Як налагодити якісне спілкування в парі?

Спілкування є одним із найважливіших аспектів стосунків подружжя; однак багато людей нехтують цим аспектом свого співіснування, припускаючи, що простий факт збереження між як залицяння, так і шлюб самі по собі є гарантією того, що комунікативна динаміка добре протікає між два.

Але, насправді, це не тільки неправда, але також, з плином років і повсякденного життя, певні форми Абсолютно нефункціональне спілкування, яке за чистою звичкою не виявляється проблемою, доки вони повністю не закріпляться у стосунках. пара. У кращому випадку люди не починають приймати проблемні формули спілкування, але й не вчаться висловлюватись і давати зрозуміти себе. з плином часу покращується, а якість спілкування, яке вони підтримують між ними, стагнує, не дозволяючи цьому емоційному зв’язку стати міцнішим глибокий.

Тому в цій статті ми розглянемо кілька загальних порад щодо якісного спілкування в парі.

• Пов'язана стаття: «5 типів парної терапії»

Що робити, щоб досягти якісного спілкування у шлюбі чи залицянні?

Значну частину проблем, які виникають у подружніх пар, можна було б вирішити, просто покращивши спілкування, яке встановлюється між обома членами сім’ї; Це простий і складний процес водночас, оскільки в багатьох випадках це остаточний ключ дозволяє вирішувати кілька проблем одночасно, нелегко відкинути певні звички і рутину і замінити їх на інші.

На щастя, протягом багатьох років з’являються дослідження про те, що таке стратегії вираження та емоційної саморегуляції, яка є найбільш корисною для покращення спілкування в парі найефективнішим способом можливо. Давайте розглянемо деякі з найважливіших.

1. повага понад усе

Шанобливе ставлення до іншої людини має важливе значення для того, щоб спілкування було задовільним; Без поваги між обома сторонами буде важко досягти порозуміння або спільної точки зору.

Розмовляйте з нашим партнером, не кричачи та не проявляючи зневаги Це перший крок до плідної розмови між дорослими. Так само важливо постійно стежити за тим, що говорить інша людина, не висміюючи це. у будь-який час і без байдужості чи недоречних жартів у випадку, якщо справа має велике значення серйозність.

Коли ми маємо шанобливе ставлення до іншої людини, повага повертається нам таким же чином, таким чином досягаючи щирої та дружньої взаємодії, яка базується на готовності досягати домовленостей.

• Вас може зацікавити: «12 основних навичок спілкування»

2. Зосередьтеся на справі

У будь-якій взаємодії з парою, а особливо в дискусіях, це дуже важливо весь час зосереджуватися на проблемі, яка конкретно потребує вирішення, щоб її вирішити швидше, не дозволяючи розмові перейти, наприклад, у закиди минулих вчинків Вони не мають жодного відношення до того, про що йде мова.

Нескінченні дискусії зовсім не сприяють спілкуванню та співіснуванню між людьми, які живуть між собою разом, тому зосередження на питанні, яке необхідно вирішити, дозволить нам вирішити кожну проблему, конфлікт або невдачу, які можуть виникнути в повсякденне життя.

Щоб зосередитися на певному питанні, потрібно намагатися говорити лише про нього, не відкриваючи нового суперечливі теми, і також важливо не відкривати знову та не коментувати тему, коли вона вже є вирішено.

• Пов'язана стаття: «12 порад, як краще врегулювати суперечки в парі»

3. організувати ідеї

Організація є важливою у будь-якій промові, тому так важливо, щоб ми чітко уявляли про що ми хочемо висловити, які аспекти ми хочемо покращити у стосунках або в якій поведінці ми не згодні Угода.

Так само, коли є конфлікт або зіткнення ідей, ми повинні проаналізувати походження конфлікту і те, наскільки ми не згодні з нашим партнером. І ідеї, і підходи, мотивації чи потреби, які стикаються між двома членами пари, повинні бути проаналізовані та впорядковані від більшої до меншої важливості.

Знайте напевно причину, чому ми не згодні, і які ідеї ми погоджуємося ми погоджуємося, що це перший крок до досягнення точки спільності між двома баченнями, які складають пара.

4. бути конструктивним

Позитивність як у ставленні, так і в тому, як ми виражаємо себе, також є важливою для підтримки сердечної, дружньої та зосереджений на вирішенні проблем.

Позитивність у мові досягається шляхом уникнення крайніх і радикальних термінів, таких як «завжди» або «ніколи» в такі фрази, як «ти ніколи нічого не робиш правильно», «ти завжди залишаєш усе безладним» або «все, що я кажу, дає тобі рівні".

Навпаки, позитив у нашому ставленні до пари досягається тим, що ми показуємо себе. оптимістичні та впевнені, що ми зможемо порозумітися, з мотивацією та бажанням у всьому момент.

