемо відповідно до емоційного стану. Тоді ваші емоції не тільки впливають на ваш настрій, але й визначають вашу поведінку, ваш спосіб інтерпретації ситуацій, ваші рішення, навіть ваш спосіб спілкування та спілкуватися.

Які емоції нас найбільше зумовлюють? Без сумніву, страх, будучи найтоншим і найважливішим із усіх завдань: захищати своє життя.

Навчитися розуміти і керувати своїми страхами - це, мабуть, найважливіше вивчення себе, яке ви можете зробити, щоб рости та створювати психологічний добробут. Ви вже тисячу разів чули про страх... Але які ваші? Які страхи насправді найбільше блокують і зумовлюють вас? Як їх подолати?

У будь-якому процесі змін, в якому я супроводжую людину, ми завжди виявляємо, що є страх. У цій статті ми побачимо, що насправді є страх, яка його функція, які найпоширеніші страхи звичайне, але перш за все те, що ти відкриваєш своє і робиш перші кроки до цього подолати їх. Більше 10 років я супроводжую людей як психолог та тренер у процесах змін, і цей крок є суттєвим, тому ми йдемо на це. Не бійтеся!

• Пов’язана стаття: "Емоційна психологія: основні теорії емоцій"

Проблема не в страху... але як ти управляєш цим

Однією з найпоширеніших міток, яку ми даємо страху, є те, що це «негативні емоції». Ці типи категорій більше належать до психіатрії, коли вона ставить певний тип діагностики. Однак, емоції самі по собі позитивні, оскільки всі вони мають причину існування.

Смуток допомагає виявити те, що, на вашу думку, вам потрібно, гнів може допомогти вам пізнати що ви хочете контролювати, і страх допомагає вам зрозуміти, що ви вважаєте небезпечний. З цієї причини страх - це така важка емоція для управління: адже у нього найважливіша місія з усіх - захистити своє життя. Отже, проблема не в страху... але маючи занадто багато страхів, занадто багато речей, і перш за все не усвідомлюючи цих страхів і не знаючи, як ними керувати.

Однак, найпоширеніші страхи не перед тваринами, літаками, аваріями... вони більш тонкі та невловимі і вони визначають ваше життя так, як ми не можемо уявити. Навіть люди, які вважають себе дуже несимпатичними, дивуються, коли виявляють усі свої страхи.

Страх діє наступним чином: перед ситуацією чи досвідом, який вплинув на вас, і ви вважаєте небезпечним або який будь-яким чином порушує вас форму (розриви, коментарі, потреби) виникає страх спробувати паралізувати вас і змусити нас уникати передбачуваних небезпек (які насправді не є такі). З часом ми вчимося поводитися повноцінно обумовлені зі страху, хоча ми цього не знаємо. Насправді наша поведінка завжди спрямована на те, щоб уникати тих ситуацій, які змушують нас відчувати страх.

Ми збираємось задуматися про деякі найпоширеніші страхи, але спочатку я залишаю вам це відео, де ми заглиблюємось у цю тему набагато більш особистим шляхом (стаття продовжується нижче). Хіт грати!

Найпоширеніші наші страхи

У всіх людей є кілька постійних страхів. Ми розберемося, у чому полягають ваші страхи, побачивши, що таке п’ять великих страхів (деякі з них є майже у всіх).

1. Страх перед самотністю

Страх самотності передбачає або постійну потребу бути оточеним людьми, стимулами або мати партнера, або навіть через власний страх самотності, ми зазвичай поводимось так, що ізолюємось (перед пропозицією, ви передбачаєте).

2. Страх перед тим, що ти не почуваєшся коханим або цінованим

Цей страх є одним з найпоширеніших і змушує нас постійно аналізувати, чи передбачає поведінка іншого прихильність чи вдячність, але відповідно до вашого власного способу розуміння та відчуття цього. Будучи іншою людиною, очікування не виправдовуються, і страх підтверджується і продовжується.

3. Страх втратити власну особисту оцінку

Коли ваш добробут залежить від зовнішніх факторів, які ми не можемо контролювати, ми наполягаємо на спробі перевірити вашу особисту цінність., тому що ви настільки ототожнювались із тим, що можете зробити, що від цього залежить ваш добробут.

4. Страх свободи

Це також один із найпоширеніших страхів. Життя без гіда, без посилань, ми зазвичай боїмося, тому що розглядаємо життя як постійну невизначеність.

5. Страх втратити контроль

Коли занадто багато потреб, сердитої поведінки або частих суперечок, це означає, що ми хочемо мати контроль, а також низьку толерантність до розчарувань.

Вивчення власних страхів

А тепер давайте подивимось, які ваші страхи. Спробуйте відповісти на ці запитання на аркуші (фізичному чи цифровому) з повною чесністю:

• Який досвід повторюється знову і знову і хотіли б ви, щоб він змінився?
• Яка поведінка з Вашого боку Ви маєте знову і знову, і це призводить до того самого результату?
• Від чого ви намагаєтесь захиститися?
• Чого ви намагаєтесь цим досягти?
• Що ти втрачаєш?

Я роблю вам дуже спеціальну пропозицію. На сайті empoderamientohumano.com у вас є кілька варіантів зробити перший крок у процесі особистої зміни. Ви навіть можете призначити перший дослідницький сеанс зі мною, щоб познайомитись з нами, вивчити вашу ситуацію, з’ясувати, в чому проблема, знайти рішення і подивитися, як я можу вас супроводжувати. Страхи не можна долати, оскільки вони корисні... мова йде лише про розуміння та управління ними. Саме це змусить все змінитися назавжди.