"Я відчуваю себе сусідком по кімнаті зі своїм партнером": можливі причини та що робити

Емоційний застій у сфері шлюбу чи побачень - одна з найпоширеніших причин консультацій тих, хто йде до психолога, або на індивідуальних сеансах психотерапії, або на терапії пар.

Однак більшість людей, які стикаються з цим явищем, не в змозі дати йому слова добре визначають, що вони відчувають, і, як правило, дають дуже абстрактні або навіть заплутані та суперечливі пояснення разів. Нормально, щоб це сталося: любов - це досвід, заснований на емоціях і не створений для нього обмежуватись використанням мови або логіки, особливо якщо у вас немає підготовки психологія.

Таким чином, фрази на кшталт «Я відчуваю себе сусідком по кімнаті зі своїм партнером», а також "я просто зі своїм партнером і нічим іншим" або "ми звикли один до одного і більше нічого не чекаємо". У цій статті ми розглянемо загальні характеристики цього типу досвіду та можливі рішення чи стратегії їх подолання.

• Пов’язана стаття: "Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин "

Коли співіснування пари переростає в нудьгу

Про кохання часто говорять як про ядро ​​романтичних стосунків, і частково це правда, що воно є. Однак, враховуючи, що шлюб чи сватання ґрунтуються на одному елементі чітко розмежуваний, який ми називаємо "любов" і на якому будуються всі відносини, піддає нас біда: емоції змінюються, еволюціонують, а разом із ними і афективний зв’язок, в кращу чи гіршу сторону.

Іншими словами, зрозуміло, що любов дуже важлива при встановленні стосунків, але за цією концепцією насправді є потік прихильності, почуття та сильні емоції, які нас об’єднують з цією людиною, і це трансформується, коли ці стосунки переживають різні фази. Що ми відчуваємо про цю людину після двох років знайомств - це не те саме, що закоханість перших тижнів, а співіснування перших днів під одним дахом мало схоже на тих, хто вже створив нову сімейну одиницю поруч з інший.

Ніщо з цього не означає, що стосунки пари завжди повинні йти знизу вгору, коли йдеться про задоволення та щастя., але справа в тому, що деякі люди помічають, що через кілька місяців або декілька років, що співіснування стає простою рутиною, факт знання того, що інша людина живе з нами, не більше того. З тих чи інших причин, у певних випадках відносини досягають стадії застою, коли нудьга або навіть розчарування переважають над тим, що вони не зацікавлені робити щось разом.

Це не повинно свідчити про те, що ці стосунки не мають підстав для існування; Багато разів за цим досвідом стоїть не стільки несумісність із цією людиною, скільки ряд звичок, несвідомо прийнятих обома при взаємодії з іншими, і що їх можна «розвчити», щоб зробити стосунки знову задовільними, а не просто терпимими.

• Вас можуть зацікавити: "Апатія: симптоми та причини цього почуття"

Можливі причини емоційного застою в парі

Хоча кожен з них є унікальним, зазвичай існує низка ситуацій, які мають велику здатність виробляти це відчуття "жити з нашим партнером" без більше. Вони такі.

• Стрес на роботі.
• Нестача сну.
• Несумісність часу.
• Відсутність звичок дозвілля через відсутність спільних друзів або незнання оточення (наприклад, після переїзду).
• Погане управління дискусіями.
• Неможливість звернутися до певних табуйованих тем, які заважають відносинам і спілкуванню в них.

Що можна зробити?

Як ми вже бачили, де дехто бачив би лише драматичний кінець любовних відносин, спричинений недоліками в суті цієї любові, Відносно банальні психосоціальні змінні можуть бути приховані, але з плином часу вони можуть накопичуватися і поступово створюючи розріджене середовище, в якому переважають пасивність та апатія. Або навіть психопатологічні проблеми, особливо в області розладів настрою.

У будь-якому випадку, найкращий спосіб вирішити ці випадки (і єдиний спосіб, у разі психологічних розладів) - звернутися до фахівця з психотерапії. У кабінеті психолога можна мати професіонала, який проводить діагностику з урахуванням кожного конкретного випадку і пропонує рішення, адаптовані для кожної людини та пари.

А) Так, як від індивідуальної терапії, так і від терапії пар, люди вивчають способи управління негативними емоціями, ефективні та напористі рекомендації щодо спілкування, способи підтримувати розум активним та у постійній взаємодії з навколишнім середовищем (та з іншими) та іншими способами мати кращу схильність виявляти потенційні джерела стимулів цих любовних стосунків та усувати їх матч.

Конкретні, когнітивно-поведінкова психологія працює так, що люди змінюють свої моделі поведінки починаючи з модифікації та вдосконалення їхньої системи інтерпретації того, що відбувається в їх стосунках, тобто сукупність вірувань та ідей, з яких вони витягують значення того, що з ними відбувається, перебуваючи поруч людина. Таким чином, можна прийняти більш конструктивний менталітет і схильний виявляти можливості або навіть перспективні проекти для спільного здійснення, а також покращувати спілкування між ними.

Ви звертаєтесь за допомогою до психолога?

Якщо ви хочете отримати психотерапевтичну підтримку для подолання проблем, пов’язаних з управлінням емоціями або афективними стосунками, будь ласка, зв’яжіться зі мною. Я психолог, який спеціалізується на когнітивно-поведінковій моделі втручання, і працюю, пропонуючи сеанси як особисто, так і в Інтернеті за допомогою відеодзвінка.