5. Будьте чіткі та конкретні

Бути чітким і конкретним означає сказати все, що ми хочемо сказати, максимально зрозумілим способом можливий для іншої людини і завжди зосереджуватися на суттєвій суті того, чого ми хочемо експрес, ігнорування будь-яких аксесуарів або менш важливого вмісту.

Це означає, що ми повинні завжди відкрито говорити те, що ми думаємо, щоб усе мало значення добре розуміють і уникають конфліктів у майбутньому через нерозуміння або неправильне тлумачення.

Окрім усунення всіляких непорозумінь із самого початку, наша мова має бути адаптована до інша особа, тому ми повинні використовувати прості слова, які може зрозуміти інша сторона.

6. Ведіть розмову з повагою до часу

Постійне підтримання раціонального порядку означає це ми повинні поважати чергу говорити іншої особи на час розмови.

Це дозволить нам уважно слухати те, що має сказати інший, не перетинаючись. промов і без втручання і мова доходить до вух кожного співрозмовник.

7. бути співчутливим

Емпатія - це здатність у будь-який час поставити себе на місце іншого., а також розуміння того, що інша людина відчуває, думає, хоче, страждає або потребує.

Щоб поліпшити спілкування в парі, необхідно постійно до нього прислухатися, все враховувати про те, що вона знає чи не знає, і завжди прояснювати всі ті питання, про які інша особа не знає знає.

Таким чином ми займемо позитивну позицію, якою ми продемонструємо наше бажання порозуміння між обома сторонами.

8. Уникайте змагань

У багатьох парах іноді можуть виникати змагальні стосунки, щоб побачити, хто завжди правий. Такого роду спілкування може бути негативним і з часом призвести до різного роду тертя, конфліктів і токсичності.

Ось чому, щоб досягти більш здорового спілкування, заснованого на повазі та гармонії, ми повинні уникати завжди змагайтеся з іншою особою з будь-якого питання та йдіть на компроміс між обома, щоб досягти спільної точки зору Угода.

9. виділити хороше

Ще один спосіб досягти позитиву в мові – це підкреслити, наскільки все добре. в іншій людині є стратегія, яка значною мірою сприяє покращенню спілкування в пара.

Замість того, щоб завжди зосереджуватися на поганому, хвала за хороше, що робить інша людина, закладе основу для позитивного спілкування та здорового співіснування.

10. Пошук відповідних контекстів взаємодії

Будь-яка розмова чи дискусія між парами має відбуватися у найбільш відповідний час і місце, щоб їх можна було успішно вирішити відсутність екологічних перешкод будь-якого виду.

Це означає, що якщо ми очікуємо, що розмова триватиме кілька годин, ми повинні спланувати її заздалегідь і знайти відповідний момент для її проведення. Так само, якщо обговорюватимуться особисті питання, краще вести розмову наодинці, а не в публічному місці з оточуючими людьми.

11. Уникайте гострих суперечок

Фахівці-психологи роблять висновок, що перед проведенням бурхливої ​​дискусії на висоті напруги та змінених емоційних станів, ми повинні спробувати піти на прогулянку або піти в будь-яке інше місце заспокоїти нас.

Коли партнери перебувають у зміненому стані, один одному можуть говорити образливі речі, про які потім шкодувати. тому так важливо підтримувати дискусію в невимушеному та врівноваженому емоційному стані.

12. Уникайте ярликів і узагальнень

Як згадувалося раніше, узагальнення є негативними і можуть завдати багато болю тим, хто отримує образливі ярлики.

Ось чому ми повинні уникати таких фраз, як «ти ледачий, тому що ти ніколи не прибираєш і не наказуєш у домі», «ти смішний» або «ти маніпулюєш», оскільки вони дуже різкі та образливі слова, навпаки, ми повинні більше зосередитися на тому, щоб сказати, що нам не подобається у ставленні людини, замість того, щоб визначати це за її діє.

13. Активне слухання

Активне слухання — це соціальна навичка, яка допоможе нам покращити спілкування з нашим партнером і дозволить нам мати набагато більш значущі та глибокі взаємодії.

Активне слухання означає постійно звертати увагу на те, що має сказати інша людина і розуміти глобально не лише те, що він говорить, але й його наміри, мотивацію чи бажання.

14. Не залишайте невирішених питань

Будь-яка пара, яка на практиці використовує якісне спілкування, вирішує всі свої проблеми на місці, не залишаючи жодних питань невирішеними.

Ось чому, щоб мати оптимальне спілкування, ми завжди повинні намагатися вирішити будь-яку проблему, конфлікт або невдачу, які можуть виникнути в будь-який момент.