Мігель А. Родрігес: "Управління психологією вимагає навчання"

Крім вражаючого характеру турнірів та матчів, що проводяться в змагальних видах спорту, є й інші аспекти, які хоч і більш тонкі, але відіграють фундаментальну роль у поясненні результатів роботи спортсменів.

Психологічні процеси, пов’язані з управлінням емоціями та фокусом уваги вони є його зразком. У цьому випадку ми говоримо про ці психологічні змінні з Мігелем А. Родрігес Рамірес, фахівець у спортивній розумовій діяльності.

• Пов’язана стаття: "Що таке спортивна психологія? Дізнайтеся секрети динамічної дисципліни "

Інтерв’ю з Мігелем А. Родрігес Рамірес: що таке спортивна розумова діяльність?

Мігель Анхель Родрігес Рамірес - тренер, який спеціалізується на спортивній діяльності та управління емоціями, з більш ніж двадцятирічним професійним досвідом у цій галузі. У цьому інтерв’ю він розповідає про деякі ключові аспекти, які слід врахувати для покращення спортивних результатів.

Що змусило вас зацікавитись спортивними розумовими показниками та професійною підтримкою спортсменів?

Я все своє життя відданий спорту. Спочатку як спортсмен, а згодом як спортивний тренер, тренер-тренер та керуючий спортивними структурами. Спорт - це діяльність, тісно пов’язана з результатами, хоча результатам часто надається більше значення. І звичайно, для того, щоб спортсмен або спортивна команда досягла максимальних показників, головне, щоб вони знали, як управляти своїм розумом.

Які основні аспекти виступу в змагальному спорті, хто вміє керувати своїми думками та емоціями, а хто ні?

Ну, а під час навчання мотивація є найбільш очевидним аспектом. Для цього важливо мати чітке планування цілей та розвинути свою прихильність та відповідальність до цілей, яких ви хочете досягти. У змаганні емоції вступають у гру більше.

Я зустрічаю багатьох спортсменів, які дуже добре виступають на тренуваннях, але багато падають на змаганнях. Знання того, як управляти тим, що відбувається у вашій голові, психологічним, вимагає підготовки, наприклад будь-яка інша сфера (техніка, тактика, фізична підготовка), і результати, які ви отримуєте, є пишний.

Чи сильно впливає вік спортсмена під час втручання для поліпшення своїх результатів завдяки керуванню психологічними елементами?

Не слід. Багато тренерів та батьків розуміють, що, коли у їхнього спортсмена є проблеми, повинні бути розумові тренування, і це помилка. Психічні якості (концентрація уваги, активізація ...) повинні тренуватися і посилюватися.

Хоча всьому цьому надається значення, коли приходять погані результати, насправді є розвиток подій прогресивний, і як будь-яке навчання, чим молодший спортсмен, тим більшими є його досягнення і еволюція.

Яку роль відіграє емоційний інтелект в управлінні тривожністю під час змагань у спорті?

Дуже важливо. Як я вже згадував, зрозумійте, що це таке, що ви відчуваєте, стрес, тривога, страх, тиск, звідки це береться і, перш за все, як це може вам допомогти, повністю змінити ситуацію. З цієї причини емоційний інтелект, який застосовується до спорту, я називаю його спортивним інтелектом, є ключовим фактором для того, щоб зробити щось негативне, ще одну сильну сторону у вашій діяльності спортсмена.

Що стосується здатності концентруватись на спортивній діяльності та не піддаватися психологічному розвалу чи катастрофічним думкам, які стратегії найчастіше використовуються?

У моєму випадку я завжди вибираю навчання на основі Уважність. Це найкращий інструмент для розвитку уваги та концентрації, а не впадання у негативний внутрішній діалог.

За межами ігрового поля я пропоную це на практичній і планомірній основі, щоб зробити приємним для спортсмена, який шукає дій, а не для того, хто пояснює йому щось.

На ігровому полі, з ритуалами концентрації та прийомами зосередження уваги. Дуже важливо, щоб спортсмен сприймав це як ще одне тренування, адже це його спосіб вдосконалення у всіх аспектах своєї спортивної кар’єри.

Які основні фази втручання у спортсменів, щоб допомогти їм розвинути свої навички управління емоціями?

Перше, що потрібно зробити, це допомогти їм усвідомити свій рівень у цьому плані. З аспектів, які надають вам можливість та тих, що потребують вдосконалення. З цієї точки зору робота фокусується на пошуку найкращого способу застосування кожної зі змінних продуктивності та розумовий менеджмент, яким повинен керувати спортсмен, щоб бути його найкращою версією, досягти своїх максимальних результатів та своїх цілей спорт Процес, який я їх формую, - це усвідомлення, визначення цілей, розвиток відповідальності, практичне навчання.