Навчіться почуватися добре
Переважна більшість клієнтів, які відвідують психолога, роблять це, бо їм погано. Ось чому логічно, що вони турбуються про те, щоб знати, чи може це навчіться почуватися добре щодня.
І правда полягає в тому, що так, ви можете, але ви повинні знати, як. Бо почувати себе погано, як і багато інших речей у житті, - це звичка, звичка, яку ми навчились і практикуємо, не усвідомлюючи цього.
- Пов’язана стаття: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"
Здатність навчитися почувати себе добре - це реальність
Можливо, це пов’язано з чимось, чому ми навчилися в дитинстві та юності, в нашому сімейному оточенні.
Це також може бути пов’язано з певними подіями, такими як втрата коханої людини, нещасний випадок чи хвороба.
І це також може бути пов’язано з особливо суворим або жорстоким минулим, чимось, що нам довелося жити, і це важко залишити позаду. Зазвичай це щось, що, здається, є з нами протягом усього життя.
Іноді це може бути через емоційні дефіцити. Або відсутність тих навичок, які необхідні для відношення до інших та до нас самих.
І часто це просто тому ми не знаємо одне одного, і ми живемо, граючи роль, яка змушує нас відчувати себе порожніми.
На щастя, з роками ви дізнаєтесь, що люди набагато сильніші, ніж ви зазвичай думаєте, і що коли вони пропонують це і дізнаються, як це зробити, вони здатні подолати перепони, які здавалися нездоланний.
- Вас можуть зацікавити: "Що таке травма і як вона впливає на наше життя?"
Ключ - стійкість
Протягом багатьох років я знаю людей, які подолали страшні дитинства, травматичні події, болісні переживання, величезні втрати та емоційний біль розмірів, важких для розуміння.
І перше питання, яке вони задають на початку, - чи зможуть вони коли-небудь почуватися добре. Звичайно так! Але давайте поговоримо про це з розумом.
Якщо передбачається постійне щастя, в якому людина сяє і насолоджується всіма днями, важливо знати, що цього не існує. Змусити людей це побачити непросто продовження щастя не є природним станом, особливо тому, що кожен розуміє, що таке щастя по-своєму.
Якщо людина каже вам, що може навчити вас завжди почуватись щасливими, вона обманює вас. Але навчитися почувати себе добре - це інша справа.
Робити?
Той, хто справді хоче, може навчитися відчувати себе добре більшу частину часу, з почуттям благополуччя, комфорту, комфорту у власній шкірі.
Але щоб дістатися туди потрібен час, тому що Нереально чи здорово намагатися змінити за дуже короткий час звичку, яку ми тягнули протягом більшої частини свого життя.
І одним із перших кроків, як правило, є очищення власного життя: усунення ситуацій, стосунків та спогадів, які болять нам, і заважають рухатися вперед.
Ви також повинні навчитися змінювати реакції напруги, гніву чи смутку, які з різних причин у нас зазвичай виникають автоматично.
Ось чому відносини довіри з психологом необхідні: тому що страшно відмовитись від того, що ти знаєш, як би погано це не було.
І дуже цікаво усвідомлювати, що коли деякі речі звільняються, внутрішні відчуття починають змінюватися. І як негативні емоції, на які ми, здавалося, були засуджені на все життя, починають потроху трансформуватися зі швидкістю, яка дозволяє засвоїти зміни.
І хоча це звучить дивно, багатьом потрібен час, щоб налаштуватися на нові приємні емоції, до якого вони не звикли.
Хоча це звучить дивно, але багато людей не знають, що таке жити спокійно, з радістю та ентузіазмом.
Ці нові емоції - це саме та нова звичка, яку потрібно імплантувати. І саме тут терапевт забезпечить усі ресурси та методики, необхідні для того, щоб добробут став природною частиною вашого життя.
Хороша новина полягає в тому, що якщо процес буде зроблено якісно, правильно, зміна буде поступовою і може настати бути дуже приємним, ніби це була пригода, в якій поступово відкриваються нові скарби.
Дуже часто можна спостерігати, що люди, які погано провели час і почали робити ці зміни; вони перетворюються на дуже мудрих людей на наших очах, тому що страждання, коли воно зрозуміле, засвоєне та подолане, стає прекрасним учителем життя.
І нарешті, людина, яка зробила емоційні зміни, матиме низку прийомів та ресурсів, які будуть корисні для всього життя, оскільки процес вдосконалення завжди триває, оскільки врешті-решт саме людина стає архітектором власного життя.
Але найкраще більшість людей, які досягли власного добробуту, схильні стверджувати, що зараз вони мають набагато більші можливості насолоджуватися життям ніж більшість людей, бо вони вже знають, як це - жити в темряві. І всі ми знаємо, що те, що ви цінуєте і найбільше вам подобається, це те, що ви отримуєте для себе.
Правда полягає в тому, що це глибоко людські, красиві та чисті процеси росту. Бо немає нічого кращого, ніж бачити, як люди покращують власне життя і почуваються все краще і краще.